Студопедия

Главная страница Случайная страница

КАТЕГОРИИ:

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника






Настрой. Поставьте посреди комнаты стул и сядьте на него




 

Поставьте посреди комнаты стул и сядьте на него. Руки положите на колени ладонями вниз. Закройте глаза.

Представьте себя стоящим у подножья высокой горы. У ваших ног вьется тропка, ведущая на вершину. Ступите на нее и начинайте двигаться вверх.

Делайте шаг за шагом, поднимаясь все выше и выше.

Поднявшись выше облаков, вы оказываетесь на вершине. Сядьте на большой камень и осмотритесь – весь мир раскинулся у ваших ног, вы видите леса и города, простирающиеся внизу, а здесь, на вершине, вы – один на один с небом.

Впустите в себя его силу – силу быть первым, вести за собой людей и отвечать за них.

Мощный поток энергии входит в ваше тело, наполняя вас силой и мощью. Вы готовы к руководству другими людьми.

Сделайте вдох, поднимая и разводя руки в стороны. Задержите дыхание на 4 секунды. Выдыхая, опустите руки.

Четко произнесите: «Он делает меня первым».

 

ПОКОЙ – научиться беречь энергию

 

Это слово-лекарь поможет вам:

• быстро справиться с раздражением

• научиться контролировать свои эмоции

• сжечь все ненужные вам ментальные связи, которые пьют из вас энергию

Применяйте его:

• после событий, оставивших неприятный осадок

• если общение с неприятными людьми вызывает у вас тяжелое впечатление

• если раздражение мешает вам трезво оценить ситуацию

 

Ритуал

 

Лучшее время для проведения ритуала с этим словом-лекарем – сразу после того, как вы почувствуете необходимость этого.

 

Созерцание

 

В течение двух минут пристально рассматривайте рисунок.

 

Повторение

 

Повторите слово-лекарь 4 раза.

 

Настрой

 

Лягте на спину на мягкую поверхность. Руки вытяните вдоль тела ладонями вниз. Закройте глаза.

Мысленно перенеситесь в такое место, в котором вы чувствуете себя наиболее спокойно и защищенно. Отгородитесь от всего внешнего мира, ощутите свою защищенность – здесь вы можете расслабиться и обрести покой.

Окружите себя приятными предметами – вы хозяин в этом мире и можете «обставить» его по собственному вкусу.

Отрешитесь от всех тревог и волнений, оставьте за границей своего мира – сюда им нет пути. Здесь царит покой и умиротворение – наслаждайтесь ими. Впустите покой в свою душу, разрешите мыслям течь медленно и размеренно – вы обретаете равновесие, а ваш разум готов принимать нужные решения.

Сделайте глубокий вдох и положите ладони на лицо, задержите дыхание на 5 секунд. На выдохе верните руки в исходное положение.

Четко произнесите: «Покой дарит мне отдых и умиротворение».

 


mylektsii.ru - Мои Лекции - 2015-2020 год. (0.016 сек.)Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав Пожаловаться на материал