Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Культуры №2 для прикрепленной группы Б2310
|
|
Дата проведения 16.12.15.
Место проведения: спортивный зал
Время проведения: с 9: 40 до 11: 10
Количество учащихся класса - по списку 20
- присутствуют на занятии 20
- практически занимаются 20
Необходимый спортивный инвентарь (оборудование; наименование и количество):, свисток, секундомер, две стойки.
Задачи урока:
(образовательная) Совершенствовать технику выполнения специально- беговых упражнений.
(образовательная) Совершенствовать технику бега.
(развивающая) Развить скоростно-силовые качества и координационные способности.
(воспитательная) Воспитать ловкость, находчивость, взаимоуважение и взаимопонимание.
Проводящий занятие: Гурбанов И. А.
(Ф.И.О. студент)
| № п/п | Содержание занятия | Дозировка | Организационно-методические Указания | ||
| I. | Подготовительная часть | ||||
| 1.Построение - сообщение задач урока | 2’ | Обратить внимание на состояние здоровья и форму учащихся. | |||
| 2. Ходьба: -руки вверх -на носках - руки в стороны – на пятках - руки на пояс – перекат с пятки на носок -руки на пояс – полуприсед -руки на колени- полный присед -руки за голову- прыжки в полном приседе | Дистанция 2 шага Прогибаемся в спине, поднимаемся выше на носок Руки не опускаем, носок тянем на себя Выше поднимаемся на себя, спина прямая Следим за осанкой Спина прямая Спина прямая, локти точно в стороны | ||||
| 3.Медленный бег: - с захлестыванием голени -с высоким подниманием бедра -приставным шагом правым плечом -приставным шагом левым плечом -скрестный шаг правым, левым плечом -спиной вперед | Дистанция 2 шага Захлест выполняется чаще, руки на поясе Колени поднимаем выше, спина прямая Шире шаг, спина прямая Шире шаг, спина прямая Руки в стороны Смотрим через левое плечо | ||||
| 4. Ходьба, восстановление дыхания | ’2 | На 1-2 глубокий вдох, руки вверх, 3-4- руки вниз, выдох. | |||
| 5. Перестроение 6-3-1. | ’1 | После расчета 6-3-1. 6 номера делают 6 шагов вперед, 3-3, 1-1. | |||
| 1)И.п.стойка ноги врозь руки к плечам. 1-4 круговые движения вперед 5-8 назад 2)И.п. руки кплечам 1. руки вперед 2. и.п. 3. руки вверх 4. и.п. 3)И.п. руки перед грудью 1-2 отведение согнутых рук назад 3-4 прямых 4)И.п. руки перед грудью Повороты туловища в правую и левую сторону 5)И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1-2 наклон в правую сторону 3-4 в другую 6)И.п. руки на пояс 1-4 Выпады вперед. 5-8 другой ногой 7)И.п. руки на пояс, выпады в правую и левую стороны. 1-4 выпад в право 5-8 в другую сторону 8)И.п. сед на правую ногу 1-4 медленный перекат на другую ногу 9)И.п. руки на колени, ноги слегка согнуты 1-4 круговые движения в коленном суставе в правую сторону. 5-8 в другую. 10)И.п. широкая стойка ноги врозь, руки вперед в стороны, разноименные махи ногами. 1-2 мах правой ногой 3-4другой ногой. . | Руки не сгибаем в локтях Выше руки Ниже наклон Глубже выпад Глубже выпад Выше махи, ноги в коленях не сгибаем | ||||
| II. | 11)И.п. руки вперед в стороны, одноименные махи ногами. 1-2 мах правой ногой. 3-4 другой 12)И.п. руки на пояс, прыжки. 1-2 прыжок на правой ноге 3-4 на левой 5-8 на двух. 13) И.п О.С 1-3 небольшие прыжки 4 подтягиваем ноги к груди Восстановление дыхания 1-2 глубокий вдох 3-4 выдох | Выше махи Выше прыжок | |||
| Основная часть Правила игры «Третий — лишний» Вначале выбирают водящего («догонялу»), который будет догонять, и игрока, который будет убегать («третий лишний»). Все играющие разбиваются по двое и становятся парами в круг один за другим лицом внутрь круга. Таким образом получается как бы двойной круг игроков. (В другом варианте игры пары берутся за руки и начинают медленно ходить по кругу). Перед началом игры Догоняла становится в центр круга, третий-лишний — за кругом. По сигналу водящий начинает погоню. Убегающий должен бегать только за кругом, нельзя пробегать сквозь круг или, наоборот, убегать далеко от него. Оба бегущих игрока не должны дотрагиваться до стоящих пар. В любой момент убегающий игрок может пристроится к любой паре спереди. Об этом он может предупредить криком «беги!» или «лишний!». Есть вариант игры, когда кричат целую фразу: «Много троих, хватит двоих!». В этом случае третий-лишний игрок сзади продолжает убегать вместо него. Таким образом, все игроки должны быть в готовности убегать, потому что ситуация на игровой площадке может поменяться в любой момент. Одновременно могут бежать только два игрока (водящий и убегающий). Когда все участники достаточно натренируются, смена убегающего игрока происходит очень быстро и игра приобретает настоящее напряжение и интерес. Если третий-лишний забегает в круг, то он обязан быстро пристроиться к какой-нибудь паре. А догоняла не может даже забегать между парами. Зато он может салить нового третьего лишнего даже если тот ещё не сдвинулся с места, как только старый убегающий пристроился к паре и крикнул «беги!» Погоня заканчивается, когда водящий настигает убегающего. Тогда они меняются местами и игра начинается сначала. Игра идёт до полной усталости всех игроков. Маленькие хитрости: Чтобы круг не сжимался при смене убегающих, парам следует не забывать сдвигаться на шаг назад. Новому убегающему не запрещено сразу же выходить из игры, занимая место у соседней, а то и у своей собственной пары. Главное при этом — не попасться догоняле! Поскольку бывший догоняла после того, как догнал убегающего, уже изрядно устал, ему лучше сразу же пристроиться к какой-нибудь паре и отдохнуть Если не набирается 8 человек а поиграть всё же хочется, можно попробовать поиграть в сокращённый вариант игры: «второй-лишний». В этом случае игроки становятся в круг, но не парами а поодиночке. В этом случае игрок в кругу, к которому пристроился убегающий, становится новым убегающим. | 50' | Следим за тем чтобы убегавший не перебегал через круг. | |||
| Построение | Организованный уход, подведение итогов. | ||||
Подготовил план-конспект: Гурбанов И. А.
Оценка за проведение: ____________
Методист: __________________ /
План-конспект модуля физической
|
|