Примечания.

1. В случае выполнения нормы I разряда, КМС и МС начисляется на одно очко меньше табличного значения, соответствующего занятому месту.

2. Коллективы, не участвовавшие в I и II турах, к III не допускаются.

3. В случае неучастия команды или зачетных гимнас­тов в III туре (при участии в первых двух) коллективу каждый раз начисляется наибольшее количество очков: за 7 зачетных участников и команду.

4. При одинаковых показателях массовости в I туре командам начисляется одинаковое количество очков, со­ответствующее процентному показателю.

Для подсчета очков в III туре соревнований, когда вы­ступают гимнасты разных разрядов, возможен еще один вариант подсчета очков в личном первенстве.

Результат в баллах, показанный гимнастом, умножа­ется на коэффициент его разряда, а затем уже по убываю­щей заносится в таблицу очков: наивысшему результату с коэффициентом, уже вне зависимости от разряда, будет соответствовать наименьшее количество очков, которое затем приплюсуется к очкам за командное первенство в данном третьем туре и за все туры.

Например:

III разряд: 58 баллов х 1, 05 = 60, 9 — 3 место — 3 очка; II разряд: 56 баллов х 1, 1 = 61, 6 —1 место — 1 очко; I разряд: 53 балла х 1, 15 = 61, 15 — 2 место — 2 очка и т.п.

В этом случае для команды личные результаты будут учитываться не по разрядам, а в общем ранжире. Таким образом, в этом случае разрядный коэффициент играет свою роль дважды: при подсчете командных результатов по баллам и при определении личного места в общем ран­жире гимнастов в большей мере будет играть роль каче­ство выступления гимнаста, а не вообще занятое им» мес­то, что при разном количестве участников весьма сущест­венно.

В организации массовых соревнований весьма важное значение имеет предварительная агитационно-пропаган­дистская работа и освещение хода соревнований, их ре­зультатов и поощрение лучших коллективов.

Заключение

Ознакомившись с материалами учебника, вниматель­ный читатель обнаружит, что, несмотря на обилие пред­ставленной информации, в нем освещены далеко не все насущные вопросы проблемы оздоровления и методичес­ких путей их реализации.

Главная причина этого недостатка заключается в том, что очень многие стороны оздоровления еще не исследо­ваны, другие — не получили соответствующего теорети­ческого и методического обоснования и одобрения прак­тикой.

Авторы старались увязать в едином информационном поле доступные для обозрения анализа и обобщения мате­риалы, позволившие разработать представленные в учеб­нике теоретико-методические основы оздоровительной гимнастики — области специфической и для оздоровле­ния весьма благодатной. Это — главная цель, которую ста­вил коллектив.

Может быть, недостаточная разработанность и слабая освещенность каких-либо вопросов послужит основанием продолжить исследования и привлечет к участию в них новых специалистов, несущих новые идеи и проекты, имеющих особые взгляды на проблему и основания для ее решения. Такую преемственность можно только привет­ствовать.

ЛИТЕРАТУРА

Агаджанян И. А., Шабатура Н. Н. Биоритмы, спорт, здоровье. — М.: Физкультура и спорт, 1989.

Апанасенко Г. Л. Эволюция биоэнергетики и здоровья человека. — СПб.; Петрополис, 1992.

Афанасьев А. А. Школа йоги. Восточные методы пси­хофизического совершенствования. - Минск: Полымя, 1991.

Балъсевич В. К., Запорожанов В. А. Физическая актив­ность человека. — Киев: Здоровье, 1987.

Биндусов Е. Е., Жолдак В. И., Менхин Ю. В. Гимнас­тика и здоровье. — Гос. ком. РФ по физ. культуре и туриз­му. М.: МГАФК, 1988.

Боброва Г. А. Художественная гимнастика в школе. — М.: Физкультура и спорт, 1978.

Брехман И. И. Введение в валеологию — науку о здоро­вье. - Л.: Наука, 1987.

Верещагин В. Г. Физическая культура индийских йо­гов. — Минск: Полымя, 1982.

