Эдгар Кейси 5 страница

Но, поскольку цель этой книги — научить вас тому, как поддерживать здоровье и физическую форму в домашних условиях, мы сосредоточимся на тех полезных процедурах, которые вы можете с успехом осуществлять в собственной ванной.

Сначала мы обратим внимание на самое распространенное использование воды — для питья. Больному, страдающему токсемией (и это может применять каждый в повседневной жизни), Кейси рекомендовал следующее:

Всегда пей больше воды и, независимо, откуда ты взял эту воду, ВСКИПЯТИ ее перед тем как использовать, затем охлади и добавь льда: лед лучше не класть в воду, но положить отдельно. (515-1)

Пей больше воды. Никаких стимуляторов, вроде чая и кофе...

Заботься об организме вообще, поддерживая в нем как можно больше воды, употребляя ее как внутрь, так и снаружи... и это приведет организм к его нормальной сопротивляемости. (583-4)

Вообще я рекомендовал бы человеку среднего телосложения выпивать шесть-восемь стаканов воды в день, если он не страдает особыми заболеваниями, при которых обильное питье противопоказано, а также в тех случаях, когда требуется пить большее количество воды.

Старайтесь употреблять для питья родниковую или дистиллированную воду, и всегда проверяйте, чтобы содержимое бутылки соответствовало тому, что указано на этикетке, а не было бы обычной водой из крана. Лед также должен быть из чистой воды. Кроме того, вы можете употреблять жидкости в виде травяных чаев.

В одной интересной истории болезни, возникшей, по словам Кейси, вследствие плохого усваивания и выделения, он следующим образом объяснял важность воды в пищеварении и усвоении:

Что касается питания для этого человека, то мы находим, что оно весьма разнообразно, и зависит от обстоятельств и условий, которые зачастую находятся не во власти этого человека [вследствие того, что этот человек путешествует? ]. Более всего, приучи себя никогда не есть наспех. Удели время пережевыванию и усваиванию пищи, ибо мы находим, что при должном балансе между тем, что вырабатывает кислоту, и тем, что вырабатывает щелочь, пища будет перевариваться почти при любых обстоятельствах. Всегда пей больше воды — перед едой и после еды, ибо, как неоднократно указывалось, как только пищевые свойства попадают в желудок, желудок становится хранилищем или домашней аптечкой, где могут производиться все элементы, необходимые для правильного пищеварения в организме. Если это начинает происходить на основе чистой воды, реакции становятся более приближенными к норме. Стало быть, каждое утро, встав с постели, выпей половину или три четверти стакана теплой воды: не слишком горячей, которую пить неприятно, и не слишком прохладной, и это очистит организм от ядов. Это особенно касается организма данного человека. Иногда в эту дозу воды следует добавлять щепотку соли. (311-4)

Одним из самых преданных энтузиастов Института здоровья Рейли и мер к улучшению физического состояния был ранее упомянутый Дэвид Дубински, который возглавлял Международный союз работников легкой промышленности. Я имел честь и удовольствие заботиться о нем лично в течение более чем сорока пяти лет. Он был очень заинтересован оздоровительными программами для своих рабочих, в автографе для меня на своей книге он даже написал: «Здоровый рабочий — хороший рабочий».

Однажды он попросил меня отвезти его в Бушкилл-Фоллз, штат Пенсильвания, где шло строительство Лагеря единства, служившего местом отдыха и оздоровительным курортом для рабочих. Господин Дубински предложил мне поработать совместно с их архитектором над разработкой ванных комнат, парилен, массажных кабинетов, спортзалов и других оздоровительных помещений. Были осуществлены некоторые мои идеи.

Я предложил им облицевать парильни и лечебные кабинеты стеклянной плиткой с солнечной стороны здания, чтобы солнце могло освещать комнаты в дневное время. Затем мы установили флуоресцентные лампы таким образом, чтобы при освещении они не давали отражения. Мы сделали такую планировку, чтобы массажисты во время своей работы могли смотреть сквозь иллюминаторы в парильнях и наблюдать за теми, кто принимает паровые ванны, чтобы в случае обморока или перегрева пациента можно было немедленно вытащить его оттуда. Это было важной мерой безопасности.

