На тренировочном занятии

Хронометраж позволяет выявить рациональность затрат времени на тренировке. Оценить организационные умения практиканта.

МЕТОДИКА ХРОНОМЕТРАЖА

ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ

1. До тренировки подготовить ведомость хронометража и секундомер.

2. Выбрать спортсмена для наблюдения. Наблюдение можно вести за всей группой, если применяется фронтальный метод организации.

3. По звонку включить секундомер, вести наблюдение за ходом тренировки и вносить данные в ведомость хронометража, заполняя графы 1, 2, 3, 6, 7. В графе «Содержание» записываются все виды деятельности учащихся. Когда действие закончено, в графе 3 фиксируются показания секундомера. Графа 6 выполняется в том случае, если происходит потеря времени урока по вине преподавателя, по ходу урока в ней проставляется время, затраченное нерационально. В графе 7 делается пометка о том, с чем была связана потеря времени.

4. После урока обработать данные хронометража. Для этого заполняется графы 4, 5. Вычисление времени, затраченного на каждый из видов деятельности, производится путем вычитания предыдущего показателя, зарегистрированного в графе 3, от очередного показателя секундомера.

5. Вычислить длительность каждой части и зафиксировать в графе 3.

6. Подсчитать время, затраченное на выполнение упражнений, вспомогательные действия и потери время. Для этого просуммировать данные по вертикали в графах 4, 5, 6. Полученные цифры занести в итоговые строки по каждой из частей и всему уроку.

7. Произвести проверку правильности подсчетов: сумма времени в графах 4, 5, 6 должна быть равна времени в графе 3.

8. Провести полученные итоговые цифры в секунды.

9. Вычислить моторную и общую плотность каждой части и всей тренировки.

Общая плотность = сумма времени затраченного рационально (100%) /

/ время части или тренировки

Моторная плотность тренировки = сумма времени, затраченного

на упражнения, × 100% / время части или тренировки

10. На графике пульсовой кривой выполнить цветную диаграмму.

11. На основе цифровых данных провести анализ рациональности затрат времени на тренировке.

Сделать выводы:

1) о соответствии общей и моторной;

2) о соответствие задачам урока и возрасту учащихся;

3) о рациональности распределения времени на уроке.

ПРИМЕР Ведомость

отчета данных хронометрирования тренировочного урока, проведенного

13 февраля 2014 года

студентом Ивановым Сергеем Ивановичем

в УТГ классе первого года обучения в ДЮСШ № 12 г. Новосибирска

Задачи:

1.Углубленное разучивание техники верхней и нижней передач в переменных условиях. Совершенствование техники подачи и приема-подачи. Формирование умения «выхода под мяч» при нападающем ударе в стационарных и переменных условиях.

2. Совершенствование специальной физической подготовки.

3. Формирование целеустремленности, положительного отношения к тренировочному труду.