Тест 1. Основные показатели вашего здоровья

Фитотерапи́ я (от др.-греч. φ υ τ ό ν — «растение» и θ ε ρ α π ε ί α — «терапия»), уст. траволечение — метод лечения различных заболеваний человека, основанный на использовании лекарственных растений и комплексных препаратов из них. Методики переработки растений для получения фитопрепаратов ориентированы не на выделение химически чистого действующего вещества, а на сохранение всего комплекса активных веществ растения в наиболее простых и приближенных к естественным формах (отвар, настой, экстракт и т. д.). В связи с этим фитотерапия рассматривается как часть натуральной терапии (натуропатии).

Дыхательная гимнастика - это система дыхательных упражнений, направленная главным образом на профилактику и лечение заболеваний связанных с органами дыхания, сердечно-сосудистых болезнях, вегето-сосудистой дистонии, половых расстройствах у женщин имужчин, сахарного диабета, а также для похудения. Виды дыхания: поверхностное и глубокое, редкое и частое, верхнее, среднее (грудное дых.) и нижнее (брюшное дых.).

Выполнение дыхательной гимнастики преследует 2 основные цели:

1. Целенаправленно воздействовать на дыхательную систему, увеличивая ее функциональные резервы.

2. И посредством воздействия на дыхательную систему произвести изменения в функциональных системах и различных органах.

Йога — понятие в индийской культуре, означающее в широком смысле совокупность различных психических, физических и духовных практик, разработанных в разных направлениях буддизма и индуизма. Главная цель которых управление физиологическими и психическими функциями организма человека с целью достижения каждым индивидуумом неземного психического и духовного состояния.Пранаяма — является четвертой ступенью (уровнем) аштанга-йоги. Пранаяма (в йоге) — это управление праной (Ци-жизненной энергий) с помощью дыхательных упражнений.

Система Мюллера- это комплекс физических и дыхательных упражнений без дополнительной нагрузки, направленных на поддержания здорового образа жизни. Дыхательная гимнастика Стрельниковой — это оздоровительный метод, который создан несколько десятков лет назад Стрельниковой А.Н. Данная парадоксальная дыхательная гимнастикаприменялась и применяется при заболеваниях дыхательной системы, также вегето-сосудистой дистонии, сердечно-сосудистых болезнях, ожирении, расстройствах связанных с половой активностью умужчин и женщин. 5. Обёртывания — одна из процедур талассотерапии.

Составы, которые применяют при обёртываниях, чаще всего приготовлены на основе морепродуктов. Морские водоросли и грязи — важнейшие из них.

Воздействие от обёртываний^{[ источник не указан 749 дней ]}:

· уменьшение целлюлита;

· повышение тонуса кожи;

· общеукрепляющий эффект для всего организма;

· лечение конкретных заболеваний.

Водорослевые обертывания

Для проведения водорослевых обертываний используют бурые морские водоросли ламинарию, фукус и их субстанции.

Существует три разновидности водорослевых обертываний: обертывания цельными листовыми водорослями, обертывание микронизированными водорослями и альгинатные обертывания.

[править]Грязевое обертывание

По механизму действия обёртывания делятся на горячие и холодные и изотермические, то есть аналогичные температуре человеческого тела.

[править]Типы обёртываний

· Водорослевые

· Шоколадное

· Термические

· Крио-обёртывания

· Пластифицирующие (лифтинг)

· Минерализующие

· Грязевые

· Глиной (морской)

· Для похудения

· Антицеллюлитные

· Общеукрепляющие

Голодание — состояние организма, вызванное недостаточным поступлением веществ, необходимых для поддержания гомеостаза. Голодание бывает абсолютным и относительным[1]; полным, неполным (количественное недоедание) и частичным (качественное недоедание). Абсолютное и относительное голодание

· Абсолютное голодание — иначе называется дефицитным и характеризуется недостатком или полным отсутствием минимального количества продуктов питания, необходимого для поддержания жизни организма^[1].

· Относительное голодание — иначе называется скрытым (или недостаточным) и характеризуется хроническим потреблением некачественных продуктов питания с низким содержанием питательных элементов и витаминов, необходимых для поддержания активной жизнедеятельности организма, что вызывает многочисленные заболевания и снижает среднюю продолжительность жизни^[1].

