Спокойствие духа как главная цель

Выработайте привычку ставить своей главной жиз­ненной целью " спокойствие духа", а затем организовы­вать вокруг этой цели вашу жизнь. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и доверяйте интуиции. По­ступайте так, как, по вашему мнению, поступать пра­вильно и естественно.

Когда вы начнете ориентироваться на спокойствие духа и слушать свой внутренний голос, то, вероятно, уже никогда не сделаете ошибок на жизненном пути. Вы всегда будете делать и говорить правильные вещи, пра­вильным образом и в правильное время. А когда вы нач­нете доверять своей интуиции, у вас появится бесконеч­ный поток идей и решений, как для ваших проблем, так и для достижения любых целей.

Многие знакомые мне врачи утверждают, что сего­дня свыше 85% всех заболеваний имеют психосоматиче­скую природу. При этом именно " психо", или сознание, делает " сому", или тело, больным. Каждый раз, когда вы выбрасываете из головы неприятности, уединяетесь и размышляете, вы значительно снижаете уровень стресса и поднимаете уровень энергии.

Чем больше вы сконцентрируетесь на себе, чем по-ложительнее будете мыслить, тем здоровее, лучше и дольше будете жить. Сделав спокойствие духа главным организующим принципом своей жизни, вы станете бо­лее успешным, энергичным и работоспособным челове­ком. Ваша жизненная дорога будет намного длиннее, чем у других людей, а каждый шаг, пройденный по ней, будет приносить вам только радость.

Практические упражнения

- Попробуйте сделать установку на будущее и со­ставьте представление о своем идеальном здо­ровье. Какое здоровье вы могли бы иметь, если бы были физически совершенны во всех отноше­ниях?

- Опишите свое будущее идеальное здоровье та­ким образом, как будто у вас нет препятствий в достижении поставленных целей.

- Поставьте перед собой ясные и конкретные по времени цели относительно снижения веса, уменьшения размера талии и выполнения фи­зических упражнений. Запишите эти цели на бумагу.

- Составьте подробный план действий по улуч­шению своего здоровья, позволяющий дожить до ста лет. Что вы можете начать делать прямо сегодня, чтобы максимально реализовать этот план?

- Распланируйте свой будущий отпуск и наперед закажите билеты и номер в гостинице.

- Определите одну привычку, которая в наиболь­шей мере поможет вам решить те или иные про­блемы со здоровьем, и немедленно начните ее вырабатывать. Не прекращайте работать, пока эта привычка не станет постоянной моделью ва­шего поведения.

- Примите решение уделять время уединению и размышлениям. Это может быть один час утром или вечером. Неуклонно следуйте этому реше­нию каждый день.

Сильный, успешный человек не является жертвой окружения. Он сам создает благоприятные условия. Его собственные внутренние силы и энергия делают все вокруг него таким, каким он желает его видеть

Орисон Суэтт Марден