Подтягивание из виса на высокой перекладине.

Подтягивание выполняется без раскачивания и рывков, с полным разгибанием рук

в нижнем положении туловища и поднятием подбородка выше перекладины в

верхнем положении туловища. Положение ног не регламентируется (ноги можно

скрестить или оставить в свободном положении). За каждое правильно

выполненное движение начисляется 1 балл.

2. Комплекс силовых упражнений:

2.1.Выход силой (на две руки): из положения вис на перекладине перейти (без раскачиваний) в положение упор на перекладине на прямых руках. Пауза допускается только в нижнем положении туловища, не более 3 секунд. За каждое правильно выполненное движение начисляется 3 балла. Учитывается сумма набранных баллов.

2.2.Сгибание - разгибание рук в упоре на брусьях: из положения вертикального упора на брусьях на прямых руках перейти в упор на согнутых руках (угол сгибания рук не менее 90 градусов). Пауза между движениями не более 3 секунд. За каждое правильно выполненное движение начисляется 2 балла. Учитывается сумма набранных баллов.

2.3.Подъем с переворотом: из положения вис на перекладине на прямых руках выполнить подъем переворотом в положение упор на перекладине. Выполняется без рывков, раскачиваний, остановок для отдыха. За каждое правильно выполненное движение начисляется 1 балл. Учитывается сумма набранных баллов.

2.4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: выполняется из ИП - упор лежа на

полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более 45 градусов,

плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без

опоры. Сгибая руки, необходимо коснуться грудью платформы высотой 5 см,

затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0, 5 сек., продолжить

выполнение упражнения.

Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук,

фиксируемых счетом судьи.

Ошибки:

1) касание пола коленями, бедрами, тазом;

2) нарушение прямой линии " плечи - туловище - ноги";

3) отсутствие фиксации на 0, 5 сек. ИП;

4) разновременное разгибание рук.

3. Фристайл (силовой воркаут):

Свободное выполнение упражнений на турнике. Участнику дается не более 3-х минут, в течение которых он выполняет различные элементы, которыми владеет. Оцениваются силовые элементы. За каждый правильно выполненный элемент начисляются баллы. Учитывается сумма набранных баллов.

Судейство и подсчёт оценок для комплексных силовых упражнений, подтягиваний: - по количеству правильно выполненных повторений.

Для фристайла:

- сложность выполнения по 5-ти бальной шкале;

- техника выполнения по 5-ти бальной шкале;

- оригинальность по 5-ти бальной шкале.

Победители определяются в личном зачете в каждой возрастной категории по наибольшей сумме набранных баллов в 2-х видах программы.

В случае равенства сумм очков у двух и более участников соревнований,

преимущество отдается спортсменам, показавшим более высокие результаты в

подтягивании на перекладине.

В случае равенства результатов в подтягивании на перекладине

преимущество отдается спортсмену с более тяжелым весом.

6. НАГРАЖДЕНИЕ:

Победители и призёры в возрастных группах Турнира награждаются грамотами и призами.

7. ФИНАНСИРОВАНИЕ:

Расходы по организации и проведению соревнований осуществляют: отдел по социальной политике администрации Бокситогорского муниципального района, Молодёжный совет при главе администрации Бокситогорского муниципального района, а также за счет привлеченных средств.

8. СРОКИ И МЕСТО ПОДАЧИ ЗАЯВОК:

Предварительные заявки на участие в турнире подаются до 24 августа 2016 г. в социальной сети: «В контакте» https://vk.com/bxtwo иподтверждаются в день соревнований.

Подробная информация:

8-921-206-96-99 – Гусаров Александр Сергеевич (главный судья Турнира);

8-905-289-81-67 - Бойцов Валентин Николаевич (Молодежный совет).