[править]Воздействие голодания на организм

Кроме соматического воздействия, голодание оказывает существенное влияние на психику и на поведение человека. Притупляются чувства, снижается память, замедляются и нарушаются мыслительные процессы, теряется контроль над собственным поведением, подавляется воля, возникают разнообразные зрительные и слуховые галлюцинации, нарастаетапатия, чередующаяся с кратковременными всплесками повышенной раздражительности и агрессии^[1].

Непосредственной причиной смерти во время голодания может быть как крайнее истощение, так и развитие какого-либо интеркуррентного заболевания, вызванного недостаточностью питания и снижением иммунитета^[1].

7. Гомеопатия. То есть, согласно гомеопатии, лекарство эффективно лишь в том случае, если оно способно вызывать в организме здорового человека симптомы, сходные с признаками естественной болезни.

Гомеопатия по праву может считаться одним из самых безопасных методов лечения, из-за отсутствия аллергизирующего и токсического воздействия на организм человека, а значит и отсутствия осложнений и побочных эффектов. Фактически, организм излечивает себя сам, вырабатывая стойкий иммунитет к проявлениям болезни.

8. Апитерапи́ я (от лат. apis «пчела») — общее название методов лечения различных заболеваний человека с применением живых пчёл, а также продуктов пчеловодства. Основными продуктами, используемыми в апитерапии являются мёд, цветочная пыльца, прополис и маточное молочко, трутневый гомогенат, пчелиный подмор, перга, воск и пчелиный яд. На основе целебных продуктов, вырабатываемых пчёлами, изготавливаются мази, настои, таблетки. Апипрепараты используются в терапии наряду с пчелоужалением.

Озонотерапия — вид физиотерапевтического лечения, предполагающий использование газа озона (O3), который генерируется специальными приборами медицинского назначения - озонаторами. Его используют в качестве дезинфицирующего средства, в том числе наружно, вводят в суставы и в подкожную клетчатку в чистом виде, а в кровеносное русло вводят, смешивая с физиологическим раствором и/или кровью пациента (аутогемотерапия). Имеются данные о антибактериальном, антивирусном, противовоспалительном, иммуномодулирующем действии озона. Также при местном введении озон усиливает микрогемодинамику, повышает активность системы антиоксидантной защиты. Озон токсичен для легких при его вдыхании и опасно, если газ непосредственно вводят внутривенно.

Спелеотерапия» (от греч. spelaion - пещера) – лечение пребыванием больных в условиях микроклимата естественных и искусственных пещер (соляных шахт). Это уникальный метод лечения и реабилитации больных с заболеваниями органов дыхания в условиях микроклимата «соляных шахт». Лечебные свойства которых позволяют защитить органы дыхания от неблагоприятных воздействий техногенного и экологического характера. Основным действующим фактором воздушной среды соляной шахты является мелкодисперсная аэрозоль солей натрия, кальция, калия, магния, а также отрицательные аэроионы. Вдыхание таких аэрозлей и аэроионов приводит к разжижению мокроты и ускоряет ее выведение. При этом, наряду с улучшением бронхиальной проходимости, восстанавливается мукоцилиарный клиренс мерцательного эпителия бронхов и кровоток слизистой оболочки дыхательных путей. В результате усиливается вентиялционно-перфузионная функция легких, диффузия кислорода через альвеолярно-капиллярный барьер.

Аутогенная тренировка— (от др.-греч. α ὐ τ ό ς — «сам», γ έ ν ο ς — «происхождение») — психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесиягомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса. Методика аутогенной тренировки (аутотренинга, АТ) основана на применении мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике (самовоспитании).Низшая ступень аутогенной тренировки

При занятиях низшей ступенью аутотренинга пациент, в одной из трех начальных поз (поза «кучера», лежа или полулежа), поочередно практикует шесть разновидностей упражнений.

1. Упражнение «тяжесть» — на расслабление мышечного тонуса.

2. Упражнение «тепло» — на расширение сосудов кожного покрова.

3. Упражнение «пульс» — нормализуется сердцебиение.

4. Упражнение «дыхание» — вырабатывает спонтанное и равномерное дыхание.

5. Упражнение «солнечное сплетение» — нормализуется кровоснабжение внутренних органов.

6. Упражнение «прохладный лоб» — головная боль ослабляется и/или прекращается.

