Привычки

Очень близкой к предыдущей является технИка, посвящённая выработке полезных привычек. Эта техника в частности может быть использована для замены вредных привычек на полезные. Очень хороший способ повысить себе ТОН – сформировать полезную привычку, которая в дальнейшем будет обеспечивать поддержание высокого ТОНа. Прежде всего, это касается разнообразных аспектов физического здоровья – занятия физкультурой, подвижности, пребывания на свежем воздухе, закаливания. Замены традиционных для нашей культуры дурных привычек типа курения, выпивания алкоголя, компьютерных игр, сидения перед телевизором, потребления фастфуда и пр. на гораздо более полезные привычки, такие, например, как дыхательная гимпастика, дегустация зеленого чая, прослушивание классической музыки, сыроедение и т.п. Полезно выработать в себе привычки, которые просто делают вас более свободными и независимыми от внешних условий, например, привычку ходить пешком на длительные дистанции, обходиться без слишком теплой и тяжелой одежды. В свое время в молодости я буквально заставлял себя не носить перчаток в мороз и купаться в любой открытой воде в любое время года при первой возможности. В результате, я никогда в жизни (за редко встречающимися в обычной жизни экстремальными условиями) не нуждаюсь в ненужной, на мой взгляд, детали гардероба, и получаю настоящее удовольствие от купания в любую погоду (кстати, особенно приятно купаться в мороз, те кто это умеет делать, меня наверняка поддержат). Также очень полезно формировать привычки, расширяющие контекст восприятия прекрасного – музыки, искусства. Могу и тут поделиться своим опытом. После окончания музыкальной школы у меня возникла устойчивая идиосинкразия к классической (особенно к симфонической музыке). Однако уже в студенческие годы я попал в компанию ребят, которые искренне и с удовольствием ходили в филармонию, я почувствовал, что лишен какого-то, возможно достаточно приятного, удовольствия, и начал последовательно развивать в себе эту привычку – слушать симфоническую музыку. Надо сказать, что это было не быстро и отнюдь не просто (готов поделиться моей методикой с тем, кому это будет интересно), но по истечении наверно полугода я с удивление заметил, что буквально плачу от удовольствия, слушая симфонию Малера в филармонии. С тех пор классическая музыка является лучшим сопровождением моей работы, а посещение концерта – одно из самых деликатесных удовольствий. Вообще на основе своего опыта скажу, что глубокое знание контекста изучаемого объекта многократно умножает посещение музеев, путешествие и вообще любое восприятие прекрасного, чем больше ты знаешь о предмете, тем большее удовольствие получаешь. Не случайно искусство больше всего повышает ТОН именно искусствоведам J. Это же относится к привычкам, связанным с расширение знаний вообще, и не обращайте внимания на мнение, что многое знание приносит многие печали. Мы вслед за Гегелем утверждаем: чем больше знания, тем больше Свобода, а по-нашему – тем выше ТОН J.