Виноградов П. А., Душанин А. П., Жолдак В. И. Осно­вы физической культуры и здорового образа жизни. — Учебное пособие, М.: Советский спорт, 1996.

Виноградов П. А., Жолдак В. И., Камалетдинов В. Г. Основы физической культуры. — Учебное пособие, ч. 3, «Валеология», Гос. ком.' РФ по физ. культуре и туризму, МГАФК, Уральская гос. академия физической культуры, Челябинск, 1997.

Волков Л. В. Физические способности детей и подрост­ков. — Киев: 1981.

Виру А. А., Юркемяэ Г. А., Смирнова Г. А. Аэробные упражнения, - М.: Физкультура и спорт, 1988.

Гимнастика и методика преподавания. — Учебник для ифк./ под ред. В. М. Смолевского. — М.: Физкультура и спорт, 1987.

Ильин Е. П. Психофизиология физического воспита­ния и спорта. — М.: Просвещение, 1983.

Купер К. Новая аэробика. — М.: Физкультура и спорт, 1979.

Лисицкая Т. С. Аэробика на все вкусы. - М.: Просве­щение, Владос, 1994.

Матвеев Л. П. Теория и методика физической культу­ры. - Учебник для ифк. - М.: Физкультура и спорт, 1991. Менхин Ю. В. Физическая подготовка в гимнастике. -М.: Физическая культура и спорт, 1989.

Менхин Ю.В. Формы организации занятий по гимнас­тике. - Учебное пособие, Малаховка: МОГИФК, 1989.

Менхин Ю.В., Менхин А. В. Комбинированные и комп­лексные упражнения. - Учебное пособие, Малаховка: МГАФК, 1999.

Петров Б. Н. Массовые спортивно-художественные представления. Основы режиссуры, технологии, органи­зации и методики.— М.: ФОН, 1998.

Прохорцев И. В., Пшендин А. К., Сергеева Е.В. Шей­пинг - питание. - Часть 2, СПб.: МФШ, 1998.

Ротерс Т. Т. Музыкально-ритмическое воспитание и художественная гимнастика. — М.: Просвещение, 1989.

Скачков И. Г. Ежедневные занятия физкультурой с учащимися на воздухе. - Книга для учителя, М.: Просве­щение, 1991.

Смолевский В. М., Гавердовский Ю. К. Спортивная гим­настика. — Киев: Олимпийская литература, 1999.

Смолевский В. М., Ивлиев Б. К. Нетрадиционные виды гимнастики. - М.: Просвещение, 1992.

Смолевский В. М., Менхин Ю.В., Силин В. П. Гимнас­тика в трёх измерениях. - М.: Физкультура и спорт, 1979. Таланга Е. Энциклопедия физических упражнений. -Пер. с польского, ред. А. Скородумова, М.: Физкультура и спорт, 1998.

Теория и методика физического воспитания. Том 2. Методика физического воспитания лиц различного возра­ста. / Под общ. ред. А. Д. Новикова, Л. П. Матвеева. -М.: Физкультура и спорт, 1968.

Уилмор Дж. X., Костилл Д. Л. Физиология спорта и двигательной активности. - Киев: Олимпийская литера­тура, 1997.

Физиология мышечной деятельности. — Учебник для ифк./ Под ред. Я. М. Коц. - М.: Физкультура и спорт, 1982.

Хоули Э. Т., Френке Б. Д. Оздоровительный фитнесс. — Киев: Олимпийская литература, 2000.

Энока Р. М. Основы кинезиологии. — Киев: Олимпийс­кая литература, 1997.

Дополнительная литература

Абаев Н. В. Чань-буддизм и культурно-психологичес­кие традиции в средневековом Китае. — Новосибирск: Наука, 2-е изд., 1989.

Актуальные проблемы физического воспитания школь­ников. Материалы Всерос. науч. конф. Мин-ва РФ по физ. культуре, спорту и туризму/ под ред. Ю.В. Менхина. — Малаховка: МГАФК, 1999.

Андреев Ю. А. Раздумья о здоровье. — М.: Физкульту­ра и спорт, 1991.

Апарин В. Е. Физкультура для среднего и пожилого возраста. — М,: Физкультура и спорт, 1985.

