Как продвинуть сайт на первые места?

Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.

Ускорение продвижения

Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.

Начать продвижение сайта

Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте

Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно.

Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:

— Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
— Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;

Начать пользоваться сервисом

Який м’яз відноситься до поверхневих м’язів спини

А. М’яз-випрямляч хребта

В. Трапецієподібний м’яз

С. Дельтоподібний м’яз

D. Квадратний м’яз

Е. Великий грудний м’яз

2. До поверхневих м’язів грудей належить:

А. Міжостьовий м’яз

В. Зовнішні міжреберні м’язи

С. Передній зубчастий

D. Ромбоподібний

Е. М’яз - підіймач лопатки

3. М’яз, який формує черевний прес:

А. Великий грудний

В. М’яз – випрямляч хребта

С. Прямий м’яз живота

D. Квадратний м’яз живота

Е. Найширшийм’яз спини

4. До «слабких місць» живота належить:

А. Поперечна фасція

В. Пупкове кільце

С. Пахвова ямка

D. Грудо - поперекова фасція

5.Основний дихальний м’яз:

А. Малий грудний м’яз

В. Задній нижній зубчастий

С. Діафрагма

D. Зовнішні міжреберні

Е. Внутрішніміжреберні

6. До мімічних м’язів відноситься:

А. Жувальний

В. Крилоподібний

С. Надчерепний

D. Шило горловий

7. До мімічних м’язів належить:

А. Верхній косий м’яз голови

В. Скроневий м’яз

С. Підшкірний м’яз

D. Коловий м’яз рота

Е.Двочеревцевийм’яз

8. Двочеревцеві м’язи належать до м’язів:

А.Голови

В. Шиї

С.Спини

D. Грудей

Е. Плечового пояса

9.Поверхневий м’яз шиї:

А. Підборідно-під’язиковий

В. Підборідний м’яз

С. Грудинно-ключично-соскоподібний

Е. Перед хребтовім’язи

10.До жувальних м’язів належить:

А. Коловий м’яз рота

В. Підборідний м’яз

С. Щічний м’яз

D. М’яз-підіймач верхньої губи

Е. Латеральний крилоподібний

Еталони відповіді:

1 – В; 2 – С; 3 – С; 4 – В; 5 – С; 6 – С; 7 – D; 8 – В; 9 – С; 10 – Е.

4. МАТЕРІАЛИ ДЛЯ АУДИТОРНОЇ САМОСТІЙНОЇ РОБОТИ_

Перелік навчальних практичних завдань, які необхідно виконати

на практичному занятті:

1. Промацати поверхневі м’язи грудної клітки, спини, передню групу м’язів

живота.

2. Виконати рухи м’язів.

3. Промацати скроневий і жувальний м’язи, підшкірний м’яз шкіри, грудинно-

ключично-соскоподібний м’яз

4. Виконати рухи м’язів.

Інструктивні матеріали для оволодіння професійними вміннями і

навичками:

Алгоритм виконання практичного навику

Оснащення: скелет, окремі муляжі кісток, анатомічний атлас

Завдання 1. Вивчити розташування і функції м’язів спини.

Х і д р о б о т и.

Використовуючи скелет, муляжі, визначити розташування, початок і місце

прикріплення м’язів спини. Перевірте на собі їхню функцію.

Зверніть увагу на те, що:

- м’язи спини поділяються на поверхневі та глибокі

- поверхневі м’язи поділяються на м’язи, які прикріплюються на поясі

верхньої кінцівки і плечі, та м’язи, які прикріплюються на ребрах;

- м’язи, які прикріплюються на поясі верхньої кінцівки і плечі, розташовуються в два шари;

- глибокі м’язи спини заповнюють усі кісткові проміжки між остистими відростками і кутами ребер.