Самый сильный жар в турецкой бане или сауне всегда сосредоточивается наверху помещения. Люди обычно сидят или лежат на нижних или средних полках, и когда они встают, их голова оказывается в самом горячем слое воздуха, что может привести к обмороку, особенно если у них имеются сердечно-сосудистые нарушения, о которых они не знают.

В турецких банях Нью-Йорка было несколько несчастных случаев, закончившихся летальным исходом. Один человек потерял сознание, и никто этого не заметил. Его обнаружили мертвым работники бани, когда пришли утром на работу. Аналогичный несчастный случай произошел еще с одним человеком в парильне одного из самых знаменитых отелей Нью-Йорка.

Всегда крайне важно соблюдать соответствующие меры безопасности для того, кто подвергает себя очень сильному жару, будь то ванна, парильня или сауна. Это одна из причин того, почему я предпочитаю потельни, где голова находится на воздухе.

Фактор первостепенной важности в гидротерапии — это изменение еакции, которое может быть вызвано изменением температур. Мы можем использовать воду от 4, 5 до 48 градусов по Цельсию. Крайние значения используются редко, но в этом широком диапазоне температур присутствуют бесконечные возможности терапевтического воздействия с учетом различной продолжительности приема ванны. Еще одним благотворным фактором терапии является давление воды: шотландский душ, вихревые ванны, пенные ванны, кислородные ванны и углекислые ванны. Принимать эти ванны дома сложно, а порой и почти невозможно. Они требуют дорогого современного оборудования. То, что можно эффективно делать дома, не затрачивая средств — это теплые ванны для расслабления; очень горячие ванны для облегчения болей; и холодные ванны для стимуляции. Эффективность этих ванн, особенно горячих, может быть увеличена добавлением глауберовой соли или английской соли, различных комбинаций серы или лекарственных растений, растений, содержащих дубильную кислоту, хвою, и др. Паровые ванны, или ванны с горячим воздухом, применяются для стимуляции выделения через кожу, поскольку они раскрывают поры и вызывают потоотделение. Очень часто добавляются летучие вещества, такие как хвойное масло, бензойная смола, эвкалипт или хлор, которые испаряются для ингаляции.

Для наиболее эффективного использования воды необходимо обладать точным знанием температуры, как по Цельсию, так и по Фаренгейту. Этот диапазон составляет от 0 градусов, при которых вода замерзает, до 100 градусов, при которых вода закипает. Эти температуры действуют, когда вы находитесь на уровне моря или около уровня моря.

Температуры, используемые в ваннах, обычно колеблются в пределах от 13 до 42 градусов. Никогда не пренебрегайте использованием ванного термометра для измерения температуры, ибо наше собственное суждение о том, насколько горячая или насколько холодная вода, может быть весьма обманчивым. Для приема ванны отрегулируйте температуру в своей комнате до 20-23 градусов. Для активных упражнений температура должна быть немного ниже, около 18 градусов. Для расслабляющих ванн лучше всего использовать температуру 37-38 градусов, и принимать их от десяти до тридцати минут, в среднем двадцать минут.

ГОРЯЧИЕ ВАННЫ

Чтобы «вымочить» боли, необходимо принимать ванну при температуре 38-41 градус. Если вы не привыкли к очень горячим ваннам, то я бы посоветовал вам приучать тело постепенно, начиная с

38 градусов, и повышая температуру до 40. Хотя температура 42 градуса и выше очень эффективна, лучше, чтобы кто-то «на всякий случай» находился поблизости, поскольку с человеком, не привыкшим к такой процедуре, может случиться обморок. Даже японцы, которые «не вылезут из воды, пока не сварятся», принимают ванну при температуре около 49 градусов в присутствии других людей. Эти ванны ценны тем, что на короткое время повышают температуру тела, и очищают кожу от грибков и паразитов. Но, еще раз повторяю, если вы не привыкли к высокотемпературным ваннам, и у вас нет практики, то не пытайтесь «вариться» в них. Пусть это делают японцы, которые «кипятили» себя много веков. Горячая ванна при температуре 39-41 градус обычно принимается в течение двадцати-тридцати минут.