Атлетизм. Научно-методический сборник.— М.: МО-ГИФК, вып. 1, 3, 5, 1989.

Афанасьев А. А. Йога пранаяма. Дыхательная система йогов. — Ростов-на-Дону: Ростовский университет, 1990.

Белокопытова Ж. А. Художественная гимнастика. По­урочная программа обучения упражнениям без предметов и с предметами. — Мет., разр. для ст-ов, слушат., ф-та повыш. квал. вузов и препод, школ. — Киев: Киевский ГИФК, 1982.

Богачихин М. М. Урок китайской гимнастики. — М.: Советский спорт, вып. 1, 1990.

Борискевич В. Е. Организационные и методические принципы системы аэрофитнесс. - ж. «Теория и методи­ка ф.к.», 1997, № 8, 1998, № 3.

Булгакова Н. Ж., Васильева И. К. Аквааэробика. — Метод, разраб. для ст-ов, аспир., слушат, фпк, М.: РГАФК, 1998.

Букреева Д. П., Косилов С. А., Тамбиева А. П. Возраст­ные особенности циклических движений детей и подрост­ков. — М.: Педагогика, 1975.

Бутпейко Б. И. Новое в понимании здоровья. — ж. «Те­ория и практика ф.к.», 1988, № 7.

Васильев Т. Э. Начала хатха-йоги. — М.: Прометей, 1989.

Васнева Т. М., Тетерников Л. И. Йога - как система и практика. Философско-критический анализ, — Душанбе: Ирфон, 1990.

Виноградов П. А., Гуськов С. И. Рекреация по-амери­кански. — М.: Знание, 1990.

Губанов В. А., Губанова М. И. Проведение занятий гимнастов с музыкальным сопровождением. — М.: 1988.

Губанова М. И., Дружков А. Л., Табаков С. Е. Поста­новка спортивно-художественных выступлений в массо­вых театрализованных и церемониальных спортивных праздниках. — М.; 1995.

Гуревич И. А. Круговая тренировка при развитии фи­зических качеств. — Минск: Высшая школа, изд. 3-е, 1985.

Делиев И. Проблемы судейства в фитнессе. — ж. «Фит­несс ревю», 1998, № 7.

Дембо А. Г. Врачебный контроль в спорте. — М.: Меди­цина, 1988.

Динейка К. В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка.— М.: Физкультура и спорт, 1986.

Жидков С. Н. Российская йога. — М.: Московский ра­бочий, 1990,

Зациорский В. М. Физические качества спортсмена. -М.: Физкультура и спорт, изд. 2-е, 1970.

Земское Е. А. Гимнастика во время рабочей паузы, -Метод, разраб. для ст-ов ифк, - М.: ГЦОЛИФК, 1992.

Зубков Л. Н„ Очановский А. П. Хатха-йога для начи­нающих. - М.: Медицина, 1991.

Зыков Б.К., Лотоненко А. В., Родионова П. И. Музы­кальные ритмы здоровья. — Воронеж: Центр.-чернозем­ное книж. из-во, 1990.

Иваницкий А. В., Матов В. В., Иванова О. А., Шараба-рова И. Н. Ритмическая гимнастика на ТВ. — М.: Совет­ский спорт, 1989.

Иванова О. А. Комнатная гимнастика. — М.: Совет­ский спорт, 1990.

I

Иванова О. А., Лукьянова Е. А. Американские фитнес-стандарты в занятиях с пожилыми. — М.: НАС, 1992.

Ивлев М.П., Шестаков М.П., Тэй Ю Сиан. Китайская гимнастика ушу. — Метод, разраб., М.: РГАФК, 1997.

Китайская цигун-терапия. — М.: Энергоатомиздат, 1991.

Козлова Л. В. Домашний шейпинг для начинающих. — М.: 1991.

Корнюхин Д. Фитнесс по-нашему. — ж. «Архитектура тела и развитие силы», 2001, № 2.

Кочегпкова И. Н. Парадоксальная гимнастика Стрель­никовой. — М.: Советский спорт, 1989.

Крапивина Е.А. Физические упражнения йогов. — М.: Знание, 1991.

