Составление и проведение комплексов ОРУ и УГГ.

Методика составления и проведения общеразвивающих упражнений и комплексов утренней гигиенической гимнастики

Классификация

- По анатомическому признаку:

Упражнение для рук и плечевого пояса

Упражнение для ног и тазового пояс

Упражнение для туловища и шеи

Упражнение для всего тела

- по признаку преимущественного воздействия:

Упражнение на силу

Упражнение на растягивание

Упражнение на расслабление

- по признаку использования предметов и снарядов:

Упражнение без предметов

Упражнение с предметами (палка, скалка, гантели, медицинбол)

Упражнение на снарядах и со снарядами

- по признаку организации группы:

Упражнения одиночные упражнения

Упражнения вдвоем, втроем

Упражнения в кругу в сцеплении

Упражнения в сомкнутых колоннах и шеренгах

Упражнения в движении

- по исходным положениям:

Упражнения выполняемые из стоек

Упражнения выполняемые из седов

Упражнения выполняемые из приседов

Упражнения выполняемые из положения лежа

Упражнения выполняемые из упоров

Упражнения выполняемые из висов

Конкретная терминологическая запись применяется при непосредственной подготовки к занятию и составлении конспектов. Она подразумевает точную запись упражнений по счетам. Например:

Исходное положение (ИП), основная стойка (ОС).

Графическая запись используется для наглядности.

При записи комплексов по форме конспекта урока даются соответствующие каждому упражнению записи в графах.

Таблица №1

Дозировка в зависимости от сложности упражнения.

Методические рекомендации:

1. Упражнения включенные в комплекс должны быть направлены на решение задач урока.

2. Соответствовать уровню подготовленности.

3. Постепенное нарастание нагрузки.

Критерии выставления оценки за доклад, реферат, конспект

Используется рейтинговая система оценок.