Если вы не хотите, чтобы у вас после приема ванны возникали неприятные ощущения, наденьте махровый халат, лягте в постель и укройтесь. Если ванна была очень горячей, вы будете продолжать потеть. Отдых в постели может продолжаться от получаса до двух часов, в зависимости от вашей реакции на ванну, от того, как долго вы будете потеть и от степени вашего беспокойства. Если, после того как вы встанете, вы все еще будете продолжать потеть, то мягко оботрите все тело полотенцем, смоченным спиртом или холодной водой. Затем постепенно обсохните.

Принимайте теплые ванны до принятия холодных энергетических ванн.

ХОЛОДНЫЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ВАННЫ

Вода должна иметь температуру от 4.5 до 13 градусов. Кейси иногда рекомендовал для холодных ванн использовать температуру около 8 градусов, для прохладных ванн — 18-28, а для теплых ванн — 28-35 градусов. Холодная ванна увеличивает энергию и она должна быть непродолжительной, для начала в течение полуминуты, и постепенно увеличивая время до двух-трех минут. Холодная ванна стимулирует сердцебиение, усиливает потоотделение и метаболизм и оказывает освежающее действие на нервы.

ТЕПЛЫЕ ВАННЫ

Эти ванны применяются для расслабления (температура воды 32 — 38 градусов, продолжительность 10 — 20 минут). Довольно часто Кейси добавлял в эти ванны хвойное масло или хвойный бальзам для расслабления, они приятны психологически. После ванны наденьте махровый халат и лягте в постель.

Теплые ванны снижают кровяное давление, расширяют кровеносные сосуды и расслабляют нервы.

ХОЛОДНЫЕ СИДЯЧИЕ ВАННЫ

И Кейси, и я рекомендовали сидячие ванны во многих случаях, и я считаю такой вариант использования воды одним из самых благотворных. Эти ванны улучшают кровообращение и устраняют застои в железах и органах нижней части брюшной полости. Это один из наилучших методов стимулирования половых органов и продления жизни, особенно для мужчин. Кроме того, холодные сидячие ванны препятствуют усталости и стимулируют функцию выделения. Помимо всего прочего, эти ванны облегчают головную боль, и если их принимать перед сном, они помогают многим хорошо спать.

На нашем отделении водолечения мы установили две специально оборудованные ванны для приема этой простой и удивительно эффективной процедуры. Эта двойная ванна усиливает реакцию за счет быстрой смены горячей и холодной воды, которая производится один, два, а иногда и три раза. Можно получить очень хороший эффект, принимая такую ванну у себя дома.

Наполните ванну на 15-25 см водой, чтобы, когда вы сидите, вода доходила вам до пупка. Эта вода должна иметь температуру 15-18 градусов, то есть, температуру холодной воды из крана. Закройте плечи и спину полотенцем, войдите в ванну и сядьте в нее (разумеется, соблюдая все меры предосторожности)! Не раздумывайте и не размышляйте. Просто сядьте. Обязательно высуньте стопы наружу и держите их над водой. Затем медленно считайте до шестидесяти, что эквивалентно одной минуте. Осторожно поднимитесь из ванны и обернитесь полотенцем ниже пояса: можете тем, которое у вас на плечах, если оно достаточно длинное, или наденьте махровый халат. Затем лягте в постель и освобождайтесь от напряжения как минимум в течение получаса, а если настало время спать, то просто усните. Если вас ждет работа или развлечения, то полежите минут десять, затем медленно оботритесь и оденьтесь.

После разминочных упражнений организм реагирует на сидячую ванну более эффективно. На самом деле, ни в коем случае нельзя принимать холодную сидячую ванну, если вам холодно. Вы можете согреться, выполнив упражнения или полежав в постели под одеялами, но если вы не достаточно разогреты, ни в коем случае не принимайте холодную сидячую ванну. После того как вы примете эту процедуру около шести раз и убедитесь в положительности своей реакции (то есть в том, что после ванны ваше тело становится теплым и расслабленным), вы можете увеличить время нахождения в ванне до двух минут, или считать до 120. После двенадцати сидячих ванн вы можете увеличить время своего сидения до трех минут (считать до 180). Для большинства людей, принимающих ванны дома, такой способ оптимален.

ГОРЯЧИЕ СИДЯЧИЕ ВАННЫ

Горячая сидячая ванна применяется в терапевтических целях во многих случаях. Как эквивалент упражнений она главным образом используется для расслабления и разминки тела, особенно перед сном. Кроме того, ее можно использовать для разогрева тела перед принятием холодной сидячей ванны и для облегчения дискомфорта в прямой кишке.

