Проигрыш

1—2 — левая рука вперед.

Второй куплет

1—4 — четыре круговых движения кистью правой руки, растирая левую руку (от кисти к плечу).

5—8 — повторить 1—4 другой рукой.

II

1—4 — четыре круга назад кистью правой руки, расти­рая левое плечо.

5—8 — то же другой рукой.

III

1—4 — поочередные круговые движения руками по левой ноге (от бедра к стопе) («моемся»).

5—8 — то же к другой ноге.

IV

1—4 — руки согнуты назад, пальцы на позвоночник врозь, большой палец вперед, четыре встряхивающих дви­жения вперед с нажимом по бокам туловища.

5—8 — круговыми движениями кистями от лба к затыл­ку («моем голову»).

Припев

Повторить упражнения припева.

Проигрыш

I

1—8 — восемь шагов на месте.

II. Повторить упражнение I.

Третий куплет

Повторить упражнения первого куплета.

Припев

Повторить упражнения припева.

Проигрыш

I—II

Повторить упражнения проигрыша.

Припев I-II

Повторить упражнения III—IV припева.

III

Повторить упражнение IV припева 5—8 — два раза.

«ПЕСНЯ О РАЗНЫХ ЯЗЫКАХ»

Упражнение на закрепление навыка ведения мяча. (Музыкальное сопровождение: песня «Песня о разных языках» (муз. О. Юдахина, сл. Ю. Энтина) или музыка в стиле марша, муз. размер 4/4.)

И. п. — стойка, мяч вниз.

Вступление 1—8 — и. п.

Первый куплет

I

1—2 — полуприсед, мяч вправо.

3—4 — встать, мяч вниз.

5—8 — то же в другую сторону.

II

1—2 — полуприсед, мяч вверх.

3—4 — встать, мяч вниз.

5—8 — повторить 1—4.

III—IV

Повторить упражнения I—II.

Припев

I

1—8 — восемь ударов мяча о пол двумя руками.

II

1—4 — четыре удара мяча о пол правой рукой.

5—8 — то же левой рукой.

III

1—8 — с обходом мяча влево, восемь ударов мяча о пол правой рукой.

1—2 — наклон вперед мяч на пол, левая кисть на мяче правая рука в правую диагональ.

3—4 — выпрямиться, руки на мяче.

5—8 — то же другой рукой.

Проигрыш 1

1—2 — наклон вперед, взять мяч.

3—4 — выпрямиться, мяч внизу.

Второй куплет

Повторить упражнения первого куплета.

Припев

Повторить упражнения припева.

Проигрыш 2

I

1—2 — присед, руки на мяче.

3—8 — выпрямляя ноги, перекат вперед в положение упор лежа бедрами на мяче.

II

1 — согнуть правую назад.

2 — разогнуть правую, согнуть левую назад.

3—6 — повторить 1—2.

7—8 — толчком рук и обхватывая мяч ногами, перенести вес тела на ноги.

III

1 — наклон вправо, руки к плечам, пальцы врозь.

2— то же в другую сторону.

3—6 — повторить 1—2.

7—8 — выпрямляя ноги, перекат вперед в положение упор лежа бедрами на мяче.

IV

1—8 — повторить упражнение II.

V

1—4 — толчком рук, перекат в положение присед руки на мяче.

5—8 — встать, мяч в руках.

Припев

Повторить упражнения припева I—IV, III—IV.

Проигрыш 3

«И» — упор присев руки на мяче («спрятаться за мяч»).

I

1—2 — наклон вправо (выгляды­вая из-за мяча, говорим «ку-ку»).

3—4 — и. п.

5—8 — то же в другую сторону.

II

1—8 — повторить упражнение I.

Припев

Повторить упражнения припе­ва I—IV, III—IV.

«ДОЖДИК»

Танцевальное упражнение для подготовительной части занятия, способствующее развитию координации движе­ний.

(Музыкальное сопровождение:, песня «Дождик», муз. А. Варламова, сл. Л. Демидовой.)

И. п. — сед на мяче.