Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Основы знаний. Понятие спортивной этики
|
|
Понятие спортивной этики. Здоровый образ жизни и занятия спортом после окончания школы. Правила безопасности при выполнении физических упражнений.
I четверть (16 часов)
I. Легкая атлетика (11 часов)
Теоретические сведения
Как самостоятельно провести легкоатлетическую разминку перед соревнованиями. Практическая значимость развития физических качеств средствами легкой атлетики в трудовой деятельности человека.
Ходьба
Ходьба на скорость с переходом в бег и обратно. Фиксированная ходьба.
Бег
Кроссовый бег 800-1000 м. Бег на скорость 60-100 м. Медленный бег 10-12 мин.
Прыжки
Специальные упражнения в высоту и в длину. Прыжок в длину с полного разбега сп. «согнув ноги». Прыжок в высоту с полного разбега сп. «перешагивание». Прыжок в высоту с разбега сп. «перекидной» (для сильных юношей).
Метание
Метание различных предметов в цель и на дальность с различных и.п. Толкание ядра (мальчики-4 кг).
II. Спортивные и подвижные игры (5 часов)
Волейбол
Влияние занятий волейболом на готовность ученика трудиться. Подачи и приемы мяча. Прямой нападающий удар. Блокирование мяча.
Игры с элементами ОРУ
Игры с бегом на скорость, прыжками, метанием.
II четверть (16 часов)
I. Гимнастика (14 часов)
Теоретические сведения
Что такое строй. Как выполнять перестроения. Как проводятся соревнования по гимнастике.
Строевые упражнения
Выполнение строевых команд (четкость и правильность) за предыдущие годы. Фигурная маршировка.
ОР и корригирующие упражнения без предметов
Упражнения на осанку, дыхательные упр-я, упр-я в расслаблении мышц, основные положения движения головы, конечностей, туловища.
ОР и корригирующие упражнения с предметами, на снарядах
Упр-я с гимнастическими палками, со скакалкой, с набивными мячами. Упражнения на гимнастической скамейке.
Упражнения на гимнастической скамейке
Пружинистые приседания в положении выпада вперед. Сгибание и разгибание рук в положении лежа на полу, опираясь ногами на вторую-третью рейку.
Акробатические упражнения
Мальчики: кувырок вперед из положения сидя на пятках.; стойка на голове с опорой на руки.
Девочки: Из положения «мост» поворот направо-налево в упор на правое-левое колено.
Простые и смешанные висы и упоры
Повторение ранее изученных висов и упоров. Вис на время с различными положениями ног.
Переноска груза и передача предметов
Передача набивного мяча в колонне справа, слева. Передача нескольких предметов в кругу.
Танцевальные упражнения
Сочетание разученных танцевальных шагов.
Лазание и перелезание
Обучение завязыванию каната петлей на бедре. Соревнование в лазанье на скорость. Подтягивание в висе на канате. Лазанье в висе на руках по канату.
Равновесие
Упражнения на бревне высотой до 100 см.
Опорный прыжок
Совершенствование всех видов ранее изученных прыжков с увеличением высоты снаряда, расстояния мостика от козла. Преодоление полосы препятствий.
Упражнения на развитие пространственной ориентации и точности движений
Поочередные однонаправленные и разнонаправленные движения рук. Поочередные однонаправленные и разнонаправленные движения рук и ног. Совершенствование поочередной координации в ходьбе.Ходьба «зигзагом» по ориентирам с контролем и без контроля зрения.
Подвижные игры (2час)
III четверть (20 часов)
I. Лыжная подготовка (12 часов)
Теоретические сведения
Виды лыжного спорта. Правила проведения соревнований по лыжным гонкам. Сведения о готовности к соревнованиям. Сведения о технике лыжных ходов.
Практическая часть
Совершенствование техники изученных ходов. Поворот на месте махом назад. Спуск в средней и высокой стойке. Преодоление бугров и впадин. Поворот на параллельных лыжах при спуске на лыжне. Прохождение на скорость отрезка до 100 м. Прохождение дистанции 3-4 км. Прохождение на время 2 км.
II .Спортивные и подвижные игры (8 часов)
Баскетбол
Понятие о тактике игры. Практическое судейство.
Повороты в движении с мячом и без мяча. Передача мяча из-за головы при передвижении бегом. Ведение мяча с изменением направлений. Броски мяча в корзину с различных положений. Учебная игра. Игры с элементами баскетбола.
IV четверть (16 часов)
I. Легкая атлетика (11 часов)
Ходьба
Прохождение отрезков 100-200 м. Пешие переходы по пересеченной местности от 3 до 4 км.
Бег
Совершенствование техники бега на скорость. Бег на средние дистанции (800 м). Отработка навыков медленного бега. Совершенствование эстафетного бега (4 по 200м).
Прыжки
Совершенствование техники прыжков в длину и высоту, всех фаз прыжка.