ДУШ

Заменителем сидячей ванны может служить душ с переменной температурой для нижней части туловища. Встаньте спиной к душу, и пусть теплая вода стекает вам на нижнюю часть спины. Немного нагнитесь и «подставьте зад» под душ, чтобы вода попадала на нужные места. В течение трех-пяти минут постепенно увеличивайте температуру до максимального предела, который вы можете выдерживать. Затем как можно быстрее переключите воду на совсем холодную. Пусть холодная вода попадает на разогретые части вашего тела: медленно считайте до сорока. Когда привыкнете, вы можете увеличить время вдвое, считая до восьмидесяти. После этой процедуры обернитесь полотенцем или наденьте махровый халат и расслабьтесь в постели. Отдых в течение десяти минут и дольше пойдет вам на пользу. Если вы куда-то спешите, то завершите эту процедуру прохладным или холодным душем. Затем медленно обсохните, медленно оденьтесь и выходите, хорошо освежившись.

В то время как большинство из нас считает обычный душ лишь очистительной процедурой, он может оказывать хороший тонизирующий эффект и улучшать кровообращение. Продолжительный горячий душ, завершаемый кратковременным холодным душем, очень хорошо стимулирует кровообращение и помогает снять усталость. Переходя от горячего душа к холодному, сначала избегайте попадания холодной воды на голову и на верхнюю часть тела. Начните с того, что облейте холодной водой ноги и низ живота, а затем перейдите к плечам, шее и голове, и завершите процедуру обливанием всего тела.

Некоторое время назад, в интервью, опубликованном в газете, я говорил, что прием холодного душа по утрам в зимние месяцы — это хороший способ простудиться, особенно для вечно спешащих и вечно устающих деловых людей. Как и многие мои друзья, я сторонник общего использования холодной воды для укрепления тела. И снова я говорю: «Не принимайте холодный кратковременный душ, особенно после горячего, когда вам нужно сразу куда-то идти, а на улице холодно. Когда вы окунаетесь в холодную ванну, ваш метаболизм ускоряется, и организм разогревается. Если вы, одевшись, сразу куда-то побежите, ваши поры останутся открытыми. На улице вы будете продолжать потеть (хотя не так ощутимо).

Если у вас нет хорошей закалки и акклиматизации к резким переменам, то лучше постараться закалить себя в течение шести процедур. Когда вы собираетесь выходить из дома в холодную погоду, вам достаточно принять теплую ванну. Или вы можете попробовать принять прохладную сидячую ванну в течение трех минут. Кроме того, вы можете завершить горячую или теплую ванну спокойным прохладным душем, который выведет жар из тела, не оказав слишком большого воздействия на метаболизм. Помните: душ должен быть спокойным и прохладным.

ВАННЫ С АНГЛИЙСКОЙ СОЛЬЮ

Кейси прописывал ванны с английской солью в терапевтических целях для многих случаев лечения артрита. Он также рекомендовал ванны с английской солью для улучшения кровообращения, устранения нарушения работы желез, при отсутствии координации, при травмах, поражениях, нарушениях опорно-двигательного аппарата, люмбаго, неврите, параличе, выпадении органов, ревматизме и предрасположенности к ревматизму, склеродерме, токсемии, ишиасе и венерических болезнях (Последствиях).

Рекомендации относительно принятия ванн с английской солью, которые он давал самым разным людям, основательно отличались друг от друга. Пациенту 349-12, получившему серьезную травму в результате несчастного случая, он предписывал следующее:

Мы будем каждый день принимать как минимум одну ванну с добавлением значительного количества английской соли и с последующим растиранием вдоль всего позвоночника...

Ванну с английской солью можно принимать в любое время дня. Положи фунт соли на десять-двадцать галлонов воды. Это должна быть не слишком горячая ванна, но, скорее, теплая ванна, и оставайся в ней, чтобы произошло впитывание, и вся нервная система отреагировала на то, что ей было получено. Принимая ванну от 20 до 30 минут, добавляй понемногу горячей воды, чтобы вода в ванне оставалась теплой.

