Шаг 6. Освобождение от негативности, боли и страданий

Осознайте, как негативные эмоции не пускают вас в момент «Сейчас»

Пройдя предыдущие шаги, вы уже получили практическое представление о том, что такое момент «Сейчас». Но, возможно, вам пока не удается постоянно пребывать в состоянии погружения в настоящий момент. Ничего страшного в этом нет – на этапе ученичества это не только нормально и естественно, но даже закономерно.

Есть множество людей, которым просто не удается погрузиться в момент настоящего – ни с первой попытки, ни даже со второй или третьей. Они чувствуют внутри какое-то сопротивление – будто что-то не пускает их, или даже выталкивает обратно, стоит лишь им попытаться погрузиться в свое внутреннее тело, а через него в Сущее и в момент «Сейчас». Иногда бывает, что это сопротивление моменту настоящего сопровождается неприятными физическими симптомами – например, тошнотой и головокружением.

Если с вами происходит нечто подобное – это не должно стать поводом для прекращения движения вперед. Напротив, это повод для дальнейшей усиленной работы. Да, перед вами встало препятствие, но вы можете его преодолеть. Это вам по силам.

Давайте разберемся в происходящем. Сопротивление, которое вы ощущаете, создается определенного рода энергиями внутри вас. Это энергии негативных эмоций. Это эмоции, которые вы можете не осознавать, если они стали привычными для вас. Когда вы живете в ловушке воспоминаний и ожиданий, то такие эмоции кажутся нормальными и естественными. Но когда вы решаете остановить психологическое время и «переселиться» в момент «Сейчас» – эти эмоции проявляют себя тем, что создают внутреннее сопротивление такому «переселению».

Ну что ж, вместо того чтобы расстраиваться, порадуйтесь: раз эти эмоции проявили себя, значит, пришло время от них освободиться.

Если вы ощутили, как внутри вас что-то сопротивляется погружению в момент «Сейчас» – порадуйтесь, вместо того чтобы унывать: это повод осознать свои негативные эмоции и избавиться от них.

Сначала давайте вспомним о причинах появления этих эмоций. Как вы уже знаете, любая эмоция – это реакция тела на то или иное суждение, ту или иную мысль, оценку, интерпретацию происходящего. А мысли, суждения, оценки и интерпретации возникают у нас тогда, когда мы выпадаем из момента «Сейчас».

Именно поэтому эмоции возможны лишь тогда, когда мы существуем в психологическом времени, вне настоящего момента. Эмоции хотят удержать нас вне настоящего момента, не пускают туда – иногда проявляя сопротивление даже в виде неприятных физических симптомов.

Экхарт Толле говорит, что все негативные эмоции вызваны только отрицанием настоящего момента. Так, тревога, беспокойство, напряженность, страх появляются тогда, когда мы живем больше будущим, чем настоящим. А такие эмоции, как чувство вины, недовольство, сожаления, возмущение, уныние, горечь и непрощение появляются тогда, когда мы живем больше прошлым, чем настоящим.

Есть множество людей, которым трудно понять, как это можно жить в состоянии, совершенно свободном от негатива. Но если мы понимаем, что причиной негатива является всего лишь наша привязанность к времени – то в таком освобождении уже не видится ничего невозможного.