Метание
Отработка навыков метания различных предметов в цель и на дальность.
II .Подвижные игры и игровые упражнения (5 часов)
Игры с элементами ОРУ: игры с бегом, прыжками, метанием.
Игры с элементами волейбола.
Календарно-тематическое планирование уроков
Класс
| № урока | Тема урока | Кол-во часов |
| 1. | Значение физических упражнений в жизни человека. Требования к выполнению утренней гигиенической гимнастики. Правила безопасности при выполнении физических упражнений | |
| 2. | Фазы прыжка в длину с разбега. Техника безопасности при выполнении прыжков в длину | |
| 3. | Сочетание разновидностей ходьбы по инструкции учителя. Ходьба с высоким подниманием бедра. Ходьба с остановками для выполнения заданий. | |
| 4. | Медленный бег в равномерном темпе до 4 мин. Бег на скорость с высокого и низкого старта. Бег с преодолением малых препятствий в среднем темпе. Эстафетный бег (60 м. по кругу). | |
| 5. | Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжки в высоту с укороченного разбега способом «перешагивание». | |
| 6. | Метание теннисного мяча в пол на высоту отскока. Метание м/м на дальность. Метание мяча в вертикальную цель. Метание мяча в движущуюся цель. Толкание набивного мяча с места одной рукой (вес 1 кг.) | |
| 7. | Баскетбол Правила игры. Основная стойка игрока. Ведение мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча. Повороты на месте. | |
| 8. | Веселые старты с применением разных предметов | 0, 5 |
| 9. | Совершенствование навыков метания | |
| 10. | Совершенствование навыков бросков и ловли мяча | 0, 5 |
| 11. | Совершенствование навыков прыжков на месте и в движении | 0, 5 |
| 12. | Обучение владения мячом (элементы футбола) | 0, 5 |
| 13. | Совершенствование техники владения мячом | |
| 14. | Упражнения с мячом на развитие коррекционных способностей | 0, 5 |
| 15. | игра «Пионербол» | 0, 5 |
| 16. | Обучение метания мяча на дальность | |
| 17. | Коррекционные подвижные игры | |
| 18. | Подведение итогов четверти | Октябрь |
| 19. | Фланг, интервал, дистанция. Элементарные сведения о передвижениях по ориентирам. | |
| 20. | Ходьба в различном темпе по диагонали. Перестроение из колонны по одному в колонну по два (три). Повороты налево, направо, кругом (переступанием). Понятие «интервал». Ходьба в обход с поворотами на углах, с остановками по сигналу. | 0.5 |
| 21. | Упражнения на осанку; дыхательные упражнения; упражнения в расслаблении мышц; основные положения движения головы, конечностей, туловища. | 0, 5 |
| 22. | Упражнения с гимнастическими палками, с большими обручами, с малыми мячами, с набивными мячами; на гимнастической скамейке. | |
| 23. | Наклоны вперед, влево, вправо, стоя боком к стенке. Прогибание туловища, стоя спиной к стенке. Взмахи ногой назад, держась за рейку руками на высоте груди, пояса. | |
| 24. | Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. «Мост» из положения лежа на спине. | 0, 5 |
| 25. | Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе на гимнастической стенке. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа на гимнастической стенке; вис на канате с захватом его ногами скрестно. | 0, 5 |
| 26. | Передача набивного мяча в колонне и шеренге. Переноска гимнастической скамейки, бревна, гимнастического мата. | |
| 27. | Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз с изменением способа лазания. Лазание по гимнастической стенке по диагонали | 0, 5 |
| 28. | . Лазание по наклонной гимнастической скамейке под углом 45°. Подлезание под несколько препятствий. Лазание по канату произвольным способом. | |
| 29. | Ходьба по гимнастической скамейке с ударами мяча о пол, с подбрасыванием и ловлей мяча. Равновесие на левой (правой) ноге без поддержки. | |
| 30. | Ходьба приставными шагами по бревну с перешагиванием через веревочку (выс. 20-30 см.) | |
| 31. | Подвижные игры | |
| 32. | Подведение итогов четверти | декабрь |
| 33. | Сведения о применении лыж в быту. Занятия на лыжах как средство закаливания организма. Как бежать по прямой и по повороту. | |
| 34. | Построение в одну колонну. Передвижение на лыжах под рукой; с лыжами на плече. Поворот на лыжах вокруг носков лыж.. Спуск со склонов в низкой и основной стойке | |
| 35. | Передвижение на лыжах по учебной лыжне скользящим шагом | |
| 36. | Совершенствование техники скользящего шага | |
| 37. | Катание с гор на лыжах | |
| 38. | Обучение технике подъемов, спусков | |
