Практика ощущения состояния Мягкости.

Для этой практики Вам потребуется 1-3 минуты свободного времени, желательно наедине с собой, чтобы Вы могли почувствовать необходимое состояние, позволить ему проявить себя. Практика делается всего два раза в день: утром перед всеми практиками и вечером после всех практик.

Закройте глаза. Пусть Ваше внимание уйдет в тело, почувствуйте свое тело, где оно расслаблено и где оно напряжено, обратите внимание на свое дыхание, осознанно сделайте его глубоким и спокойным.

Задайте вопрос своему телу: «Где мягкость в моем теле?».

Обратите внимание на тело, почувствуйте в каком месте Вашего тела отзывается это состояние? Может быть, оно в мягком красивом животе, в добром ласковом взгляде, в нежных утешающих руках? Возможно, оно в Вашей груди? А может быть, Вы едва-едва его чувствуете, так как оно зажато и подавлено страхами? Возможно быть мягкой для Вас рискованно и страшно?

Обратите внимание на то, как Вы чувствуете свою мягкость: у кого-то она может быть чисто кинестетической по ощущениям, как пушистый свитер, как нежная уютная ткань любимого одеяла, как мягкая и теплая кожа, а у кого — то она будет ощущаться в приятных теплых волнах, растекающихся по телу…

Если контакт с мягкостью у Вас хороший, и Вы чувствуете, что она легко и свободно течет по всему телу, то можете переходить к практике «Установка состояния». Если контакт с состоянием слабый или оно у Вас заблокировано (Вы можете в этом случае вообще его не чувствовать), то переходите к практике «Работа с блоком по состоянию».