Пластичність руху рук

ОБЛИЧЧЯ-ЗОСЕРЕДЖЕННЯ

«ПСИХІЧНА МУСКУЛАТУРА»

Міміка передає настрій людини та її стан. Наприклад, спокійний, посмішка з засвідченням гарного настрою. Насуплені, з'єднані брови, стиснуті губи – це ознака невдоволення, глибокої зосередженості.

Вправи для позбавлення затисків обличчя (чергування напруження і розслаблення).

Вправа 1. Стиснути щелепи – розслабити /відкрити рот широко – відпустити щелепу в положення, якого вона сама набуде. Звернути увагу студентів на те, що при стиснутих і розкритих щелепах затримується подих. Розслаблена щелепа — вільний подих.

Вправа 2. Притиснути язик до піднебіння – опустити до нижніх, верхніх зубів, праворуч, ліворуч.

Вправа З. Висунути щосили язик – відпустити (вільно відпущений язик сам собою прикладається до верхніх зубів).

Вправа 4. Підняти брови («подив») – розслабити. Зберігати чоло рівним упродовж 30 секунд.

Вправа 5. Насупити («серджуся») — розслабити брови.

Вправа 6. Розширити очі («страх»), при цьому чоло по напружувати розслабити повіки.

Вправа 7. Розширити ніздрі («вдихаю запах») брови.

Вправа 8. Замружитися («жах») розслабити повіки.

Вправа 9. Підняти верхню губу, зморщуючи ніс («презирство»), - славитися.

Вправа 10. Опустити нижню губу («відраза»)

Передавалки.

Учні утворюють коло. Уважно слухають, що необхідно перс дати сусідові тільки мімікою або жестом.

• Передай посмішку.

• Передай «сердилку» (сердитий вираз обличчя).

• Передай оплески (оплески можуть бути різними — об стіл обома долонями, однією долонькою об стіл, об коліна, комбіновані оплески: плеск над столом і два об стіл). Ускладнення оплески можуть передавати ритмічний малюнок.

• Передай «переляк».

• Передай «страшилісу».

• Передай «смішинку».

• Передай вітання.

• Передай прощання. В усіх цих вправах головне і контроль мускулатури обличчя.

ПЛАСТИЧНІСТЬ РУХУ РУК

Руки один з найдієвіших засобів людської виразності. Вони можуть багато чого передати красномовно яскраво і чітко, коли людина досконало володіє ними. У противному разі руки.виліплять її скутість, нерішучість. Від зніяковілості їх або ховають у «прятівні» кишені; або мимоволі жестикулюють услід кожному немовленому слову.

Вправи для надання рукам зрозумілої пластичності:

«Миємо руки»Швидко, але ретельно «вимити» руки, зрозуміло, з уявним милом і водою.

Варіант: ви повернулися з вулиці, руки змерзли, тому, розбираючи, розігрійте їх.

Усунення зайвого м'язового напруження «Струшувати уявні крапельки води доти, поки руки не «висохнуть», оскільки немає рушника.

Варіант: кисті —це «крила», необхідно «злетіти» (при цьому стежте, щоб надмірно не напружувалися м'язи обличчя і шиї).

Долоні. Долоню витягнутої руки притулити до стіни трохи нижче ніж рівень плеча, наблизити лікоть до стіни. Далі — на пальці, останнє — тільки на кінчики пальців.

Шаман. Різко викинути широко розчепірені пальці, потім розслабити їх. Ви — «шаман», який робить заклинання.

Піаніст. Хвилеподібні рухи спочатку прямими, потім напівзігнутими мильцями. «Граємо гами на роялі».

Відіпхни. Кисть пряма. Прогин долоні в середній частині. Що-небудь, кого-небудь відіпхнути.

Чудеса руками. Зібрати пальці разом і, по черзі розчепірюючи їх, зробити рух, що нагадує ножиці.

Використовуючи можливості та виразність кистей рук, залучивши творчу уяву, придумати образні вправи на зразок: «Вогонь», «Метелик», «Медуза», «Павук».

«Руки говорять» Це можуть бути одиночні, парні та групові етюди. У ии можна скористатися предметами (такими, як олівець, квітні ' пляшка, обручка). Ллє руки обов'язково повинні бути реальним людськими руками.

«Цвітіння і прив'ядання». Уявіть, що ви - дерево, у якому піднімається сік, починаючі від ступні та поширюючись нагору по всьому тілу, досягаючи рук, що стрімко «розцвітають», як і все тіло.

У другій частині вправи тіло поступове «прив'ядає». У мір засвоєння доповніть вправу ритмічним рухом по колу.

«Фарбуємо»

Мета: удосконалювати пластичність рук. Музика: розмір 4/4, повільна.

Учні підходять до стіни.

Уявити, що долоні та пальці рук - малярна щітка, яку занурили у фарбу. Цією щіткою необхідно пофарбувати стіну. Ручку щітки (частину руки від долоні до ліктя) необхідно рухати зверх вниз, потім знизу вверх. Перший такт музики — «фарбуємо вниз, другий такт вверх.

Коли починається зміна руху, волосяна частина «щітки» закручуватиметься. Це означає, що під час руху з нижньої позиці пальці рук спочатку зігнуться у перших " суглобах, потім у других, далі в третіх. Після цього «щітка» «фарбуватиме» тільки боком. Під час руху зверху вниз після закручування «волосяні частини» знову «фарбуватимемо» внутрішньою частиною долоні Вправу виконують спочатку лівою рукою, потім правою Коли вправа засвоєна, можна виконувати обома руками. Ускладнення:

а) Виконати те саме, але біля уявної стінки. Учні повинні передати відчуття стіни. Якщо одразу не вийде, знову зробити вправу біля стіни.

б) Паркан, який «фарбуємо», дуже високий. «Фарбувати» необхідно зверху донизу. Якщо учні змінять амплітуду рухів руками, це свідчить про наявність у них творчої уяви.

в) Необхідно «фарбувати» по горизонталі. Рухи пальцями і долонею такі самі, як коли «фарбуємо» по вертикалі. Спочатку учні «фарбують» по горизонталі біля стіни, коли засвоїли рухи, можна працювати із уявною стіною. Пробуємо однієї рукою, потім другою, коли засвоєно, то обома руками одночасно. Руки розташовують одна над одною. і «Фарбувати» — зверху вниз і назад (двічі); зліва направо і напад (двічі).Спочатку учні лічать: «Один, два, три, чотири», коли вправа засвоєна, можна увімкнути ліричну мелодію. 11 «Фарбувати» і співати знайому пісню.

«Полощемо хустинку»

Музика: повільний вальс.

В. П. Учні стають «зграйкою».

Учитель. Якщо хустинку опустити у воду і потягти за кінець праворуч, то вона витягнеться у шеренгу і рухатиметься за нею. Якщо рука піде у протилежний бік, хустинка повернеться і знову потягнеться за рукою.

Завдання. Кисть правої руки «хустинка», що потягнеться у воді за мукою (під час руху ліворуч з правої сторони), а під час руху ',.ніоротному напрямку кисть повернеться і потягнеться позаду, її іс вже ліворуч. Коли рука тягнеться справа наліво, то долоня спрямована вниз, до підлоги; під час зворотного руху долоня іні'рііена до стелі. Те саме необхідно зробити лівою рукою. Рухи виконувати одночасно обома руками.