| 39. | Обучение двух шажному попеременному ходу | |
| 40. | Подвижные игры на лыжах | |
| 41. | Равномерное передвижение на лыжах по учебному кругу | |
| 42. | Ускорение на лыжах на отдельных участках учебного круга | |
| 43. | Построение в различных местах зала. Ходьба по диагонали по начерченной линии, «змейкой», по ориентирам. Повороты кругом без контроля зрения. Стоя у гимнастической стенки, поднимание ноги на заданную высоту. Подлезание под препятствие определенной высоты с контролем и без контроля зрения. | |
| 44. | Прыжки назад, влево, вправо в обозначенное место. Прыжок в длину с разбега и приземлением в обозначенное место. | |
| 45. | Эстафеты с переноской и передачей 2-3 набивных мячей | |
| 46. | Двухсторонние спортивные игры | |
| 47. | Общая физическая подготовка | |
| 48. | Выполнение упражнений с предметами | |
| 49. | Упражнения для развития моторики | |
| 50. | Общая физическая подготовка | |
| 51. | Подвижные коррекционные игры | |
| 52. | Подведение итогов четверти | март |
| 53. | Построение и перестроение | |
| 54. | Выполнение физических упражнений на месте и в движении | |
| 55. | Ходьба приставным шагом левым и правым боком. Ходьба с различными положениями рук, с предметами в руке. | |
| 56. | Отработка навыков медленного бега. Бег широким шагом на носках. Совершенствование техники бега на скорость. | |
| 57. | Прыжки через скакалку на месте и в движении. Прыжки произвольным способом через набивные мячи. Прыжки в шаге с приземлением на обе ноги. Совершенствование техники прыжков в длину и высоту. | |
| 58. | Упражнения на восстановление дыхания | |
| 59. | Общая физическая подготовка (сдача тестов) | |
| 60. | Кроссовая подготовка | |
| 61. | Общеразвивающие упражнения на месте и в движении | |
| 62. | Развитие двигательных качеств: скорости и выносливости | |
| 63. | Метание малого мяча на дальность | |
| 64. | Метание набивного мяча на дальность | |
| 65. | Броски мячей разного диаметра в цель | |
| 66. | Подвижные коррекционные игры | |
| 67. | Пионербол. Баскетбол. Коррекционные игры: на внимание, развивающие, тренирующие наблюдательность. | |
| 68. | Подведение итогов года | май |
Календарно-тематическое планирование уроков
Класс
| № урока | Тема урока | Кол-во часов |
| 1. | Основные части тела. Как укреплять свои кости и мышцы. Правила безопасности при выполнении физических упражнений. | |
| 2. | Фазы прыжка в высоту с разбега. Техника безопасности при выполнении прыжков в высоту.. | |
| 3. | Ходьба с изменением направлений. Ходьба скрестным шагом. Ходьба с выполнением движений рук на координацию. Ходьба с преодолением препятствий. | |
| 4. | Медленный бег до 5 мин. Бег с ускорением (60 м.). Бег с ускорением (30 м.). Кроссовый бег 300-500 м. | |
| 5. | Прыжки на одной, двух ногах с поворотом направо, налево, с движением вперед. Прыжки на каждый 3-й и 5-й шаг в ходьбе и беге. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». | |
| 6. | Метание м/м в вертикальную цель, в мишень из различных исходных положений. Метание м/м на дальность. Толкание набивного мяча (2 кг) с места в сектор стоя боком. | |
| 7. | Обучение метания мяча в горизонтальную и вертикальную цель | |
| 8. | Веселые старты с применением разных предметов | 0, 5 |
| 9. | Совершенствование навыков метания | |
| 10. | Совершенствование навыков бросков и ловли мяча | 0, 5 |
| 11. | Совершенствование навыков прыжков на месте и в движении | 0, 5 |
| 12. | Обучение владения мячом (баскетбол) | 0, 5 |
| 13. | Совершенствование техники владения мячом | |
| 14. | Упражнения с мячом на развитие коррекционных способностей | 0, 5 |
| 15. | Обучение в игру «Пионербол» | 0, 5 |
| 16. | Обучение метания мяча на дальность | |
| 17. | Коррекционные подвижные игры | |
| 18. | Подведение итогов четверти | Октябрь |
| 19. | Правила поведения на занятиях по гимнастике. Значение утренней гимнастики | |
| 20. | Перестроение из одной шеренги в две. Размыкание на вытянутые руки на месте и в движении. Размыкание вправо, влево, от середины приставными шагами на интервал руки в стороны. Выполнение команд: «Шире шаг!», «Короче шаг!». Повороты кругом. Ходьба по диагонали | 0.5 |
| 21. | Упражнения на осанку; дыхательные упражнения; упражнения в расслаблении мышц; основные движения головы, конечностей, туловища. Упражнения с гимнастическими палками, с большими обручами, с малыми мячами, с набивными мячами. Упражнения на гимнастической скамейке. | 0, 5 |
