Table of Contents

Кацудзо Ниши Уникальная система оздоровления. Упражнения, работа со скрытыми энергиями, медитации и настрои

Ниши и его Система здоровья

Урок 1 Здоровье и болезнь

Урок 2 Очищение организма

Очищение желудочно-кишечного тракта

Очищение клетчаткой

Очищение агар-агаром

Очищение пищеварительного тракта талой водой

Очищение печени

Питание для сохранения печени здоровой

Очищение водой

Очищение почек

Очищение почек зеленым чаем

Очищение почек пластинками белого нефрита

Очищение крови

Очищение крови с помощью трав и растений

Очищение крови настоем листьев березы

Очищение крови ягодами лесной земляники

Очищение крови листьями крапивы

Очищение крови отваром лопуха

Очищение крови чаем из листьев малины

Очищение крови чаем из медуницы

Очищение дыхательной системы

Очищение легких фитонцидами растений

Очищение организма от паразитов

Урок 3 Самые необходимые упражнения

Упражнение «Золотая рыбка»

Упражнения для шейного отдела позвоночника

«Чистящий перышки воробей»

«Черепаха»

«Собачка»

«Посмотреть на море, посмотреть на горы»

«Тыква под солнцем»

Упражнения для верхнегрудного отдела позвоночника

Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Упражнения для нижнегрудного отдела позвоночника

Упражнения для нормализации давления

Упражнение для ног: «Цапля на пустынном берегу»

Ежедневный комплекс упражнений

Упражнение от бессонницы

Упражнение для придания энергии: «Растягивание пряжи»

Упражнение для повышения защитных сил организма: «Обнимание дерева»

Гимнастические упражнения на животе

Гимнастические упражнения на четвереньках

Урок 4 Принципы правильного дыхания

Дыхание «Мостик к детству»  —  брюшной тип дыхания

Обратное брюшное дыхание  —  «даосское дыхание»

Грудное дыхание  —  дыхание силы

Упражнение «Осознание дыхания»

Полное дыхание

Урок 7 Сон

Подготовка ко сну

Постель

Как правильно просыпаться

Разминка после сна

Урок 8 Релаксация

О зевании

Урок 9 Медитации и настрои

Наука медитации

Практика медитации

Цветовые медитации

Медитации на фигурах

Медитации на природные явления

Настрои

Настрой на оздоровление сердца и сосудов

Настрой на оздоровление пищеварительной системы

Настрой на оздоровление легких

Настрой на избавление от головной боли

Настрой на сон

Урок 10 Питание полезное и вредное

Правила питания

Японская система питания

Урок 11 Голодание

Урок 12 Водолечение

Урок 13 Воздухолечение

Урок 14 Оздоровление и омоложение скрытой энергией

Спящие силы организма

Оздоровление энергетическими вибрациями

Оздоровление энергетическим прогреванием

Оздоровление печени

Оздоровление желудка

Оздоровление глаз

Оздоровление ушей

Лечение высокого и низкого кровяного давления

Оздоровление органов дыхания

Средство от бессонницы

Оздоровление энергетическим очищением

Оздоровление сердца и сосудов

Оздоровление желудка

Оздоровление кишечника

Урок 15 Правила сильного и счастливого человека

Сильный человек

Счастливый человек

Заключение