Курс (4 семестр).

I. Общая физическая и специальная подготовка

в системе физического воспитания.

1. Основные физические способности (качества) человека.

2. Какие задатки обусловливают физические способности человека?

3. Природа силовых способностей (силы) человека и их разновидности.

4. В каких движениях проявляются разные виды силовых способностей?

5. Средства и методы воспитания силовых способностей.

6. Определение и виды физического качества выносливость человека.

7. Факторы, обусловливающие уровень проявления выносливости.

8. Соотношение аэробных и анаэробных процессов энергообразования в двигательной деятельности.

9. Общий методический подход в воспитании выносливости.

10. Средства воспитания общей и специальных видов выносливости.

11. Показатели физической работы, отражающие нагрузку на организм занимающегося.

12. Методы воспитания выносливости.

13. Физическое качество «быстрота», и формы ее проявления.

14. Средства и методы воспитания быстроты двигательной деятельности.

15. Ловкость, как проявление координационных способностей человека.

16. Средства и методы воспитания ловкости.

17. Физическое качество гибкость.

18. Средства и методы развития гибкости.

19. Этапы обучения движениям.

20. Методический путь разучивания нового движения.

21. Построение занятия физическими упражнениями. Задачи отдельных частей.

22. Способ определения продуктивности и эффективности занятия физическими упражнениями.

23. Влияние занятий физкультурой и спортом на психическую сферу человека.

24. Воспитание психических качеств в процессе занятий физическими упражнениями.

II. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

1. Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями.

2. Содержание самостоятельных занятий. Методика применения беговых упражнений.

3. Характеристика занятий плаванием, ходьбой и бегом на лыжах.

4. Методика занятий силовыми упражнениями (атлетической гимнастикой).

5. Особенности самостоятельных занятий для женщин.

6. Планирование объема и интенсивности упражнений (тренировочной работы и нагрузки).

7. Управление самостоятельными занятиями. Корректировка тренировочных планов.

8. Факторы, обусловливающие интенсивность воздействий упражнений на организм.

9. Пульсовые режимы и энерготраты при физической нагрузке.

10. Гигиена самостоятельных занятий.

11. Профилактика травматизма при самостоятельных занятиях.