Не нужно будет закрывать глаза. Вы можете просто

сосредоточиться на своём внутреннем мысленном экране

И увидеть перед собой изображение на этом экране.

Однако, когда вы впервые начинаете пользоваться этим

Методом, вам понадобится несколько минут, чтобы успокоиться

И представить себя в нужной обстановке, так что не

Рассчитывайте на то, что вы немедленно вспомните забытое.

Но через некоторое время после практики этот процесс

Ускорится, и скоро вы сможете моментально восстанавливать

Память.

Следующая техника восстановления памяти поможет

Вам вспоминать имена, телефонные номера, куда вы

Положили предмет, дорогу, по которой вы шли, или что-либо,

Что вы читали или видели в кино. Кроме того, эта техника

поможет вам вспоминать ситуации и события. Спланируйте

Тренировки в выполнении каждого упражнения в течение

Нескольких дней. Затем, когда вы почувствуете, что они у вас

Получаются, применяйте их при необходимости. Начинайте

Выполнение каждого упражнения с того, что расслабьтесь

И закройте глаза. Позже вы обнаружите, что можете их

Выполнять, не закрывая глаза.

— Вспомните имя.

Представьте перед собой человека. Представьте, что вы

Встречаете его впервые, и восстановите эту первую встречу

как можно точнее. Выясните, кто ещё здесь находится,

Обстановку и сделайте вашу картину как можно более

Подробной. Затем поздоровайтесь с этим человеком так же,

Как и при первой встрече, и внимательно слушайте, как он

или она говорит вам своё имя.

— Вспомните телефонный номер.

Представьте перед собой телефон и представьте, что

Человек, которому вы собираетесь позвонить, сидит у телефона

И ждет вашего звонка. Теперь подойдите к своему

Телефону и откройте свою записную книжку там, где

Записано имя этого человека. При этом появится номер, или

Если он неясно виден, начните набирать этот номер, и когда

Вы будете набирать его, номер прояснится.

Затем, если вы недавно записали номер телефона

Человека, мысленно представьте себя в этой ситуации.

Человек говорит вам свой номер телефона, а вы его записываете.

Обратите внимание на обстановку, в которой вы

Находитесь. Определите сорт бумаги, которую вы используете

Для записей. Затем представьте, как вы записываете

Номер, и повторите его про себя, когда вы его записываете.

Вы четко увидите перед собой этот номер и вспомните его.

— Вспомните, куда вы положили предмет.

Вспомните, когда вы в последний раз держали этот

предмет. Где вы были? Что вы с ним делали? Мысленно

Представьте, что вы пользуетесь этим предметом. Затем,

Когда вы закончили им пользоваться, наблюдайте, что вы