Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Средства развития быстроты
|
|
| Средства | Требования |
| Упражнения, которые можно выполнять с максимальной скоростью | Ø Техника должна быть такой, чтобы упражнения можно было выполнять на предельных скоростях Ø Они должны быть настолько хорошо освоены занимающимися, чтобы во время движения основные волевые усилия были направлены не на способ, а на скорость выполнения Ø Их продолжительность должна быть такой, чтобы к концу выполнения скорость не снижалась вследствие утомления |
Методы развития быстроты
 | |||||
| |||||
| |||||
| Компоненты | Характеристики |
| Интенсивность работы | Максимальная |
| Длина дистанции | Выбирается такая, чтобы скорость передвижения (интенсивность работы) не снижалась к концу попытки |
| Интервалы отдыха | Становятся между попытками большими, чтобы обеспечить относительно полное восстановление |
| Число повторений | В зависимости от состояния занимающегося |
Выносливость и методика её развития
|
|