Принимай эти [ванны с английской солью] каждую неделю... Используй около 10 фунтов английской соли примерно на 40 галлонов воды, довольно тепловатой воды... [каждую неделю] в течение 3 недель... [пропусти] 6 недель, затем снова принимай ванны, теперь уже добавляя английской соли до 15 фунтов. Во время принятия ванны массируй позвоночник, а после ванны делай массаж с арахисовым маслом. (5169-1)

Еще одному пациенту, страдавшему артритом, он дал указание добавлять от трех до пяти фунтов соли на двадцать галлонов теплой воды. Этому пациенту было сказано оставаться в воде столько, сколько он сможет выдержать, а затем отдыхать после такой процедуры от восьми до десяти часов.

Другому пациенту Кейси советовал использовать соль в различных количествах — от пяти до двадцати фунтов. Я пробовал на себе ванны с различным количеством соли, и когда я дошел до двадцати фунтов, я могу поклясться, что мог ощущать эту соль у себя во рту.

УКАЗАНИЯ

Вообще я советую добавлять 2 кг на современную ванну (90.8 л). Вода должна иметь температуру от 39-40 до 41 градуса.

Однажды один пациент пришел ко мне и сказал, что он принимал ванны с английской солью и что они на него не очень подействовали. Я спросил его, насколько горячими были его ванны, и он ответил, что от 36 до 37 градусов. Затем я спросил его, сколько английской соли он использовал, и он ответил: «Целую столовую ложку».

Начинайте с высоты воды в ванне от 15 до 25 см при температуре 37 — 40 градусов. Обязательно используйте термометр. Добавляйте около 2 кг соли на ванну среднего размера и обязательно хорошо перемешивайте соль, чтобы она не оставалась на дне. Погружаясь в ванну, добавляйте горячую воду, чтобы поддерживать постоянную температуру, и постепенно повышайте температуру до 41 или 42 градусов, продолжая добавлять горячую воду, пока в ванне не наберется столько воды, чтобы покрывалась вся ваша спина.

Затем отмокайте. Если вы пытаетесь облегчить хроническую боль, то, по истечении некоторого периода принятия ванн, вы, наконец, сможете повысить температуру воды до 43 градусов. Как я уже говорил, японцы принимают свои ванны при температуре 55-56 градусов, и у них почти никогда не бывает кожных болезней и паразитов. Но если вы пытаетесь соревноваться с ними, то действуйте постепенно, повышая при каждой последующей процедуре температуру на один градус. Чтобы облегчить боль, вы должны для начала оставаться в ванне от десяти до двенадцати минут, и постепенно увеличивать время до двадцати минут. Прикладывание ко лбу, спине или шее мешка со льдом, а также ткани или губки смоченной холодной водой поможет вам выдержать жар. НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ. ДЕЙСТВУЙТЕ ПОСТЕПЕННО. Это особенно хорошая терапия при малоподвижности суставов, мышечной боли, артрите и ревматизме, а также для улучшения обмена веществ и работы сердца и для облегчения боли за счет повышения температуры тела.

Ванны с английской солью противопоказаны при сердечно-сосудистых заболеваниях и высоком кровяном давлении. В таких случаях всегда спрашивайте врача, можно ли вам принимать ванны.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Когда будете принимать любые горячие ванны, пусть обязательно кто-то находится рядом с вами на случай, если с вами случится обморок или закружится голова. Кроме того, полезно для точности включить таймер, поскольку ваше ощущение времени может не соответствовать действительности.

ВАННЫ С АНГЛИЙСКОЙ СОЛЬЮ ДЛЯ РУК, ПОМОГАЮЩИЕ ПРИ АРТРИТЕ И РЕВМАТИЗМЕ

В случаях деформации суставов кистей рук, артритных болей или воспаления сухожилий значительное облегчение можно получить от приема ванны для рук с английской солью, а также массажа. Не так давно ко мне была направлена врачом из Нью-Йорка одна больная, по профессии швея. Я назначил ей ванны для рук с английской солью и массаж в течение двух недель и, спустя это время, она смогла сжимать кулак, чего не была способна делать буквально две недели назад.