| 22. | Акробатические упражнения | |
| 23. | Простые и смешанные висы и упоры | |
| 24. | Переноска набивных мячей, гимнастических матов, бревна. Передача по кругу, в колонне, в шеренге предметов (вес до 4 кг.). Передача флажков друг другу, набивного мяча в положении сидя и лежа, слева на право, и наоборот. | 0, 5 |
| 25. | Лазание по гимнастической стенке различными способами, с попеременной перестановкой ног и одновременным перехватом руками., с предметом в руке. Передвижение в висе на руках(вверх, вниз, вправо влево. Лазание по канату в три приема. | 0, 5 |
| 26. | Равновесие на левой (правой) ноге на гимнастической скамейке, на бревне. Ходьба по бревну с поворотами налево, направо с различными движениями рук., с хлопками под ногой, с набивным мячом в руках. Повороты в приседе, на носках. Соскок с бревна с сохранением равновесия при приземлении. Простейшие комбинации из ранее изученных упражнений. | |
| 27. | Преодоление препятствий (бревно) прыжком боком с опорой на левую-правую руку. | 0, 5 |
| 28. | Совершенствование пройденного материала. Коррекционные игры. | |
| 29. | Повторение и систематизация изученного. Подведение итогов четверти. | |
| 30. | ||
| 31. | Подвижные игры | |
| 32. | Подведение итогов четверти | декабрь |
| 33. | Для чего и когда применяются лыжи. Правила передачи эстафеты. | |
| 34. | Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом.. Спуск с пологих склонов. Подъем «лесенкой». | |
| 35. | Передвижение на скорость на расстояние до 100 м | |
| 36. | Подъем по склону прямо ступающим шагом. | |
| 37. | Повороты переступанием в движении. Торможение плугом. | |
| 38. | Передвижение на лыжах до 1, 5 км (девочки), до 2 км (мальчики). Игры на лыжах. | |
| 39. | Перелезание через последовательно расположенные препятствия различными способами с включением бега, прыжков, равновесия. | |
| 40. | Прыжки на одной ноге с продвижением вперед. Расхождение вдвоем при встрече | |
| 41. | Построение в две шеренги по заданным ориентирам и без них. Ходьба «змейкой» и по диагонали с поворотами у ориентира. | |
| 42. | Прохождение расстояния до 5 м. от одного ориентира до другого за определенное количество шагов с контролем и без контроля зрения. | |
| 43. | Сочетание простейших и. п. рук и ног с контролем зрения и без контроля. Из и.п. лежа и сидя поднимание ног до определенной высоты с контролем и без контроля зрения. | |
| 44. | Ходьба по наклонной гимн. Скамейке по ориентирам, изменяющим длину шага. | |
| 45. | Прыжок вправо, влево, назад в обозначенное место без контроля зрения. Ходьба или легкий бег на месте 5, 10, 15 сек. Отжимание в упоре лежа. | |
| 46. | Двухсторонние спортивные игры | |
| 47. | Общая физическая подготовка | |
| 48. | Выполнение упражнений с предметами | |
| 49. | Упражнения для развития моторики | |
| 50. | Общая физическая подготовка | |
| 51. | Подвижные коррекционные игры | |
| 52. | Подведение итогов четверти | март |
| 53. | Понятие о спортивной ходьбе. Ходьба с ускорением, по диагонали, кругом. Переход с ускоренной ходьбы на медленную по команде учителя. | |
| 54. | Эстафетный бег (встречная эстафета) на отрезках 30-50 м. с передачей эстафетной палочки. | |
| 55. | Бег с преодолением препятствий (выс. 30-40 см.). | |
| 56. | Эстафетный бег (100 м.) по кругу. | |
| 57. | Отработка навыков бега с ускорением и кроссового бега. | |
| 58. | Совершенствование техники прыжков в длину и высоту, отработка отталкивания. | |
| 59. | Метание м/м на дальность отскока от стены и пола. Отработка навыков метания м/м в цель и на дальность. | |
| 60. | Пионербол | |
| 61. | Волейбол. Общие сведения о волейболе, расстановка игроков, перемещение по площадке. | |
| 62. | Баскетбол. Эстафеты с ведением мяча | |
| 63. | Кросс: девочки 300 метров, мальчики 500 метров по пересечённой местности без учёта времени. Спортивные игры. | |
| 64. | Метание малого мяча на дальность. Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы в положении сидя. | |
| 65. | Метание мячей разного диаметра в горизонтальную и вертикальную цель. Коррекционные игры. Повторение пройденных тем и подведение итогов года. | |
| 66. | Подвижные коррекционные игры | |
| 67. | Спортивные двухсторонние игры | |
| 68. | Подведение итогов года | май |
Календарно-тематическое планирование уроков
Класс
| № урока | Тема урока | Кол-во часов |
