Ом и пранаяма

Вы можете связать с мантрой Ом дыхание во время упражнений в

пранаяме. Повторяйте в уме о во время вдоха им - во время выдоха. Это

повысит эффективность пранаямы. Это сагарбха-пранаяма. Вы можете

удерживать Ом и в постоянной аджапа-джапе. Наблюдайте за дыханием

и повторяйте о во время вдоха им - во время выдоха. Гуляя, вы также

можете заниматься этим. Вложите достаточно сил в мысли об Ом.

Чувствуйте, как Ом идет из вашей души. Это поднимет ваше сознание на

очень высокий уровень. Вы станете единым с душой, Атманом.

Размышляйте над тем, что один знак, высший свет, Пранава, Ом

является началом или источником этих трех букв: а, у им. Вдыхайте

воздух через левую ноздрю на протяжении 16 матр (секунд), медитируя

на букву д, удерживайте 64 матры, медитируя на букву у, выдыхайте 32

матры, медитируя на букву м.

Повторяйте это вновь и вновь в вышеупомянутом порядке. Начинайте с

двух-трех раз и, в соответствии с вашими способностями и силой,

постепенно увеличивайте количество до 20 или 30 раз. Для начала

сохраняйте отношение 1: 4: 2. Постепенно дойдите до 16: 64: 32.

Упражняющийся обретет покой ума и внутреннюю силу. Пробудится

кундалини, и человек вскоре войдет в нирвикальпа самадхи.

Юкти (средства)

В Веданте есть много пояснений и юкти. Каждому ученику нужно

принять то пояснение, которое подходит его вкусу и темпераменту,

приближает ум к покою в Атмане. Иногда ученика одолевают разные

сомнения: " Существует ли Бог? Действительно ли я - Атман? " Также его

разум могут смущать ошибочные концепции: " Я являюсь телом", " Мир

реален" и пр. Посредством юкти и дриштанты (окончательного ведения)

следует обуздать их и попытаться успокоить в сварупе.

Пример с прозрачной и голубой тканью, с красными цветами устраняет

картритва-бхранти, ошибочное мнение " я - действующее лицо". Пример

с отражением солнца устранит бхеда-бхранти (иллюзию различия).

Сравнение с пространством внутри горшка устраняет санга-бхранти

(иллюзию привязанности). Напоминание о веревке, принятой за змею,

устраняет викара-бхранти (иллюзию изменения). Пример с золотом и

украшениями устраняет джагат-сатья-бхранти (иллюзию реальности

мира). Образ пузырьков, пены, волн и океанов, голубизны неба, миража

в пустыне, магнита и железа, железного шара и огоня, солнца и его

лучей, грязи и горшка, нити и ткани, серебра в жемчужнице помогут

ученику рассеять некоторые сомнения. Если вы время от времени

вспоминаете эти объяснения, множество неясного прояснится, а

понимание Брахмана укрепится.