Что же это за правила, которые могут помочь заикающемуся?

Во время разговора с человеком все время смотри на него. То есть, используй визуальный контакт с собеседником для облегчения разговора. Многие заикающиеся отводят взгляд, как бы стесняясь своей речи. От этого они еще больше «зажимаются», что негативно отражается на речи.

Следи за мышцами своего лица. То есть, следи за тем, чтобы они не перенапрягались. Есть упражнения, которые помогут контролировать состояние мышц лица. Излишнее напряжение обязательно отразится на вашей речи. И не в лучшую сторону.
Не допускай душевного перенапряжения. Правило, которое похоже на предыдущее, но только направлено на контролирование своего психологического состояния. Его можно выразить двумя словами: не нервничай. Хотя бы во время разговора.

Сначала подумай – а потом говори. Это правило должно касаться не только заикающихся, но и всех людей. Говорить нужно «головой», а не «эмоциями». Но про эмоции мы уже говорили. А для людей с проблемами речи в цепочку: «подумай - говори» нужно вставить еще «сделай вдох». Не глубокий вдох, нормальный. А потом, на выдохе начинай говорить. Желательно плавно.

Здоровые люди никогда не задумываются, как они расходуют воздух. Говорят, как бог на душу положит. И это даже у них ухудшает речь. Для заикающихся же воздух надо расходовать «экономно». Правило гласит: расходовать воздух нужно только на гласные звуки. На согласные звуки мы используем воздух, находящийся в ротовой полости, а не струящийся из легких.

Ударный гласный звук должен быть выделен. В каждом слове может быть только один ударный звук. И только гласный. Именно он часто придает смысловую нагрузку слову. Вот пример, как меняется смысл слова, от изменения ударного звука: «домовОй» и «домОвый»; «языковОй» и «языкОвый».

Четко выговаривай (артикулируй) все звуки. Особенно гласные. Для чего? Почему именно на гласных акцентируется внимание? Потому, что гласные звуки являются носителями мелодики речи. В отличие от согласных, которые несут основную смысловую нагрузку. А именно мелодичность речи помогает «отодвигать» заикание. Всем известен факт, что при пении почти все заикающиеся перестают заикаться.

Выдерживай паузы между предложениями. Для того, чтобы тебя лучше понимали. Для того, чтобы набрать воздух в легкие. Для того, чтобы продумать дальнейшее предложение. Только не надо делать длинных пауз, потому что они затруднят вашу речь. Речь должна «течь» плавно.

Длинные предложения нужно делить на смысловые отрезки. Понятно, что это необходимо для того, чтобы пополнить легкие воздухом. Иначе мы получим распространенную картину, когда заикающийся «задыхается» в конце длинного предложения. Последствия такого речевого «издевательства» над собой возникают дополнительные зажимы и… дальше по списку.
А если предложение короткое (три-четыре слова), то его нужно произносить, как одно длинное слово. Не забывая об ударных гласных и артикуляции.

Следи за тем, чтобы твоя речь звучала достаточно громко. Что значит «достаточно»? А это значит, что твой собеседник не должен прислушиваться, стараясь понять, что ты говоришь. И в то же время, твои слова не должны обращать на себя внимание окружающих. То есть громкость должна быть в зависимости от места разговора.

Твоя речь должна быть выразительна. Противоположность выразительности – монотонность. А монотонная речь никому не интересна. Но в то же время слишком выразительная речь вызывает эмоциональное напряжение, о котором говорилось выше. Я бы это правило «отредактировал» так: не говори монотонно.

Следи за осанкой. Вы никогда не задумывались, как осанка влияет на речь? И физиологически, и психологически? Про физиологию долго говорить не нужно. Когда плечи сведены и позвоночник «скрючен», то ни о какой хорошей речи нет и «речи». Извините за тавтологию. В таком положении диафрагмальное дыхание невозможно. Плечи должны быть расправлены и находится в покое. Позвоночник выровнен. Голова «смотрит» прямо. Ноги уверенно стоят на земле. Вот в таком положении вы не только раскрепостите свою физиологию, но и обретете психологическую уверенность. И окружающие это ощутят.

Эти правила нужно применять всем заикающимся, независимо от того, какая у них форма болезни. Хотя, в первую очередь, эти упражнения рекомендованы лицам с неврозоподобной формой заикания.

И еще одна рекомендация. Надо вести активный образ жизни. Под этими словами я подразумеваю большую подвижность. Запишитесь в секцию плавания, которое окажет незаменимую услугу в развитии двигательной сферы. Или займитесь танцами. Главное, не устраняйтесь от общения с людьми и развивайте моторику тела.