| 1. | Что разрешено и не разрешено на уроках физкультуры. Что такое двигательный режим. Самоконтроль и его основные приемы. Правила безопасности при выполнении физических упражнений. | |
| 2. | Значение ходьбы для укрепления здоровья человека. | |
| 3. | Основы кроссового бега. Бег по виражу. | |
| 4. | Продолжительная ходьба (20-30 мин.) в различном темпе, с изменением ширины и частоты шага. | |
| 5. | Ходьба «змейкой». Ходьба с различными положениями туловища (наклоны, присед). | |
| 6. | Бег с ускорением и на время (40, 60 м.). Медленный бег до 4 мин. Кроссовый бег на 500-1000 м. | |
| 7. | Запрыгивания на препятствия выс.60-80 см. Прыжки со скакалкой до 2 мин. | |
| 8. | Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». | 0, 5 |
| 9. | Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», переход через планку. | |
| 10. | Метание м/м в цель из положения лежа. Метание м/м на дальность с разбега. | 0, 5 |
| 11. | Метание набивного мяча (2-3 кг) различными способами. Толкание набивного мяча (2-3 кг) с места на дальность, в цель | 0, 5 |
| 12. | Веселые старты с применением разных предметов | 0, 5 |
| 13. | Совершенствование навыков метания | |
| 14. | Совершенствование навыков бросков и ловли мяча | 0, 5 |
| 15. | Совершенствование навыков прыжков на месте и в движении | 0, 5 |
| 16. | Волейбол Правила и обязанности игроков, техника игры в волейбол, предупреждение травматизма. Верхняя передача мяча. Учебная игра. | |
| 17. | Коррекционные подвижные игры | |
| 18. | Подведение итогов четверти | Октябрь |
| 19. | Как правильно выполнять размыкания уступами. Как перестроиться из колонны по одному в колонну по два, три. Как осуществлять страховку при выполнении другим учеником упражнения на бревне. | |
| 20. | Понятие о строе, шеренге, ряде, колонне, двух шереножном строе, флангах, дистанции. Размыкание уступами по счету. Повороты направо, налево при ходьбе на месте. Выполнение команд: «Чаще шаг!», «Реже шаг!». Ходьба «змейкой», противоходом. | 0.5 |
| 21. | Упражнения на осанку, дыхательные упражнения, упражнения в расслаблении мышц, основные положения движения головы, конечностей, туловища | 0, 5 |
| 22. | Наклоны к ноге, поставленной на высоте колена, бедер. Сгибание и поднимание ног в висе поочередно и одновременно. Различные взмахи. | |
| 23. | Стойка на руках, переворот боком | |
| 24. | Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя ногами (низкая перекладина); передвижение в висе, махом назад соскок. Девочки: махом одной и толчком другой переворотом в упор на нижнюю жердь. | 0, 5 |
| 25. | Передача набивного мяча над головой в колонне | 0, 5 |
| 26. | Лазание по канату в два и три приема (на скорость). Вис и раскачивание на канате (слабые девочки). Передвижение вправо, влево в висе на гимнастической стенке. Подтягивание в висе на гимнастической стенке (на результат). | |
| 27. | Ходьба на носках приставными шагами, с поворотом, с различными движениями рук. Ходьба по гимнастической скамейке спиной вперед. | 0, 5 |
| 28. | Расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке, на бревне. Простейшие комбинации упражнений на бревне. | |
| 29. | Бег по коридору шир.10-15 см. Бег по скамейке с различными положениями рук и с мячом. | |
| 30. | Расхождение вдвоем при встречи переступанием через партнера | |
| 31. | Подвижные игры | |
| 32. | Подведение итогов четверти | декабрь |
| 33. | Как влияют занятия лыжами на трудовую деятельность учащихся. Правила соревнований. | |
| 34. | Совершенствование двухшажного хода. | |
| 35. | Одновременный одношажный ход. | |
| 36. | Совершенствование торможения «плугом». | |
| 37. | Подъем «полуелочкой», «полулесенкой». | |
| 38. | Передвижение в быстром темпе на отрезках 40-60 м., 150-200 м. | |
| 39. | Передвижение до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики). | |
| 40. | Лыжные эстафеты на кругах 300-400 м. | |
| 41. | Игры на лыжах. | |
| 42. | Отработка навыков лазания по канату в два и три приема. | |
| 43. | Баскетбол Основные правила игры. Штрафные броски. Отработка техники игры. | |
| 44. | Передвижение по дистанции (2 км девочки, 3 км мальчики). Игры на лыжах. | |
| 45. | Совершенствование техники поворотов. Лыжные эстафеты на кругах 300-400 метров. Лыжная прогулка. | |
| 46. | Совершенствование техники спусков и подъёмов. Пробегание отрезков в быстром темпе любым ходом. | |
| 47. | Преодоление дистанции (девочки 3 км, мальчики 5 км). Лыжная прогулка. | |