Ключевым для упражнений АТ низшей ступени является понятие 'переключения', введенное д-ром Шульцем. Немецкий психотерапевт Д. Мюллер-Хегеманн (Muller-Hegemann D.) определяет его как снижение активности коры головного мозга, возникающее в результате сосредоточения на формулах АТ. ЭЭГ такого состояния характеризуется как промежуточная между ЭЭГ бодрствования и ЭЭГ сна, а само состояние близко к первой стадии гипнотического сна — сомноленции.

[править]Классификация формул аутогенной тренировки

Луте (Luthe W.) разделяет формулы АТ на пять категорий:

1. нейтрализующие — культивируют безразличие к раздражающему фактору («глотание все равно» — при эзофагоспазме, «пыльца все равно» при аллергии и т.д.);

2. усиливающие — активизирующие скрытые мыслительные процессы («я проснусь, когда захочу в туалет» — при энурезе и проч.);

3. абстинентно-направленные — снимающие аддиктивную зависимость («я никогда не выпью ни капли спиртного», и т.п.);

4. парадоксальные — использующие эффект «обратного действия» формул внушения;

5. поддерживающие — самые мягкие, стимулирующие развитие положительных качеств личности.

Аэрозольтерапия имеет очевидные преимущества перед другими методами лечения, что обусловлено рядом причин:
1) лекарственное вещество попадает в организм физиологическим путем во время дыхания:
2) аэрозоли лекарственных веществ имеют более высокую химическую и физическую активность, чем обычные жидкие лекарства, вследствие возрастания при распылении суммарной поверхности дисперсной фазы;
3) лекарственные аэрозоли оказывают выраженное местное действие на слизистую оболочку дыхательных путей, что труднее достижимо при других способах лекарственной терапии;
4) лекарственное вещество в виде аэрозолей быстрее всасывается легкими, всасывающая поверхность которых (100-120 м2) во много десятков раз больше всей поверхности тела (1-1, 5 м2);
5) аэрозоли лекарственных веществ, всасываясь через дыхательные пути, сразу попадают в лимфатическую систему легких (где частично депонируются), в кровь малого круга кровообращения, т.е. минуя печень и большой круг кровообращения, а значит почти в неизменном виде оказывают лечебное действие;
6) ингаляционная аэрозольтерапия является к тому же еще хорошей дыхательной гимнастикой, улучшающей вентиляцию легких, устраняющей застой крови в легких и улучшающей работу сердца;
7) введение лекарств в организм этим способом безболезненно, что способствует его широкому применению в микропедиатрии и педиатрии;
8) в форме аэрозолей можно использовать лекарства, употребление которых в какой-либо другой форме вызывает нежелательные реакции;

Аэрозольтерапия – физиотерапевтический метод, основанный на использовании с лечебно-профилактическими и реабилитационными целями аэрозолей лекарственных веществ (аэрозоль медицинский). Наиболее часто их применяют ингаляционным путем (путем вдыхания), поэтому аэрозольтерапию часто отождествляют с ингаляционной терапией.
Вдыхание аэрозолей – один из древнейших методов лечения. Народная медицина широко использовала аэрозоли (в виде паров разнообразных бальзамических веществ и ароматических растений, а также дыма при их сжигании – так называемые курения, окуривания) для лечения многих заболеваний.

Баротерапия — физиотерапия, заключающаяся в действии на организм повышенного или пониженного атмосферного давления. ^[1] Гипербарическая (с повышенным давлением) и гипобарическая (с пониженным давлением) общая баротерапия проводится в специальных барокамерах, рассчитанных на одного или нескольких пациентов. ^[2][3] Существует также местная баротерапия ^[2][4][1] , к которой относится, например, вакуумтерапия путём постановки медицинских банок. ^[2]

Лечебные эффекты связаны с изменением условий работы сосудистой системы, изменением условий газового обмена. ^[1]

Применение баротерапии в спорте высших достижений для восстановления спортсменов дало мощный импульс для «реинкарнации» и бурного развития этой физиотерапевтической методики.Разновидностью баротерапии, которую используют в спорте высших достижений, является баротренировка.

