Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Опросник PSM
|
|
Инструкция: предлагается ряд утверждений, характеризующих психическое состояние. Оцените, пожалуйста, ваше состояние за последнюю неделю с помощью 8-балльной шкалы. Для этого на бланке опросника рядом с каждым утверждением обведите число от 1 до 8, которое наиболее точно определяет ваши переживания. Здесь нет неправильных или ошибочных ответов. Отвечайте как можно искреннее. Для выполнения теста потребуется приблизительно пять минут. Цифры от 1 до 8 означают частоту переживаний: 1 — «никогда»; 2 — «крайне редко»; 3 — «очень редко»; 4 — «редко»; 5 — «иногда»; 6 — «часто»; 7 — «очень часто»; 8 — «постоянно (ежедневно)».
| Состояние напряженности и крайней взволнованности (взвинченности) | ||
| Ощущение кома в горле и/или сухости во рту | ||
| Я перегружен(а) работой. Мне совсем не хватает времени | ||
| Я вюролях проглатываю пищу или забываю поесть | ||
| После работы я не могу отключиться от мыслей о незавершенных делах, проблемах, планах; я «застреваю» на переживаниях рабочих ситуаций и нерешенных вопросов, обдумываю свои идеи снова и снова | ||
| Я чувствую себя одиноким (ой) и непонятым(ой) | ||
| Я страдаю от физического недомогания; у меня головокружение, головные боли, напряженность и дискомфорт в области шейного отдела, боли в спине, спазмы в желудке | ||
| Я погпощен(а) мрачными мыслями, иэмучен(а) тревожными состояниями | ||
| Меня внезапно бросает то в жар, то в холод | ||
| Я забываю о встречах или делах, которые должен сделать или реши1ь | ||
| У меня часто портится настроение; я легко могу заплакать от обиды или проявить агрессию, ярость | ||
| Я чувствую себя уставшим человеком | 12 3 15 6 7 8 | |
| В трудных ситуациях я крепко стискиваю зубы (или сжимаю кулаки) | ||
| Я спокоен(на) и безмятежен(на)" | 1 2345678 | |
| Мне тяжело дышать и/или у меня внезапно перехватывает дыхание | ||
| Я имею проблемы с пищеварением и с кишечником (боли, колики, расстройства или запоры) | 1234 5678 | |
| Я взволнован (а), обеспокоен (а), возбужден (а) | ||
| Я легко пугаюсь; шум или шорох заставляют меня вздрагивать | 1 2345678 | |
| Мне необходимо более чем полчаса для того, чтобы уснуть | ||
| Я сбит(а) с толку; мои мысли спутаны; мне не хватает сосредоточенности и я не могу сконцентрировать внимание | 1 2345678 | |
| У меня усталый вид; мешки или круги под глазами | ||
| Я чувствую тяжесть на своих плечах | ||
| Я встревожен(а), мне необходимо постоянно двигаться; я не могу стоять или сидеть на одном месте | ||
| Мне трудно контролировать свои поступки, эмоции, настроение или жесты | ||
| Я чувствую напряженность |
Обработка и интерпретация результатов. Подсчитывается сумма всех ответов — интегральный показатель психической напряженности (ППН). Вопрос 14 оценивается в обратном порядке, Чем больше ППН, тем выше уровень психологического стресса.
ППН больше 155 баллов — высокий уровень стресса, свидетельствует состоянии дезадаптации и психического дискомфорта, необходимости применения широкого спектра средств и методов для снижения нервно-психической напряженности, психологической разгрузки, изменения стиля мышления и жизни.
ППН в интервале 154-100 баллов — средний уровень стресса.
Низкий уровень стресса, ППН меньше 100 баллов, свидетельствует о состоянии психологической адаптированности к рабочим нагрузкам.
|
|