Схематично зарисуйте основные типы (1-5) осанки, формы ног(А,Б.В) человека

1. 2. 3. 4. 5. А Б В

5. Определите свой весо-ростовой индекс:

Вывод:

6. Определите свою должную массу тела:

а) по показателю Брока-Бругша,

б) по индексу Кетле

7. Измерьте окружность грудной клетки:

ОГКвдох =

ОГКвыдох =

ОГКпауза =

Вывод: величина экскурсии грудной клетки составляет, что (не) соответствует норме.

8. Оцените пропорциональность развития грудной клетки по индексу Эрисмана:

Вывод:

9. Оцените крепость своего телосложения (индекс Пинье):

Вывод:

10. Оцените окружность талии, бедер:

Вывод:

11.Определите свой биологический возраст (БВ), сравните его с календарным:

Для мужчин по формуле: БВ = 26, 985 + 0, 215 ∙ АДС – 0, 149 ∙ ЗДВ – 0, 151..СБ +0, 723 ∙ СОЗ

Для женщин по формуле: БВ = – 1, 463 + 0, 415 ∙ АДП - 0, 140 ∙ СБ +0, 248 ∙ ∙ МТ + 0, 694 ∙ СОЗ,

где:

АДС - артериальное давление систолическое;

АДП - артериальное давление пульсовое (разность между систолическим и диастолическим АД).

Эти показатели определяются с помощью аппарата Рива-Роччи правой руке, в положении сидя, трижды, с интервалами 5 мин. При этом учитываются наименьшие величины.

СБ - статическая балансировка - определяется при стоянии испытуемого на левой ноге с согнутой в колене правой ногой, без обуви. Глаза должны быть закрыты, руки опущены вдоль туловища (без предварительной тренировки/ Продолжительность СБ в секундах измеряется трижды с интервалами 5 мил. Учитывается наилучший результат.

ЗДВ - продолжительность задержки дыхания в секундах после глубокого вдоха –измеряется трижды, с интервалами 5мин. Учитывается наибольшая величина.

МТ - масса тела (фактическая величина), в кг.

СОЗ - субъективная оценка, здоровья - производится с помощью

анкеты, включающей 29 вопросов:

1. Беспокоят ли Вас головные боли? 2. Можно ли сказать, что Вы легко просыпаетесь от любого шума? 3. Беспокоят ли Вас боли в области сердца? 4. Считаете ли Вы, что в последние годы у Вас ухудшилось зрение? 5. Считаете ли Вы, что в последние годы у Вас ухудшился слух? 6. Стараетесь ли Вы пить только кипяченую воду? 7. Уступают ли Вам место в автобусе, трамвае, троллейбусе младшие но возрасту? 8. Беспокоят ли Вас боли в суставах? 9. Бываете ли Вы на пляже? 10. Влияет ли на Ваше самочувствие перемена, погоды? 11. Бывают ли у Вас также периоды, когда из-за волнений Вы теряете сон? 12. Беспокоят ли Вас запоры? 13. Считаете ли Вы, что сейчас Вы так же работоспособны, как прежде? 14. Беспокоят ли Вас боли в области печени? 15. Бывают ли у Вас головокружения? 16. Считаете ли Вы, что сосредоточиться сейчас Вам стало труднее, чем в прошлые годы? 17. Беспокоят ли Вас ослабление памяти, забывчивость? 18. Ощущаете ли Вы в различных частях тела жжение, покалывание, «ползание мурашек»? 19. Бывают ли у Вас такие периоды, когда Вы чувствуете себя радостным, возбужденным, счастливым? 20. Беспокоят ли Вас шум и звон в ушах? 21. Держите ли Вы для себя в домашней аптечке один из следующих медикаментов: валидол, нитроглицерин, сердечные капли? 22. Бывают ли у Вас отеки на ногах? 23. Приходится ли Вам отказываться от некоторых блюд? 24. Бывает ли у Вас одышка при быстрой ходьбе? 25. Беспокоят ли Вас боли в области поясницы? 26. Приходится ли Вам употреблять в лечебных цепях какую-либо минеральную воду? 27. Беспокоят ли Вас неприятный вкус во рту? 28. Можно ли сказать, что Вы стали легко плакать? 29. Как Вы оцениваете состояние своего здоровья?

Для первых 28 вопросов возможны ответы " ДА" или " НЕТ". Неблагоприятными считаются ответы " ДА" на вопросы NN 1 - 8, 10 - 12, 14 - 18, 20 – 28 и ответы " НЕТ" на вопросы NN 9, 13, 19. Для 29-го вопроса возможны ответы " хорошее", " удовлетворительное", " плохое", " очень плохое ". Неблагоприятным считается один из двух последних ответов.

После заполнения анкеты подсчитывается общее число неблагоприятных ответов, и эта величина (СОЗ) вводится в формулу для определения БВ.

Вывод: (возможные причины несоответствия)

12. Определите уровень здоровья:

Согласно концепции Р.М. Баевского (1979), диагностика здоровья должна базироваться на оценке адаптационно-приспособительной деятельности организма(адаптационного потенциала-АП). Ее универсальный индикатор - сердечно-сосудистая система. Находясь под контролем нервно-рефлекторных и нейрогуморальных механизмов, система кровообращения обеспечивает своевременное адекватное кровоснабжение соответствующих структур. При прочих равных условиях можно считать, что любому заданному уровню функционирования организма соответствует эквивалентный уровень функционирования аппарата кровообращения.

На основе данного подхода Р.М. Баевский (1989) разработал классификацию функциональных состояний (или уровней адаптивных возможностей), обозначенных как адаптационный потенциал (АП).Классификация включает следующие 4 градации:

1. Состояние удовлетворительной адаптации организма к условиям окружающей среды при высоких или достаточных функциональных возможностях организма;

2. Состояние напряжения адаптационных механизмов, при котором достаточные функциональные возможности обеспечиваются за счет мобилизации функциональных резервов;

3. Неудовлетворительная адаптация организма к условиям окружающей среды при сниженных функциональных возможностях организма;

4. Срыв адаптации, сопровождающийся резким снижением функциональных возможностей организма.

Для расчета АП авторами предложена формула:

АП = 0, 011 (ЧСС) + 0, 014 (САД) + 0, 008 (ДАД)++ 0, 014 (В) + 0, 009 (МТ) - 0, 009 (Р) - 0, 27,

где АП - адаптационный потенциал в баллах; В - возраст в годах; САД и ДАД -соответственно систолическое и диастолическое артериальное давление в мм рт. ст.; ЧСС - частота сердечных сокращений в минуту; МТ - масса тела в кг; Р - рост в см.

Чтобы распределить обследуемых по классу функциональных состояний, авторы используют следующую шкалу: удовлетворительная адаптация - пороговые значения АП не более 2, 1 балла; напряжение механизмов адаптации - 2, 11-3, 2 балла; неудовлетворительная адаптация - 3, 21-4, 3 балла; срыв адаптации - не менее 4, 31 балла.

Вывод:

Контрольные вопросы к теме 1

1. В чем отличие понятий «рост» и «развитие»?

2. Каковы основные закономерности индивидуального развития детского организма?

3. Какими механизмами обеспечивается надежность функционирования организма в различные периоды онтогенеза?

4. Чем понятие сенситивный период отличается от понятия критический период?

5. Перечислите и кратко охарактеризуйте основные критические периоды растущего организма?

6. Дайте возрастную периодизацию постнатального этапа развития детского организма.

7. По каким показателям определяется биологический возраст?

8. Что такое акселерация и ретардация?