Общая баротерапия показана при кессонной болезни ^{[a 1][3]} , негнойных воспалительных заболеваниях дыхательных путей, бронхиальной астме. ^[1] Местная баротерапия показана для пациентов, страдающих облитерирующим эндартериитом, ангиоспазмами, миалгией, невралгией. ^[1]

Баротерапия на нижнюю часть тела используется спортсменами с целью оптимизации обмена веществ ^[5] , активного восстановления, развития мышечной выносливости, быстрой сгонки веса, а также с целью акклиматизации ^[6] .

Биоэнерготерапия — лечение болезней и патологий с помощью биологической энергии. Человеческое тело сохраняет свою жизнеспособность благодаря биологической энергии, полученной с продуктами питания, из воздуха, из окружающих нас излучений, из космоса. Без достаточного количества энергии жизнь невозможна. При этом большое значение имеет не только количество, но и качество поглощаемой энергии. Наряду с положительными, полезными излучениями в окружающей нас среде присутствуют и негативные излучения, вредные для здоровья человека.

В результате эволюции развились особые энергетические центры — чакры, которые служат своеобразными трансформаторами биологической энергии. Получая из внешней среды недифференцированный поток энергии, они преобразуют его в соответствии с потребностями конкретного человеческого организма. Кроме того, непрерывное движение биологической энергии в организме образует биоэлектрическое поле определенной напряженности — ауру человека, которое также способно выполнять барьерную функцию, отражая и рассеивая потоки неблагоприятной энергетики.

Биоэнерготерапия — лечение болезней и патологий с помощью биологической энергии. Человеческое тело сохраняет свою жизнеспособность благодаря биологической энергии, полученной с продуктами питания, из воздуха, из окружающих нас излучений, из космоса. Без достаточного количества энергии жизнь невозможна. При этом большое значение имеет не только количество, но и качество поглощаемой энергии. Наряду с положительными, полезными излучениями в окружающей нас среде присутствуют и негативные излучения, вредные для здоровья человека.

В результате эволюции развились особые энергетические центры — чакры, которые служат своеобразными трансформаторами биологической энергии. Получая из внешней среды недифференцированный поток энергии, они преобразуют его в соответствии с потребностями конкретного человеческого организма. Кроме того, непрерывное движение биологической энергии в организме образует биоэлектрическое поле определенной напряженности — ауру человека, которое также способно выполнять барьерную функцию, отражая и рассеивая потоки неблагоприятной энергетики.

Гидротерапия (от др.-греч. ὕ δ ω ρ – вода и θ ε ρ α π ε ί α – уход, лечение) – водолечение, – наружное применение пресной воды (водопроводной, речной, озерной, дождевой) в виде ванн, душей, обливаний, обтираний, укутываний. Согласно определению В. Винтерница (1899 г.), «гидротерапия — это методическое применение воды в ее различных температурных и агрегатных состояниях с эстетическими, профилактическими и терапевтическими целями».

Гидропроцедуры входят в состав физиотерапии.

Как правило, они представлены душами (Шарко, шотландский, циркулярный, восходящий), ваннами (например, жемчужно-озоновая ванна) или специальными процедурами: в ванне — подводный душ-массаж (подводный гидромассаж), вне ванны — обёртывание, аппликации.

Водолечение отличается от других видов лечений своей доступностью, простотой и безопасностью. В зависимости от температуры воды водолечебные процедуры делят на холодные (ниже 20 °С), прохладные (21—33 °С), индифферентной температуры (34—36 °С), тёплые (37—39 °С) и горячие (40 °С и выше).

Термальное водолечение — лечение подземными водами с температурой 37—42 °С.

Термальные водолечение полезны при различных видах заболеваний в частности они помогают при артрозах, гастроэнтерологических заболеваниях, при лечении последствий травм.

Вибротерапия (лат. vibrare – дрожать, колебаться + греч. therapeia – лечение) метод лечебного воздействия механическими колебаниями низкой частоты, осуществляемый при непосредственном контакте излучателя (вибратора, вибротода) с тканями больного. Действие вибротерапии определяется влиянием на ткани механических колебаний низкой частоты (см. Вибрация) и избирательным возбуждением вибрацией различных механорецепторов (тельца Мейснера и Фатера – Пачини, свободные нервные окончания и др.), приводящими к ряду физиологических сдвигов и саногенетических эффектов. Наиболее важными лечебными эффектами вибротерапии считаются анальгетический, трофический, противовоспалительный, лимфодренирующий, вазоактивный и тонизирующий.

Тест 1. Основные показатели вашего здоровья