Круцевич Г.Ю. Научные исследования в массовой фи­зической культуре. — Киев: Здоровье, 1985.

Крючек Е. С, Кудашова Л. Г. Нетрадиционные виды гимнастики в массовой физкультурно-оздоровительной работе. - Учебное пособие, СПб: 1994.

Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. — М.; Физкультура и спорт, 1987.

Кызим П. Н., Алабин В. Г., Макурин Ю. К., Мулла-гилъдина А. Я. Акробатический рок-н-ролл. — Учебное пособие, Харьков: Основа, 1999.

Лаптев А. П. Закаливайтесь на здоровье. — П.: Меди­цина, 1991.

Лисицкая Т. С. Ритмическая гимнастика. — М.: Физ­культура и спорт, 1985.

Лисицкая Т. С, Сиднева Л. В. Учебник по аквааэроби-ке. - Троицк: Тровант ЛТД, 1998.

Лисицкая Т. С, Сиднева Л. В. Хореография в аэроби­ке. - Троицк: Тровант ЛТД, 2000.

Лубшев М.А., Менхин А. В. Атлетическая гимнастика — оздоровительный и массовый вид гимнастики. — Мет. разраб., М.: РГАФК, 1996.

Майкова О. А. Гимнастика в нашем доме. — Кемерово: Притомское из-во, 1992.

Маслов А. А., Подщеколдин А. А. Уроки китайской гимнастики. — М.: Советский спорт, вып. 3, 1990.

Медина Е. Правила здоровой жизни. — ж. «Архитек­тура тела и развитие силы», 2000, № 4.

Медина Е. Фитнесс для всех. — ж. «Архитектура тела и развитие силы», 2000, № 5 и 6.

Менхин А. В., Попов Ю. А., Шаниязов А. М. Батут для гимнастов. — Ашхабад: Магарыф, 1990.

Менхин Ю. В. Гимнастика в высших и средних специ­альных учебных заведениях. — Учебное пособие, Мала­ховка: МОГИФК, 1987.

Менхин Ю. В., Биндусов Е. Е„ Попадъина Л. В. Оздо­ровление людей среднего возраста, занимающихся умствен­ным трудом. — Учебное пособие, Гос. ком. РФ по физ. культуре и туризму, Малаховка: МГАФКД999.

Менхин Ю. В., Волков А. В. Начала гимнастики. — Киев:

Здоровье, 1980.

Менъшуткина Т. Г., Шибалкина М. Г., Хорольская И. Р. Плавание в массовой физкультурно-оздоровительной работе с населением. — СПб.: ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 1996.

Методика занятий ритмической гимнастикой с населе­нием. — Метод, указания для преподавателей школ, пту, вузов, Комитет по физ. культ, и спорту. М.: Управление гимнастики, 1984.

Миллер Е. Г. Пути повышения эффективности оздоро­вительной тренировки. — ж. «Теория и практика физ. культуры», 2000, № 9.

Мороз Р. П. Стань сильным. — М.: Физкультура и спорт,

1983.

Москатова А. К. Гармония и здоровье. — Учебное по­собие по валеологии для ст-ов, магистров, аспирантов и преподав., М.: РГАФКД999.

Музыка и танцы на уроках гимнастики, (под ред. В. И. Мамзина), Учебное пособие, Волгоград: ВГАФК,

1996.

Мякинченко Е. В., Ивлев М. П., Шестаков М. П. Тре­нировочная нагрузка на занятиях по базовой аэробике. — ж. «Аэробика», 1999 — осень.

Новикова М. Сравнение фитнесса в разных федерациях. — ж. «Архитектура тела и развитие силы», 1997, № 12.

Нормативные требования советской системы физиче­ского воспитания, (под общ. ред. Е. Я. Бондаревского, И. Т. Осипова). - М., 1976.

Обучающее руководство. Фитнесс 24 часа. — Учебное пособие для инструкторов, 3-е изд., APEX, 1997.

Общеразвивающие упражнения. — Пособие для препо­давателей, М.: ГЦОЛИФК, 1975.