| 48. | ОФП. Упражнения на все группы мышц. Упражнения с предметами. Подвижные игры. | |
| 49. | Упражнения для развития моторики | |
| 50. | Общая физическая подготовка | |
| 51. | Подвижные коррекционные игры | |
| 52. | Подведение итогов четверти | март |
| 53. | Отработка навыков медленного бега и бега на скорость (60-100 м.). Бег на 80 м. с преодолением 3-4 препятствий. Встречные эстафеты. | |
| 54. | Во время бега прыжки вверх на баскетбольное кольцо. Многоскоки с места и с разбега на результат. Отработка техники прыжков в длину и высоту. | |
| 55. | Совершенствование техники метания м/м в цель и на дальность. | |
| 56. | Бег на короткие дистанции 60 и 100 метров. Совершенствование прыжков в длину с места. | |
| 57. | Бег на средние и длинные дистанции (кросс). Прыжок в длину с места. | |
| 58. | Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы на дальность. Метание мяча. | |
| 59. | Кросс: девочки 500 метров, мальчики 800 метров. Спортивные игры. | |
| 60. | Эстафетный бег на стадионе 4x100 метров. Двухсторонняя спортивная игра. | |
| 61. | Бег на короткие дистанции 60 и 100 метров. Совершенствование прыжков в длину с места. | |
| 62. | Бег на средние и длинные дистанции (кросс). Прыжок в длину с места. | |
| 63. | Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы на дальность. Метание мяча. | |
| 64. | Кросс: девочки 500 метров, мальчики 800 метров. | |
| 65. | Игры: с бегом, прыжками, лазанием, перелезанием, акробатикой, равновесием. Игры с элементами волейбола и баскетбола. | |
| 66. | Подвижные коррекционные игры | |
| 67. | Спортивные двухсторонние игры | |
| 68. | Подведение итогов года | май |
Календарно-тематическое планирование уроков
Класс
| № урока | Тема урока | Кол-во часов |
| 1. | Самостраховка и самоконтроль при выполнении физических упражнений. Помощь при травмах. Как вести себя в процессе игровой деятельности на уроке. Правила безопасности при выполнении физических упражнений. | |
| 2. | Правила судейства по бегу, прыжкам, метанию. Правила передачи Эстафетной палочки в легкоатлетических эстафетах. Как измерять давление, пульс. | |
| 3. | Ходьба на скорость (до 15-20 мин.). Прохождение на скорость отрезков от 50-100 м. Ходьбе группами наперегонки. | |
| 4. | Прыжки в длину с места (с широким использованием подводящих, различных по форме прыжков). | |
| 5. | Подготовка кистей рук к метанию. Упражнения на правильный захват мяча, своевременное освобождение (выпуск) его. Броски и ловля мячей. Метание мяча с места правой и левой рукой | |
| 6. | Бег в медленном темпе до 8-12 мин. Бег с различного старта. Бег с ускорением и на время (60-100 м). Кроссовый бег на 500-1000 м по пересеченной местности. | |
| 7. | Выпрыгивание и спрыгивание с препятствия. Выпрыгивания вверх из низкого приседа с набивным мячом. Прыжки на одной ноге через препятствия с усложнениями. | |
| 8. | Прыжки со скакалкой на месте и с продвижением. Прыжок в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с места и с небольшого разбега. Прыжок с разбега сп. «перешагивание»: подбор индивидуального разбега. | 0, 5 |
| 9. | Броски набивного мяча различными способами. Метание м/м в цель и на дальность. Толкание набивного мяча (2-3 кг) со скачка в сектор. | |
| 10. | Игры с бегом, прыжками, метанием. | 0, 5 |
| 11. | Техника приема и передачи мяча и подачи. Наказания при нарушениях правил игры. Прием и передача мяча сверху и снизу в парах. Подачи нижняя и верхняя прямые. Прямой нападающий удар. Блок. | 0, 5 |
| 12. | Обучение владения мячом | 0, 5 |
| 13. | Совершенствование техники владения мячом | |
| 14. | Упражнения с мячом на развитие коррекционных способностей | 0, 5 |
| 15. | игра «Пионербол» | 0, 5 |
| 16. | Обучение метания мяча на дальность | |
| 17. | Коррекционные подвижные игры | |
| 18. | Подведение итогов четверти | Октябрь |
| 19. | Что такое фигурная маршировка. Требования к строевому шагу. Фазы опорного прыжка. | |
| 20. | Закрепление всех видов перестроений. Ходьба в различном темпе, направлениях. Повороты на месте и в движении направо, налево. | 0.5 |
| 21. | Упражнения на осанку, дыхательные упр-я, упр-я в расслаблении мышц, основные положения движения головы, конечностей, туловища. | 0, 5 |
| 22. | С гимнастическими палками, со скакалками, с набивными мячами. Упражнения на гимнастической скамейке. | |