Много лет назад я лечил тем же методом мужа Фанни Хёрст, который был пианистом, и с того времени он стал играть на нескольких музыкальных инструментах. Сделайте горячий раствор английской соли, добавив около 500 г соли на таз или миску, которые должны быть наполовину наполнены горячей водой. Опустите кисть руки на пять минут, а затем прямо в воде сделайте другой рукой массаж пальцев и ладони, работая пальцами и всей кистью и крутя суставы. Затем снова подержите руку в воде пять или десять минут. После двадцатиминутного вымачивания выньте кисть руки и вотрите в нее арахисовое масло, продвигаясь вверх по всей руке. Затем поменяйте руки и повторите то же самое. Эта процедура может быть использована для ступней.

ПАРНИЛЬНИ

Вы, наверно, помните, что я уже говорил о том, какую важную роль играют кожа и выделение. Поскольку выделение может происходить через кожу, равно как и через кишечник, почки и легкие, Кейси ввел в использование парильни, которые иногда он называл «потельнями», а также турецкие и финские бани (самый распространенный вариант финской бани в Америке — это сауна). Эти «потельни», или парильни, являются чрезвычайно важным элементом в любом курсе очистительных процедур. (Яблочная диета, промывание кишечника и другие очистительные процедуры будут обсуждаться в следующей главе.) Кожа и легкие помогают выводить токсины, которые в противном случае могут вызывать значительный дискомфорт, например, головные боли, головокружение, газы, изжогу и тошноту. Кроме того, парильни являются очень ценным средством снижения уровня холестерина. Последние исследования доказали, что если после потения в парилке намылить тело, то холестерин перестанет выходить из пор. Поэтому не пользуйтесь мылом в горячих ваннах и парильнях.

Я использую парильни уже более шестидесяти лет и наблюдаю от них большой эффект. Кейси усиливал этот эффект использованием алоэ, квасцов, атомидина, настойки бензойной смолы, камфары, бальзама Гайледа, лавандового масла, настойки лобелии, мирры, хвойного масла, гамамелиса, толуанского бальзама, серы и вин-тергринового масла. Его указания к использованию этих веществ во многих случаях были очень точными. И за этим обычно следовали растирание маслом и массаж. Пятидесятичетырехлетнему мужчине, у которого полностью отсутствовала способность усваивать пищу, и который страдал астенией, он дал следующий совет:

Как мы находим, еще большую помощь можно получить от массажа, выполняемого после водолечения в виде парильни или с использованием открытого контейнера, наполненного пинтой воды с добавлением двух чайных ложек гамамелиса. Вскипятите содержимое. Никакого другого жара: тело должны обволакивать только эти пары. Затем сделай тщательный массаж и втирание, используя в равных количествах оливковое масло, настойку мирры и сложную настойку бензойной смолы. Это нужно втирать вдоль позвоночника, всегда в направлении от головы. (5372-1)

Однажды Кейси направил ко мне жену одного страхового агента, страдавшую артритными болями, болями в руках, нарушениями в области таза и нарушениями пищеварения. Он определил, что причиной большинства ее недугов явилась давняя травма нижнего конца позвоночника, то есть, области копчика, и рекомендовал курс лечения, который состоял.из парных бань, которые он в одном случае называл «потельнями», а в другом «парильнями».

Мы находим, что, в первую очередь, должны применяться по-тельные бани, то есть, не те, которые в значительной степени повышают температуру тела... но, скорее, ПАРНЫЕ бани, где используются поочередно винтергриновое масло и настойка йода или атомидин. В один день лечения используй одно вещество, а в другой день — другое... завершая процедуру тщательным растиранием. (1202-1)

Одной из самых ранних форм внутреннего очищения были по-тельни. Турецкие бани, на самом деле — это бани с использованием сухого жара, то есть, сухого воздуха, температура которого достигает 71-82 градусов. Вдобавок, у нас есть русско-финская парная баня, температура в которой достигает 65-70 градусов, и финская сауна, которая может нагреваться до 87-93 градусов. В подлинном финском варианте сауны воду выплескивают на горячие камни, за счет чего образуется пар, что, в некотором смысле аналогично парным баням, которые так часто рекомендовал Кейси. Кроме того, у нас есть типично американская потельня, разработанная доктором Келлоггом — электрический кабинет. В электрическом кабинете температура поднимается не выше 43 градусов, но потоотделение вызывается воздействием специальных ламп на кожу. Модель Келлог-га, которую я использую до сих пор, особенно полезна для устройства парилен Кейси, а также для людей, которые не могут выносить большого жара, поскольку, благодаря свободному доступу кислорода, здесь голову можно не покрывать. К тому же, здесь есть возможность делать холодные компрессы.

