Древо жизни

Пожалуйста, садитесь в привычную для вас позу для медитации. Примите руки в какую-нибудь мудру, например мудру для набора энергии и поставьте мудру к свадхистане.

И затем закройте ваши глаза и выровните ваше дыхание. И, когда вы закрыли ваши глаза и выровнили ваше дыхание, направьте ваше дыхание, ваше осознание в середину грудной клетки. И попробуйте прямо сейчас в середине грудной клетке обнаружить пульсирующее ядро энергии. Это ядро энергии в индийской традиции называется сердечная чакра - -анахата. В китайской – шень-гунь, в христианстве оно называется духовное сердце.

И затем, когда вы обнаружили это пульсирующее ядро, попробуйте сделать утреннюю практику из правой тантры - дакшиначарьи, которая называется пуджи анахаты, практика очищения и энергизации духовного сердца. Для этого просто сделайте 21 дыхание через сердечную чакру, через духовное сердце.

И… делайте мягкий медленный вдох в сердечную чакру и мягкий медленный выдох из сердечной чакры. И при этом полностью присутствуйте во вдохе и полностью присутствуйте в выдохе. Проникновенно делайте практику пуджи анахаты, практику очищения и энергизации сердечной чакры.

И, когда вы вдыхаете, вдыхайте чистую энергия Брахма-Вихары, энергию просветления, пространства ничем не обусловленных драгоценных состояний сознания – радостности, чистого ликования жизни; равностности, прозрачной не вовлеченности; любящей доброты и сострадания.

А выдыхая, выдыхайте оскверненные состояния сознания: зависть, раздражительность, гордыню, злость, негативное отношение к себе, к другим, миру. И пусть с каждым вдохом и выдохом ваше духовное сердце станет светлее и чище, яснее, прозрачнее и сильнее.

И затем, когда вы сделали 21 связное дыхание через сердечную чакру, представьте ваше духовное сердце как сияющую сферу энергии.

Пожалуйста, садитесь в привычную для вас позу для медитации. Примите руки в какую-нибудь мудру, например мудру для набора энергии и поставьте мудру к свадхистане.

И затем закройте ваши глаза и выровните ваше дыхание. И, когда вы закрыли ваши глаза и выровнили ваше дыхание, направьте ваше дыхание, ваше осознание в середину грудной клетки. И попробуйте прямо сейчас в середине грудной клетке обнаружить пульсирующее ядро энергии. Это ядро энергии в индийской традиции называется сердечная чакра - -анахата. В китайской – шень-гунь, в христианстве оно называется духовное сердце.

И затем, когда вы обнаружили это пульсирующее ядро, попробуйте сделать утреннюю практику из правой тантры - дакшиначарьи, которая называется пуджи анахаты, практика очищения и энергизации духовного сердца. Для этого просто сделайте 21 дыхание через сердечную чакру, через духовное сердце.

И… делайте мягкий медленный вдох в сердечную чакру и мягкий медленный выдох из сердечной чакры. И при этом полностью присутствуйте во вдохе и полностью присутствуйте в выдохе. Проникновенно делайте практику пуджи анахаты, практику очищения и энергизации сердечной чакры.

И, когда вы вдыхаете, вдыхайте чистую энергия Брахма-Вихары, энергию просветления, пространства ничем не обусловленных драгоценных состояний сознания – радостности, чистого ликования жизни; равностности, прозрачной не вовлеченности; любящей доброты и сострадания.

А выдыхая, выдыхайте оскверненные состояния сознания: зависть, раздражительность, гордыню, злость, негативное отношение к себе, к другим, миру. И пусть с каждым вдохом и выдохом ваше духовное сердце станет светлее и чище, яснее, прозрачнее и сильнее.

И затем, когда вы сделали 21 связное дыхание через сердечную чакру, представьте ваше духовное сердце как сияющую сферу энергии.

И в этом сиянии, в этом свете попробуйте увидеть древо вашей жизни. То дерево, которое близко вам по духу, которое вы ощущаете родным. То ли это береза, то ли это дуб, то ли это сосна или ель. То ли это какое-то другое дерево – баобаб, секвойя, дерево Бо. Попробуйте четко представить перед вашим мысленным взором дерево вашей жизни.

И затем сфокусируйте ваше внимание, ваше осознание на корнях этого дерева. Насколько оно укоренено через общественный долг, через связи с другими людьми?

И сперва посмотрите на ваши родственнее корни, ваши связи с теми людьми, с которыми у вас есть родственные связи – сестра, брат, мать, отец, дяди, тети, дети, внуки…

Посмотрите, как вы укоренены в ваши родственные связи. С кем эта связь очень сильная и мощная, а где корни более слабые. Где вы отдаете энергию, где вам дают энергию?

И затем посмотрите на ваши профессиональные корни, ваши деловые связи. На сколько вы укоренены в жизнь через дело? С какими людьми вы связаны?

И затем сфокусируйте ваше внимание на корнях ваших симпатий – друзья, подруги, эмоционально значимые люди. Какого качества эти связи?

И затем сфокусируйте ваше внимание на стволе этого дерева – ваш опыт жизни. Ваши знания, умения, навык. Ваши гуманитарные знания (философия, культура, искусство, психология), ваши профессиональные знания, какие-то еще? Что вы умеете в жизни? Посмотрите на ваше древо и ствол этого дерева. Насколько это сильный ствол, насколько здоровый? И насколько он живой? Насколько в нем много движения соков, насколько вы развиваетесь в знаниях, умениях, навыках?

И затем сфокусируйте ваше внимание на кроне – ваши самые важные качества, те личностные свойства, которые вы демонстрируете миру, другим людям. Вот ум, вот воля, вот гибкость, вот доброта, вот смелость, вот открытость, вот надежность…

Какие у вас есть еще качества? Переберите листочки на кроне.

И затем посмотрите полностью на древо вашей жизни. Куда бы вам хотелось вложить больше энергии? В корни? В ствол или крону?

И затем посмотрите, где растет это дерево. На какой почве? Насколько плодородна земля? Хватает ли этому дереву солнца и ветра?

И затем посмотрите, растут ли рядом другие деревья. Какие они?

И затем поклонитесь вашему древу жизни, сделайте глубокий медленный вдох, глубокий медленный выдох…

В конце выдоха мягко, нежно откройте ваши глаза.