Инструктаж по ТБ и ОТ.

Теория. Инструктаж по технике безопасности и гигиене, правила поведения в танцевальном зале. Общий режим дня. Режим питания и питьевой режим. Использование естественных природных факторов для укрепления здоровья и закаливания. Вред курения, употребления алкогольных напитков и наркотиков. Гигиена занятий. Понятие о тренировке и «спортивной форме».

Общий инструктаж по ТБ и ОТ проводится 2 раза в год – в сентябре и январе.

Практика. Учебное тестирование.

Общеразвивающие упражнения.

Теория. Понятие осанки, баланса, пластики и танцевального шага. Позиции рук, ног, головы, корпуса.

Практика. Работа над различными видами танцевального шага, координацией, согласованностью движения с музыкальным сопровождением. Упражнения на развитие мышечной силы и выносливости. Упражнения для развития пластичности и гибкости тела. Партерный экзерсис. Классический экзерсис. Упражнения на релаксацию. Дыхательные и восстановительные упражнения.

Музыкальная грамота.

Теория. Понятия о ритме, музыкальном размере, темпе, такте, характере музыкального произведения, акценте, сильных и слабых долях. Музыкальная фраза, предложение, период, затакт, синкопированный ритм.

Практика. Отработка элементов музыкальной грамоты под счет и аккомпанемент.

Отечественные танцы.

Теория. Название танца, музыкальный ритм, характер, фигуры и вариации.

Практика. Упражнения, этюды, фигуры танцев, композиции. Изучение техники исполнения фигур и вариаций, совершенствование исполнения, демонстрация пройденного материала.

Танцы: «Вальс-миньон» (1 Вариант), «Карнавальная полька», «Па-Зефир»

Танцы Европейской программы.

Теория. Название танца, музыкальный ритм, основные движения, характер, фигуры и вариации.

Практика. Упражнения, этюды, фигуры танцев, композиции. Изучение техники исполнения фигур и вариаций, совершенствование исполнения, демонстрация пройденного материала.

Медленный вальс. «Левый поворот», «Левая закрытая перемена», «Правый спин», «Виск», «Шассе».

Танцы Латиноамериканской программы.

Теория. Название танца, музыкальный ритм, основные движения, характер, фигуры и вариации.

Практика. Упражнения, этюды, фигуры танцев, композиции. Изучение техники исполнения фигур и вариаций, совершенствование исполнения, демонстрация пройденного материала.

Ча-ча-ча. «Основное движение», «Три ча-ча-ча», «Веер», «Алемана»

Самба. «Основное движение», «Самба ход», «Левый поворот»