Парильню можно устроить и у себя дома. В продаже есть много домашних саун и недорогого оборудования для парилок. Одни из них более усложненные, и состоят из нескольких секций. Другие портативные, которые складываются, а потом разбираются и устанавливаются, в то время как вы сидите на стуле или табуретке. Под этим стулом или табуреткой (лучше деревянными) размещается электрический аппарат, производящий пар. Чтобы защитить ноги сзади и ягодицы от чрезмерного жара, складывается в несколько слоев большое полотенце или берется несколько маленьких полотенец. Их кладут на сидение так, чтобы они покрывали его и частично свисали спереди и по бокам. (Здесь мы говорим не об оборудовании для сауны, но об аппарате, который распространяет жар на все тело, за исключением головы.)

Некоторые рекламируемые портативные установки стоят меньше пятнадцати долларов. Тем не менее, тем, кто, пытается выжить при инфляции и высоких налогах, и считает каждый цент, я хотел бы дать некоторые инструкции относительно домашнего устройства для парных бань.

КАК СООРУДИТЬ ПАРИЛЬНЮ ДОМА

Сшейте вместе несколько одеял или банных полотенец, оставив отверстие диаметром около 30 сантиметров. Подготовьте табуретку или стул. В качестве устройства для образования пара вы можете использовать испаритель, предназначенный для увлажнения воздуха, аэрозольный аппарат для лечения простуды или электрический кофейник или чайник. Чтобы получить пар, наполните контейнер наполовину водой. Если вы собираетесь использовать атомидин, то не кладите его в пластмассовый или металлический контейнер, которые разрушаются от его действия. Используйте стекло или керамику. Другие вещества, такие как гамамелис, сосна, бензойная смола, эвкалипт или другие летучие масла можно помещать в контейнер из любого материала. Они должны быть поверх воды, и испаряться вместе с паром. Накройте табуретку или стул полотенцами или одеялами, чтобы не обжечь ноги сзади и ягодицы. Затем заберитесь под этот тент. Чтобы пар не выходил наружу, оберните вокруг шеи большое банное полотенце. Если вы хотите вдыхать пар, то снимите полотенце и нагните голову к отверстию. Паровые ванны служат важным дополнением к промыванию толстой кишки, к яблочной диете и к другим очистительным процедурам, которые будут описаны на следующих страницах. Они помогают вывести токсины, которые в противном случае вызывают-дискомфорт (головные боли, головокружение тошноту, и так далее) во время внутреннего очищения.

Одна женщина, страдающая артритными болями, рассказывала о большом успехе в применении домашней самодельной установки, производящей пар, которую она использовала в сочетании с массажем, остеопатией и другими видами лечения, рекомендованными Кейси:

«... Я так и не нашла места, где бы делали паровые ванны с гамамелисом, которые были мне рекомендованы, или даже где хотя бы знали о них. Поэтому я нашла ингалятор, который используется для лечения крупа и небольшой электрический прибор, который испаряет воду и любую другую жидкость, добавленную в нее. Тент я соорудила, перекинув простыню через веревку. Он был довольно низким, так, что я могла сидеть на обычном кухонном стуле, для которого пар был не опасен.... Отверстие в тенте позволяло мне высовывать голову наружу и читать книгу, которую я приспособила снаружи. Разумеется, я поместила под тентом возле себя и стула небольшой электрический аппарат, производящий пар. Я использовала смесь гамамелиса и воды, взятых в равных частях.

В общем, результаты были очень хорошие...» (2970-2) Кроме того, можно сделать парилку в своей ванне. Сначала накройте ванну сверху одеялом, банным полотенцем или пластиком. Затем пустите максимально горячую воду и наполните ею ванну на четверть. Пусть несколько минут вода испаряется, а затем пустите самую холодную воду. Когда температура в ванне опустится до обычной температуры, используемой для горячих ванн (37-38 градусов), постарайтесь войти в ванну, минимально открывая покрышку, чтобы сохранить в ней пар. Обязательно проследите за тем, чтобы ваше тело оказалось не в воде, а в пару. По необходимости, вытащите пробку из ванны и выпустите часть воды.