| 23. | Взмахи ногой в сторону, стоя лицом к стенке. Приседание на одной ноге (другая поднята вперед). | |
| 24. | Кувырок назад из положения сидя; стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Поворот направо, налево из положения мост (девочки). | 0, 5 |
| 25. | Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев. Мальчики: повторение ранее изученных висов и упоров | 0, 5 |
| 26. | Техника безопасности при переноске снарядов. Передача набивного мяча в колонне между ног. Переноска нескольких снарядов по группам (на время). | |
| 27. | Лазание на скорость различными способами по гимнастической стенке и канату. Лазание в висе на руках и ногах по бревну. Подтягивание в висе на гимнастической стенке. | 0, 5 |
| 28. | Быстрое передвижение по бревну. Полушпагат с различными положениями рук. Ходьба по гимнастической скамейке с доставанием с пола предметов. Простейшие комбинации на бревне | |
| 29. | Построение в две колонны с соблюдением заданного интервала и дистанции. Фигурная маршировка до различных ориентиров. | |
| 30. | Выполнение и.п.: упор присев, упор лежа, упор стоя на коленях, упор сидя сзади без контроля зрения. Передвижение в колонне прыжками с соблюдением определенной дистанции. | |
| 31. | Подвижные игры | |
| 32. | Подведение итогов четверти | декабрь |
| 33. | Занятия лыжами, значение этих занятий для трудовой деятельности человека. | |
| 34. | Как правильно проложить учебную лыжню. Знать температурные нормы для занятий на лыжах. Правила соревнований по лыжным гонкам. | |
| 35. | Совершенствование одновременного бесшажного и одношажного ходов.. | |
| 36. | . Одновременный двухшажный ход | |
| 37. | Поворот махом на месте. Комбинированное торможение лыжами и палками. Обучение правильному падению | |
| 38. | Передвижение в быстром темпе (40-60 м). | |
| 39. | Передвижение до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики). | |
| 40. | Лыжные эстафеты (на кругу 300-400 м). Игры на лыжах | |
| 41. | Игры с лазанием и перелезанием, акробатикой и равновесием. | |
| 42. | Правильное ведение мяча с передачей, бросок в кольцо. Ловля и передача мяча в парах в движении шагом. | |
| 43. | Ведение мяча в беге. Выполнение бросков в движении и на месте с различных положений и расстояния. Игры с элементами баскетбола. | |
| 44. | Строевая подготовка | |
| 45. | Выполнение силовых упражнений | |
| 46. | Двухсторонние спортивные игры | |
| 47. | Общая физическая подготовка | |
| 48. | Выполнение упражнений с предметами | |
| 49. | Упражнения для развития моторики | |
| 50. | Общая физическая подготовка | |
| 51. | Подвижные коррекционные игры | |
| 52. | Подведение итогов четверти | март |
| 53. | Ходьба по пересеченной местности до 1, 5-2 км. | |
| 54. | Ходьба по залу со сменой видов ходьбы, в различном темпе с остановками на обозначенных участках. | |
| 55. | Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Бег 100 м с преодолением 5 препятствий. | |
| 56. | Эстафета 4 по 100 м. | |
| 57. | Отработка техники прыжков в длину и высоту. Знакомство с техникой прыжка в высоту с разбега способом «перекат» или «перекидной». | |
| 58. | Метание нескольких мячей в различные цели из различных и.п. и за определенное время. | |
| 59. | Отработка техники метания м/м на дальность. | |
| 60. | Волейбол. | |
| 61. | Баскетбол. | |
| 62. | Игры с элементами ОРУ | |
| 63. | Метание малого мяча на дальность | |
| 64. | Метание набивного мяча на дальность | |
| 65. | Броски мячей разного диаметра в цель | |
| 66. | Подвижные коррекционные игры | |
| 67. | Спортивные двухсторонние игры | |
| 68. | Подведение итогов года | май |
Календарно-тематическое планирование уроков
Класс
| № урока | Тема урока | Кол-во часов |
| 1. | Понятие спортивной этики. Здоровый образ жизни и занятия спортом после окончания школы. Правила безопасности при выполнении физических упражнений. | |
| 2. | Как самостоятельно провести легкоатлетическую разминку перед соревнованиями. Практическая значимость развития физических качеств средствами легкой атлетики в трудовой деятельности человека. | |
| 3. | Ходьба на скорость с переходом в бег и обратно. Фиксированная ходьба | |
| 4. | Кроссовый бег 800-1000 м. Бег на скорость 60-100 м | |
| 5. | Медленный бег 10-12 мин | |
| 6. | Специальные упражнения в высоту и в длину. Прыжок в длину с полного разбега сп. «согнув ноги». | |
| 7. | Прыжок в высоту с полного разбега сп. «перешагивание». Прыжок в высоту с разбега сп. «перекидной» (для сильных юношей). | |
