Витамины

Витамин «А» необходим для нормального роста и развития организма, особенно для хорошего зрения. Его получают из печени, сливочного масла, молока, маргарина, сыра и его продуктов: также из моркови, зеленых овощей, морской капусты и рыбьего жира.

Витамин «В» называютсложным витамином, потому, что в нем много составляющих: В1, В2 и т.д. Этот витамин необходим для хорошего состояния нервной системы. Он содержится в выжимках из дрожжей, орехах, фруктах, непросеянной муке и крупах.

Витамин «С» повышает сопротивляемость организма к инфекциям и поддерживает здоровое состояние кожи. Его получают из черной смородины, сиропа шиповника, лимонного сока, клубники, шпината и морской капусты.

Витамин «D»отвечает заусвоение кальция, необходимого для структуры костей и зубов. Его получают из масла, рыбы, рыбий жир и т.п. Хотя мы получаем этот витамин с пищей, он также может быть произведен в нашем организме с помощью ультрафиолетовых лучей от солнца.

Ответьте на вопросы к тексту:

• Что такое витамин А (В, С, D), необходимые для?

• Из каких продукты получен витамин А (В, С, D)?

• Могут ли люди жить без витаминов?

WHAT MUST YOU KNOW ABOUT AIDS?

Aids is an illness that can kill. Aids is caused by a virus called HIV. People with Aids can look and feel healthy. This is the main risk of the disease. You should know some important facts about Aids.

You can get infected with the Aids virus by:

• having sex with a person who has the virus;

• sharing needles to inject drugs with a person who has the virus.

To protect yourself from Aids:

• you should always use condom if you have sex. Use it properly. Read the directions on the package.

• Do not use anyone else's needles. Don't share your needles with anyone. Don't forget that a woman with the Aids virus can infect her unborn baby. A

woman with the Aids virus can also pass it to her baby when breast-feeding. If you think you may be infected you can take your blood test and it can shew if you have the Aids virus.

You cannot get the Aids virus by:

• sitting near someone;

• shaking hands;

• using bathrooms, telephones, drinking fountains;

• eating in a restaurant;

• sharing food, plates, cups, forks and spoons;

• swimming in a pool;

• being bitten by mosquitoes or other bugs;

• giving blood.

You cannot get the Aids virus through the air or by everyday contact.

Notes

Answer the questions to the text:

• What is the main risk of Aids?

• What important facts should we know about Aids?

• What should we do to protect ourselves from Aids?

• Can we get the Aids virus by shaking hands, sharing food, swimming in a pool?

• Can we get the Aids virus through the air?

Что вы должны знать о СПИДе?

СПИД является заболеванием, которое может убивать. СПИД вызывается вирусом, который называется ВИЧ. Люди, больные СПИДом, могут выглядеть и чувствовать себя здоровыми. В этом главный риск заболевания. Вы должны знать некоторые важные факты о СПИДе.

Вы можете заразиться вирусом СПИДа путем:

1)занятие сексом с человеком, у которого есть вирус;

2) совместное использование игл для введения наркотиков с человеком, у которого есть вирус.

Чтобы защитить себя от СПИДа:

1) Вы должны всегда использовать презерватив, если вы занимаетесь сексом. Используйте его правильно. Читайте инструкции на упаковке.

2) Не используйте чужие иглы. Не делите свои иглы ни с кем. Не забывайте, что женщины с вирусом СПИДа, может заразить своего будущего ребенка.

Женщина с вирусом СПИДа также можете передать его ребенку, во время кормления грудью. Если вы думаете, что инфицированы, вы можете сдать ваш анализ крови, и он может показать, если у вас есть вирус СПИДа.

Вы не можете заразиться вирусом СПИДа путем:

1) сидя у кого-то;

2) рукопожатия;

3) с помощью ванных комнат, телефонами, питьевыми фонтанчиками;

4) кушая в ресторане;

5) путем совместного приема пищи, тарелки, чашки, вилки и ложки;

6) плавания в бассейне;

7) укусов комаров или других насекомых;

8) при сдаче крови.

Вы не можете заразиться вирусом СПИДа через воздух или повседневное общение.

Ответьте на вопросы к тексту:

• Каков основной риск от СПИДа?

• Какие важные факты, мы должны знать о СПИДе?

• Что мы должны сделать, чтобы защитить себя от СПИДа?

• Можно ли получить вирус СПИДа при рукопожатии, совместном приеме пищи, купании в бассейне?

• Можно ли получить вирус СПИДа через воздух?