Петров В. К. Грация и сила. — М.: Советский спорт, 1989.

Попов Ю. А. Пирамидковые упражнения. - Мет. раз­работка для ст-ов ифк, М.: Советский спорт, 1991.

Правила проведения конкурсов по шейпингу. — Меж­дународная федерация шейпинга, СПб.: МФШ, 2001,

Правила соревнований по акробатическому рок-н-рол­лу. — Федерация по акробатическому рок-н-роллу России, М.: 1998.

Прохорцев И. В. Шейпинг — высокая технология в со­циальных программах для женщин. — СПб.: 1989.

Рахматов А. Г. Гидроаэробика. — ж. «Наука и жизнь», 1993, № 7.

Рейзин В. М. Гимнастика и здоровье. — Минск: Полы­мя, 1984.

Рейф И. Полчаса побеждающие усталость. Восстано­вительная статическая гимнастика. — М.: Советский спорт, 1994.

Разин Е. Ю. Содержание и методы работы с группами начальной гимнастической подготовки. — Мет. разраб. для ст-ов ифк. М.: ГЦОЛИФК, 1991.

Розин Е. Ю. Гимнастика, возраст и мастерство. Педа­гогическая диагностика и контроль за физическим состо­янием. - М.: ФОН, 1997.

Романенко В. А., Максимович В. А. Круговая трени­ровка при массовых занятиях физической культурой. — М.: Физкультура и спорт, 1986.

Сандерс М. Гидроаэробика: круговая тренировка в воде. — М.: Национальная школа аэробики, 1990.

Сборник комплексов производственной физкультуры. — М.: ВС ДСО профсоюзов, 1988.

Селуянов В. Н., Мякинченко Е. Б. Основы теории оздо­ровительной физической культуры. — Учебное пособие для ифк, М.: РГАФК, 1994.

Семёнов Л. П. Советы тренерам. — Сборник упражне­ний и методических рекомендаций, М.: Физкультура и спорт, 1964.

Сиднева Л. В. Слайд — аэробика, — Троицк: Тровант ЛТД, 1997.

Сиднева Л. В. Степ — аэробика. — Троицк: Тровант ЛТД, 1997.

Сиднева Л. В. Учебное пособие по аэробике на мячах. -Троицк: Тровант ЛТД, 1997.

Сиднева Л. В., Алексеева Е. П. Учебное пособие по ба­зовой аэробике. — Троицк: Тровант ЛТД, 1997.

Сила и здоровье. (Составители: А. П. Колтановский, В. В. Абушкевич); — Метод, рекомендации для индивиду­альных и семейных занятий оздоровительной силовой гим­настикой способом круговой тренировки. М.: ЦС ВФСО «Динамо», 1990.

Смирнов В. А. Физическая тренировка для здоровья. -Л.: 1991.

Соколов Г. Я., Алябышев А. П. Основы техники парно-групповых акробатических упражнений. — Учебное посо­бие, Омск: Омский ГИФК, 1988.

Сулимцев Т. И. Основы методик немедикаментозной реабилитации. — Учебное пособие, Малаховка: МОГИФК, 1994.

Сулимцев Т. И., Сахно А. В. Медико-педагогические аспекты оздоровительной физической культур различных категорий населения, включая лиц с ослабленным здоро­вьем и инвалидов. — Учебное пособие, Малаховка: МО­ГИФК, 1993.

Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов. (Составители: Ф.П. Суслов, Д.А. Тышлер. - М.: Спортакадемпресс, 2001.

Укран М. Л., Смолевский В. М., Шлемин А. М. Атле­тическая гимнастика. — М.: Физкультура и спорт, 1965.

Филиппова Ю. С. Оздоровительная аэробика. — Метод, разработка, Новосибирск: 1995.

Формирование познания в нетрадиционных видах гим­настики. МГК по народному образованию, ГЦОЛИФК. — Метод, рекоменд. для учителей физ. культ, в школе, спту.

(Состав.: В. М. Смолевский, Б. К. Ивлев, Г. А. Колодниц-кий), - М.: 1990.

Френсис Л. Методика преподавания оздоровительной аэробики. — М.: Национальная школа аэробики, 1992.

