я фаза - быстроволновой или парадоксальный сон

- активируется деятельность внутренних органов, учащается пульс, дыхание

- повышается температура тела, обмен веществ, АД, на ЭЭГ ритмы, характерные для бодрствующего организма

- активизируется работа различных групп мышц-мимические (движение глазного яблока, подергивание мышц лица), мышц конечностей

Время быстрого сна в начале ночи- 10 -15 мин, к утру -до 30 мни, составляет 15-25% от общей про­должительности сна. За весь период сна 4 - б раз идет чередование фаз. Если просыпаешься в период парадоксального сна, то помнишь сны.

В филогенетическом развитии (историческом) парадоксальный сон впервые появился у птиц - прибли­зительно 1% от общего. Парадоксальный сон - это функция высокоорганизованного мозга.

Виды сна -Физиологический сон

1.Периодический суточный сон 2. Периодический сезонный (зимняя и летняя спячка животных)

- Нефизиологический сон

1. Наркотический сон (химические или физические агенты - эфир, хлороформ, алкоголь, электросон)

2. Гипнотический сон

3. Патологический сон (при анемии мозга, при развитии опухолей а большом полушарии головного мозга)

Нормальный физиологический сон у человека связан с возникновением торможения в коре, которое может быть вызвано:

1. Торможением корковых клеток, связанным с длительной работой.

2. Однообразием окружающей обстановки, монотонным действием раздражителя.

Несколько теорий сна.

- И.П.Павлов разработал стройную теорию, согласно которой сон и внутреннее торможение один и тот же процесс.

1. Ретикулярная (совокупность нервных ядер и сплетений, т.е. нервных трактов в стволе). Сон происходит при нарушении проведения восходящих нервных импульсов, что приводит к развитию торможения коры головного мозга.

2. Попеременная активация центров. центр сна – активен; центр бодрствования - заторможен и наоборот
Т.е. оба центра работают попеременно.

3 Химическая: Состояние сна и бодрствования связано с концентрацией серотонина (больше -» наступает сон) и норадреналина (больше —»наступает бодрствования) в крови. Сновидения (по Сеченову) - это небывалые комбинации бывалых впечатлений.

Гипотеза с точки зрения физиологии:

Сновидения связаны с тем, что во время сна происходит торможение, но те центры, которые в период бодрствования были более активны, затормаживаются медленнее и между ними происходит взаимодей­ствие. Продолжительность сна зависит от возраста человека: - у новорожденного -21-22 часа; - у школьника-9- 12 часов; - у взрослого - 6 - 8 часов

Значение сна: 1. Обеспечивает состояние покоя для скелетных мышц

2. Обеспечивает обработку информации, перераспределение и запоминание информации

ГИГИЕНА ФИЗИЧЕСКОГО И УМСТВЕННОГО ТРУДА

1. Переутомление ЦНС ведет к снижению памяти, работоспособности, восприятия

2. Однообразный физический труд приводит к утомлению участка коры, ответственного за данное движение, производственная гимнастика снимает это состояние.

3. Длительный умственный труд утомляет ЦНС, необходимо чередовать его с физическим.

4. Необходимо соблюдать режим дня (8-часовой рабочий день, сон, отдых).

5. Необходимо рационализировать труд.

6. Нарушение психики могут вызвать конфликтные ситуации, поэтому надо быть более терпимыми, доброжелательными.

7. Утомление ЦНС нарушает ее регулирующую функцию, что, в свою очередь, приводит к болезням различных систем органов.

ВРЕДНЫЕ ВЛИЯНИЕ НИКОТИНА И УПОТРЕБЛЕНИЯ СПИРТНЫХ НАПИТКОВ

НА НЕРВ­НУЮ СИСТЕМУ

Алкоголь, никотин и последние годы, наркотики губительно действуют на организм в целом и ЦНС. Алкоголь является нейротоксическим средством (т.е. наибольшая его концентрация отмечается в го­ловном и спинном мозге), особенно вредным для клеток головного мозга. Алкоголь - это высокотоксичное вещество для клеток коры головного мозга. Такой его компонент, как этанол хорошо растворим в Н₂О и мембранах клеток, поэтому быстро прони­кает внутрь клеток. Под его влиянием нервные клетки быстро истощаются и стареют. Уксусный альдегид (продукт метаболизма этанола) вызывает синдром похмелья. Он приводит к гибе­ли не только нейронов, но и других клеток, что приводит к старению организма. Почему быстро развивается алкоголизм? Гормон удовольствия (эндорфины), вырабатываемый в стволе мозга, имеет близкую структуру с алкоголем.

Накапливаясь в клетках мозга, он вызывает тяжелые нарушения функций:

- ослабление памяти ухудшается условно-рефлексная деятельность ЦНС

- нарушение координации движений

- несогласованность процессов возбуждения и торможения

- нарушение речи, мышления, потеря самоконтроля, человек утрачивает сдержанность, перестает по­давлять эмоциональные реакции.

- деградирует как личность

Этанол попадает в кровь уже через 2 минуты после употребления, выводится из организма в течение 1-2 суток. Состояние человека зависит от концентрации этанола в крови:

0, 04% - 0, 05% - выключается кора, человек теряет контроль над собой

0, 1 % - выключаются центры, контролируемые движения, притупляются слуховые и зри­тельные анализаторы

0, 2% - подавляется центры, контролируемые эмоции, поведение (пробуждаются низмен­ные инстинкты, агрессивность, ярость)

0, 3% - алкогольное отупение (в сознании, но не понимает, что с ним происходит)

0, 4% - потеря сознания

0, 6% - смерть (из-за подавления деятельности дыхательного центра)

Никотин - в малых дозах возбуждает нервную систему, в больших - вызывает паралич. При длительном курении развивается хроническое отравление, ведущее к нарушению функции ЦНС

- появляется головокружение (сужение сосудов головного мозга, головная боль)

- быстрая утомляемость

- ослабление памяти, раздражимость