Пульсометрия на тренировке по ИВС

1. До тренировки подготовить секундомер, ведомость пульсометрии.

2. Выбрать учащегося для исследования, провести с ним инструктаж и измерить у него пульс в состоянии покоя.

3. В дальнейшем измерять пульс на лучевой артерии за 10 (или 15) секунд, стараться не мешать ходу тренировки. Пульс измерять: после интенсивных упражнений, после пауз отдыха, после каждой части, в среднем через 3-5 минут, всего за тренировку около 20 раз.

4. Данные заносить в ведомость, рассчитывая ИСС за 1 минуту.

5. В графе «Примечания» фиксируются данные о нестандартном поведении испытуемого, субъективные показатели нагрузки.

6. Построить график «Пульсовая кривая».

7. Сделать выводы:

1) о постепенности повышения нагрузки в подготовительной части тренировки, и понижения в заключительной части;

2) о соответствии величины пульса поставленным задачам тренировки;

3) о преобладающем физиологическом воздействии нагрузки на организм (оздоровительном, поддерживающем, развивающем, тренирующем);

4) о соответствии нагрузки возрасту школьников;

5) о соответствии частоты сердечных сокращений субъективным показателям нагрузки;

6) о длительности интервалов отдыха и их соответствии задачам тренировки;

7) об уровне восстановления в конце тренировки.

ГАОУ СПО НСО НУ(К)ОР

ВЕДОМОСТЬ

отчета данных пульсометрии тренировки, проведенной

30 апреля 2014 года

студентом Ивановым Сергеем Ивановичем

в УТГ классе первого года обучения в ДЮСШ № 12 г. Новосибирска

ПУЛЬСОВАЯ КРИВАЯ И ДИАГРАММА ПЛОТНОСТИ