Художественная гимнастика. Учебник для ифк. / Под ред. Т. С. Лисицкой. — М.: Физкультура и спорт, 1982.

Шибалкина М. Г. Занятия гидроаэробикой с женщи­нами зрелого возраста. — Учебное пособие, СПб.: ГАФК им. Лесгафта, 1997.

Шенкман С. Рецепты целительного питания. — Челя­бинск, 1991.

Шенкман С. Что такое стретчинг. — ж. «Физическая культура в школе», 1987, № 10.

Шейпинг сегодня и завтра. — Тезисы 5-й научно-практ. конференции. /Под ред. А.И. Пшендина, СПб.: МФШ, Колледж шейпинга, 1998.

Шокиров К. К. Упражнения циклического характера на стандартных гимнастических снарядах. — Метод, раз­раб., М.: ГЦОЛИФК, 1986.

Эрбах Б., Полъстер У. Гимнастика круглый год. — Минск: Полымя, 1984.

Язловский В. С. Физическое воспитание детей и подро­стков с ослабленным здоровьем. — Киев: Здоровье, 1987.

Содержание

Предисловие.................................................................... 3

Введение: Проблемы здоровья человека...................... 5

Часть первая. Научно-методические основы

оздоровительной гимнастики.............. 12

Глава I. Научные основы оздоровительной

гимнастики...................................................... 12

1.1.Гимнастика как базовая учебная дисциплина.... 12

1.2.Естественно-биологические основы оздоровления 19

1.3. Социально-педагогические аспекты оздорови­тельной гимнастики 39

1.4. Методологические основы оздоровительной гимнастики 47

Часть вторая. Информационно-ознакомительные

характеристики ОВГ............................ 67

Глава П. Гимнастика оздоровительно-кондиционной

направленности............................................ 67

П.1. Гигиеническая гимнастика............................. 67

П.2. Ритмическая гимнастика................................ 78

П.З. Гимнастическая аэробика................................ 87

11.4.Шейпинг............................................................ 95

11.5.Атлетическая гимнастика............................. 106

П.5. Изотон............................................................. 120

И.7. Водная гимнастика........................................ 129

П.8. Восточные системы оздоровительной

гимнастики..................................................... 141

П.9. Оздоровительный фитнесс............................ 161

Глава III. Гимнастика оздоровительно-спортивной

направленности.......................................... 179

IIIЛ. Снарядовая гимнастика................................ 180

111.2.Акробатика.................................................. 187

111.3.Художественная гимнастика...................... 195

Ш.4. Спортивная аэробика................................... 211

111.5.Акробатический рок-н-ролл....................... 218

111.6.Спортивный фитнесс................................... 223

111.7.Групповая гимнастика «Евротим»............. 225

Часть третья. Методика оздоровительной

гимнастики........................................... 232

Глава IV. Методические основы оздоровительной

гимнастики.......................................... _ 232

IV. 1. Формы занятий оздоровительной

гимнастикой.................................................. 232

IV.2. Содержание оздоровления........................... 252

IV.3. Методические принципы применение

упражнений развивающего характера........ 282

IV.4. Контроль в оздоровительной гимнастике.. 290

Глава V. Особенности построения оздоровительных

занятий по гимнастике................................ 302

V.I. Оздоровительный фитнесс............................ 302

V.2. Занятие по общей физической подготовке.... 307

V.3. Комплексно-комбинированное занятие...... 311

V.4. Основная гимнастика.................................... 322

Глава VI. Агитационно-пропагандистские формы

оздоровительной гимнастики.................... 329

VI.1. Гимнастические выступления..................... 329

VI.2. Конкурсы и шоу-программы....................... 350

VI.3. Массовые соревнования............................... 363

Заключение..................................................... 371

Литература................................................................ 372

Торговая фирма «Ф6НИК0»

«•Оптовая и розничная торговля книжной продукцией

*- Быстрообновляемый разнообразный ассортимент

«-Своевременная доставка книг

контейнерами

и/или автотранспортом в любую

точку России «■ Разумные цены и гибкая система

скидок

Наш адрес: