Сострадание к презираемому или к ненавистному человеку

Сядьте и успокойтесь. Затем, улыбнувшись, сделайте вдох. Созерцайте образ че­ловека, заставившего страдать вас больше всего. Последовательно рассмотрите те черты человека, что вы ненавидите либо презираете больше всего или находите наи­более неприятными. Попытайтесь понять, что делает этого чело­века счастливым и что причиняет ему боль в обыденной жизни. Созерцайте восприятие этого человека; попытайтесь выяснить, какому образу мышления следует этот человек. Выясните мо­тивы чаяний и действий данного человека. Наконец, обратите внимание на сознание человека. Подумайте, насколько широко и свободно его мировоззрение, подвержен ли он влиянию пред­рассудков, недальновидности, ненависти или злости. Выясните, хорошо ли он владеет собой. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете, как в вашем сердце растет сострадание, а чувство ненависти и неприязни исчезает. Выполняйте данное упражне­ние по нескольку раз применительно к одному и тому же человеку.

Страдание из-за недостатка мудрости

Сядьте в позу лотоса или полулотоса. Начинайте следить за дыханием. Выберите наиболее болезненную ситуацию, свя­занную с известным вам человеком, семьей или обществом. Эта ситуация станет объектом для вашего созерцания.

Если вы выбрали человека, то постарайтесь увидеть всякое страдание, которому подвержен данный человек. Начните со страданий, связанных с телом: болезнь, физическая боль. За­тем переходите к страданиям, вызванным чувствами: внутрен­ние конфликты, страх, ревность, угрызения совести. После этого рассмотрите страдания, вызванные восприятием: пессимизм, ограниченный и недостаточно полный взгляд на вещи. Выяс­ните, подвержен ли его ум влиянию страха, нерешительности, безнадежности либо ненависти. Выясните, изменяется ли его сознательность из-за обстановки, из-за его страданий, из-за окружающих его людей, образования, пропаганды либо недо­статочного владения собой. Созерцайте все эти страдания до тех пор, пока ваше сердце не исполнится состраданием, как ко­лодец чистой водой, и вы не поймете, что данный человек стра­дает из-за обстоятельств и отчужденности. Попробуйте помочь этому человеку выйти из данной ситуации самым незаметным и деликатным образом.

Если вы выбрали семью, то следуйте указанному выше. На­чните с рассмотрения страданий одного человека, затем перей­дите к другому и так, пока не рассмотрите страдания всей семьи. Осознайте, что их страдания являются вашими страданиями. Осознайте, что ни один из членов семьи не заслуживает упрека. Осознайте, что вам необходимо помочь им выйти из данной си­туации самым деликатным и неприметным образом.

Если вы выбрали общество, то возьмите страну, терпящую бедствия из-за войны либо имеющую нестабильную обстановку. Попытайтесь понять, что всякий человек, вовлеченный в кон­фликт, является жертвой. Поймите, что ни один человек, при­надлежащий враждующим группировкам либо противополож­ным сторонам, не желает продолжения страданий. Поймите, что нет ни одного человека, виновного в данном положении дел. Поймите, что это стало возможным из-за приверженности к идеологиям и несправедливой экономической системы, которые поддерживаются безразличием людей и нежеланием перемен. Поймите, что обе вовлеченные в конфликт стороны на самом деле не являются противоположными, но представляют собой только две грани действительности. Поймите, что нет насущнее вещи, чем жизнь, и что убийство и угнетение одного человека другим не является решением. Помните слова из сутры:

Взрасти сострадательный ум
Во время войны.

Помоги всем живым существам
Решить прекратить сражения.
Где б ни кипела жестокая битва,
Используй все свои силы

Создать равновесие сторон
И затем вступить в примирение.

(«Вималакирти-нирдеша»)

Созерцайте до тех пор, пока не исчезнут негодование и не­нависть, а ваше сердце не наполнится состраданием и любовью, как колодец чистой водой. Дайте себе обещание сделать все ради изменения враждебной обстановки и примирения самым деликатным и незаметным образом.