Оценка физического развития

Уровень физического развития человека определяют совокупностью методов, основанных на измерениях морфологических и функциональ­ных признаков. Различают основные антропометрические измерения (длина тела; масса тела; окружность грудной клетки на вдохе, выдохе и паузе; сила кистей; состав тела - количество жира и тощей массы) и дополнительные (длина тела человека сидя, окружность шеи, живота, бедра и голени, размер плеча, длина рук и т. д).

1. Длина тела человека сидя и стоя измеряется ростомером. Зная дли­ну тела стоя и сидя, можно найти коэффициент пропорциональности (КП) тела:

где l₁ - длина тела стоя; l₂ -длина тела сидя.

В норме КП = 87-92 %, у женщин он несколько ниже, чем у мужчин.

Можно использовать весо-ростовой индекс Кетле, который определяет упитанность человека (сколько граммов массы тела должно приходится на каждый сантиметр роста). Определяется по формуле

,

где m - масса тела, г; l - рост, см.

При нормальном весе человека индекс Кетле составляет: 350-400 ед. у мужчин, 325-375 ед. у женщин.

2. Мышечная сила характеризует степень развития мускулатуры.
Различают ручную мышечную силу и становую (сила мышц спины). Ручная мышечная сила измеряется ручным динамометром (кг). Показатель зависит от возраста, пола, вида физических нагрузок. Имеется
определенная зависимость между массой тела и мышечной силой.
Обычно, чем больше мышечная масса, тем больше сила.

Динамометрия руки в среднем составляет 65-80 % массы тела у муж­чин, 48-50 % массы тела у женщин.

Становая динамометрия определяет силу сгибателей мышц спины.

Противопоказано измерение становой динамометрии при грыжах (пупочных, паховых), грыже Шморля, беременности, гипертоничес­кой болезни, миопии - 5, 0 D и более.

Малая сила меньше 176 % своего тела, сила ниже средней - от 175 до 190%, сила выше средней - 210-225%, большая сила - свыше 225 % своей массы.

3. Измерение кожно-жировой складки имеет существенное значение при выборе физических нагрузок. Удобно и достаточно объективно определить толщину кожно-жировых складок, которая зависит от возраста, пола, телосложения, профессиональной деятельности, заня­тий спортом, питания и пр.

Измерение проводят на правой половине тела на различных участ­ках прибором циркулем-калипером. Толщину кожно-жировой склад­ки рекомендуется измерять следующим образом: ее сжимают боль­шим и указательным пальцами (пальцы располагают приблизитель­но на 1см выше места измерения), чтобы в ее составе оказалась кожа и подкожный жир. Измерение проводится в следующих местах:

под нижним углом лопатки складка измеряется в косом направ­лении (сверху вниз, изнутри наружу);

на задней поверхности плеча складка измеряется при опущен­ной вниз руке в верхней трети плеча (область трехглавой мышцы бли­же к ее внутреннему краю) - берется вертикально;

на передней поверхности плеча складка измеряется в верхней трети плеча (область двуглавой мышцы), в наиболее широком месте складка берется вертикально;

на передней поверхности груди складка измеряется под грудной мышцей по передней подмышечной линии в косом направлении (сверху вниз, снаружи внутрь);

на передней стенке живота складка измеряется на уровне пупка (5см справа) - берется вертикально;

на бедре складка измеряется в положении сидя, ноги согнуты в коленных суставах под прямым углом, складка берется в верхней части бедра параллельно паховой складке, несколько ниже ее;

на правой голени складка измеряется в том же исходном поло­жении, что и на бедре, берется почти вертикально на уровне подко­ленной ямки;

на тыльной поверхности кисти складка измеряется на уровне головки третьего пальца.

4. Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс
Эрисмана).

Средняя величина для мужчин равна +5, 8см; для женщин - +3, 3см. Полученная разница, если она равна или выше названных цифр, ука­зывает на хорошее развитие грудной клетки. Разница ниже или с от­рицательным значением свидетельствует об узкой грудной клетке.

5. Показатель крепости телосложения (по Пинье) выражает разницу между ростом стоя и суммой массы тела и окружности грудной
клетки на выдохе:

,

где х - индекс; Р - рост, см; m - масса тела, кг; О - окружность грудной клетки в фазе выдоха, см.

Чем меньше разность, тем лучше показатель (при отсутствии ожирения). Разность меньше 10 оценивается как крепкое телосложение, от 10 до 20 - хорошее, от 21 до 25 - среднее, от 26 до 35 - слабое, более 36 - очень слабое.

6. Жизненный индекс легких (ЖИЛ) служит для определения функ­циональных возможностей аппарата внешнего дыхания. Рассчитыва­ется, какой объем воздуха из жизненной емкости легких приходится на каждый килограмм тела.

Должностные значения: для мужчин - не менее 65-70 мл/кг, для женщин - не менее 55-60 мл/кг (для спортсменов - 60-80 мл/кг).