| 8. | Веселые старты с применением разных предметов | 0, 5 |
| 9. | Метание различных предметов в цель и на дальность с различных и.п. Толкание ядра (мальчики-4 кг). | |
| 10. | Игры с бегом на скорость, прыжками, метанием | 0, 5 |
| 11. | Влияние занятий волейболом на готовность ученика трудиться. Подачи и приемы мяча. Прямой нападающий удар. Блокирование мяча. | 0, 5 |
| 12. | 0, 5 | |
| 13. | ||
| 14. | Упражнения с мячом на развитие коррекционных способностей | 0, 5 |
| 15. | игру «Пионербол» | 0, 5 |
| 16. | Обучение метания мяча на дальность | |
| 17. | Коррекционные подвижные игры | |
| 18. | Подведение итогов четверти | Октябрь |
| 19. | Что такое строй. Как выполнять перестроения. Как проводятся соревнования по гимнастике. | |
| 20. | Выполнение строевых команд (четкость и правильность) за предыдущие годы. Фигурная маршировка. | 0.5 |
| 21. | Упражнения на осанку, дыхательные упр-я, упр-я в расслаблении мышц, основные положения движения головы, конечностей, туловища. | 0, 5 |
| 22. | Упр-я с гимнастическими палками, со скакалкой, с набивными мячами. Упражнения на гимнастической скамейке. | |
| 23. | Пружинистые приседания в положении выпада вперед. Сгибание и разгибание рук в положении лежа на полу, опираясь ногами на вторую-третью рейку. | |
| 24. | Мальчики: кувырок вперед из положения сидя на пятках.; стойка на голове с опорой на руки. Девочки: Из положения «мост» поворот направо-налево в упор на правое-левое колено. | 0, 5 |
| 25. | Повторение ранее изученных висов и упоров. Вис на время с различными положениями ног. | 0, 5 |
| 26. | Передача набивного мяча в колонне справа, слева. Передача нескольких предметов в кругу | |
| 27. | Обучение завязыванию каната петлей на бедре. Соревнование в лазанье на скорость. | 0, 5 |
| 28. | Подтягивание в висе на канате. Лазанье в висе на руках по канату. | |
| 29. | Упражнения на бревне высотой до 100 см | |
| 30. | Преодоление полосы препятствий | |
| 31. | Подвижные игры | |
| 32. | Подведение итогов четверти | декабрь |
| 33. | Виды лыжного спорта. Правила проведения соревнований по лыжным гонкам. Сведения о готовности к соревнованиям. Сведения о технике лыжных ходов. | |
| 34. | Совершенствование техники изученных ходов. Поворот на месте махом назад. Спуск в средней и высокой стойке. | |
| 35. | Преодоление бугров и впадин. Поворот на параллельных лыжах при спуске на лыжне. | |
| 36. | Прохождение на скорость отрезка до 100 м. | |
| 37. | Прохождение дистанции 3-4 км. | |
| 38. | Прохождение на время 2 км. | |
| 39. | Понятие о тактике игры. Практическое судейство | |
| 40. | Повороты в движении с мячом и без мяча. Передача мяча из-за головы при передвижении бегом. Ведение мяча с изменением направлений. Броски мяча в корзину с различных положений. Учебная игра. Игры с элементами баскетбола. | |
| 41. | Равномерное передвижение на лыжах по учебному кругу | |
| 42. | Ускорение на лыжах на отдельных участках учебного круга | |
| 43. | Развитие двигательных навыков | |
| 44. | Строевая подготовка | |
| 45. | Выполнение силовых упражнений | |
| 46. | Двухсторонние спортивные игры | |
| 47. | Общая физическая подготовка | |
| 48. | Выполнение упражнений с предметами | |
| 49. | Упражнения для развития моторики | |
| 50. | Общая физическая подготовка | |
| 51. | Подвижные коррекционные игры | |
| 52. | Подведение итогов четверти | март |
| 53. | Прохождение отрезков 100-200 м. Пешие переходы по пересеченной местности от 3 до 4 км. | |
| 54. | Совершенствование техники бега на скорость. Бег на средние дистанции (800 м). | |
| 55. | Отработка навыков медленного бега. Совершенствование эстафетного бега (4 по 200м). | |
| 56. | Совершенствование техники прыжков в длину и высоту, всех фаз прыжка. | |
| 57. | Упражнения для развития моторики | |
| 58. | Общая физическая подготовка | |
| 59. | Игры с элементами ОРУ: игры с бегом, прыжками, метанием. Игры с элементами волейбола. | |
| 60. | Кроссовая подготовка | |
| 61. | Общеразвивающие упражнения на месте и в движении | |
| 62. | Развитие двигательных качеств: скорости и выносливости | |
| 63. | Метание малого мяча на дальность | |
| 64. | Метание набивного мяча на дальность | |
| 65. | Броски мячей разного диаметра в цель | |
| 66. | Подвижные коррекционные игры | |
| 67. | Спортивные двухсторонние игры | |
| 68. | Подведение итогов года | май |
|
|