Проблемно-ситуационная фото задача №6

Петр Иванович, мужчина, 40лет. Работает вахтёром в общежитие.Страдает ожирением, при массе тела=120 кг его рост 165 см.Он очень любит покушать: тортики, конфеты, бутерброды с салом и ветчиной и так далее. Двигается мало. Живёт П.И. на первом этаже, работает рядом с домом. После работы идёт в магазин, и весь день смотрит боевики по телевизору, лёжа на диване. И что-нибудь кушает и выпивает при этом.Родители умерли. С женой в разводе, детей нет, живет один. Работа, еда и телевизор-вся его жизнь. Больным себя не считает.

Задания:

1.Выявите факторы риска, имеющиеся у Петра Ивановича.

2. Составьте памятку оЗОЖ (здоровом образе жизни)для Петра Ивановича.

Ответ к проблемно- ситуационной фото задаче №6

1.Факторы риска у Петра Ивановича:

- систематическое переедание;

- гиподинамия;

- злоупотребление алкоголем;

- ожирение.

2. Памятка о необходимости вести здоровый образ жизни.

Петр Иванович, не соблюдая рацион питания, мало двигаясь, вы каждый день наносите вред своему здоровью.

• Вам необходимо активно двигаться. На физические упражнения следует тратить не меньше 3, 5 часов в неделю, то есть, 30 минут в день. Больше ходите, гуляйте в парке.
• Регулярная физическая нагрузка тренирует сердце. Признак здорового сердца и его экономной работы - невысокая частота пульса в состоянии покоя.

· Физические нагрузки должны соответствовать уровню тренированности организма.

· Купите шагомер и считайте пройденные за день километры.

· Заведите собаку. С ней невольно будете гулять и больше двигаться.

· Поставьте перед собой задачу: снизить массу тела.

· Приобретите весы, контролируйте свой вес.

· Питайтесь правильно. В вашем рационе питания обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, продукты из зерна грубого помола, нежирное мясо птицы, нежирная рыба.

· Количество красного мяса, жирной пищи, сладостейнеобходимо ограничить;

• Ограничьте прием алкоголя.
• Ожирение - фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивается риск развития некоторых видов рака, заболеваний пищеварительной системы, органов дыхания и суставов, сахарного диабета 2 типа.

· Ожирение значительно ухудшает качество жизни. Многие пациенты с ожирением страдают от болей, ограничения подвижности.

· Посетите врача. Пройдите обследование. Получите более подробные рекомендации по ЗОЖ.

· Основной целью Вашего образа жизни, уважаемый Петр Иванович, должно быть: снижение массы тела, тем самым Вы продлите свою жизнь и ее качество!