Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Внешние признаки утомления.
|
|
| Признаки | Степень утомления | ||
| легкая | значительная | очень большая | |
| Окраска кожи и лица | Небольшое покраснение | Значительное покраснение | Резкое покраснение, по-бледнение, появление си-нюшности губ |
| Потливость | Небольшая, чаще на лице | Большая, головы и туловища | Очень сильная, выступание соли |
| Дыхание | Учащенное, ровное | Значительное учащение, периодически через рот | Резко учащенное, поверхностное, одышка |
| Движения | Не нарушены | Неуверенные | Покачивания, нарушение координации движений, дрожание конечностей |
| Внимание | Безошибочное | Неточность выполнения команд | Замедленное выполнение заданий, часто на повторную команду |
[8.с.28]
Причины, приводящие к возникновению заболеваний у спортсменов, разделяются на две группы: причины, не связанные с занятиями спортом; причины, связанные с неправильной организацией учебно-тренировочного процесса.
К первой группе относится - отрицательное воздействие внешней среды. Это - охлаждение или перегревание, эпидемические заболевания, различные инфекции и т. д.
Вторую группу причин составляют факторы, важнейшим среди которых является несоблюдение рекомендаций медицинского контроля, т. е. систематическое наблюдение за состоянием здоровья и допуск к тренировкам и соревнованиям только здоровых спортсменов.
Основными причинами заболеваемости среди юных спортсменов являются: недостаточно квалифицированный медицинский осмотр, несвоевременное устранение последствий острых заболеваний и ранний допуск к тренировкам, особенности современной методики тренировки. На фоне ранней специализации используются большие по объему и интенсивности, частые по плотности физические и эмоциональные нагрузки. Систематическое применение неадекватных тренировочных нагрузок отрицательно сказывается на состоянии здоровья юных спортсменов, приводит к снижению иммунитета и стрессам.
Иммунитет – невосприимчивость организма к инфекционным заболеваниям и ядовитым веществам антигеннойприроды.
Стресс – состояние психического напряжения.
Восстановление – процесс, происходящий в организме человека после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций не только к исходному состоянию, но и к повышенной работоспособности.
К средствам восстановления относятся: активный отдых, физиопроцедуры, массаж, специальное питание, фармакология (витамины и т. п.), аутогенная тренировка.
|
|