Бросок поверх плеча

ХВАТ МЯЧА

Правильный хват мяча производится следующим образом: указательный и средний пальцы накладывают на верхнюю часть мяча, слегка раздвинув их поперек шва (рис. 4). Большой палец располагается точно снизу, а два остальных - внизу, с внешней стороны.

Хват должен быть крепким, но не слишком сильным, и мяч не должен прикасаться к ладони. Требуется большой практический опыт для того, чтобы, не глядя на мяч, научиться правильно доставать его из ловушки при выполнении броска.

БРОСОК ПОВЕРХ ПЛЕЧА

Бросок поверх плеча следует применять всегда, когда это возможно; для его выполнения вес тела полностью переносится на бросковую (опорную) ногу (правую для тех, кто бросает правой рукой), а корпус поворачивается таким образом, чтобы левое плечо оказалось в направлении цели. С поворотом корпуса мяч достают из ловушки, сгибают запястье книзу (рис. 5), и рука начинает двигаться назад; при этом локоть поднимается до уровня плеча и даже немного выше (рис. 6). Предплечье таким образом оказывается почти перпендикулярным плечу, а тыльная сторона кисти и запястье находятся наверху. Колени разведены, и маховая нога мягко ставится носком в направлении броска. Когда рука, ведомая локтем, начинает движение вперед (рис. 7), кисть, запястье и предплечье отводятся назад, быстрым рывком запястья вперед и вниз игрок бросает мяч кончиками указательного и среднего пальцев. Рука продолжает движение по своей траектории, описывая дугу в тот момент, когда спина сгибается и опорная нога переносится к той ноге, с которой был сделан шаг. При выполнении всех действий броска взгляд не отрывается от цели.