Что же это такое – Отпустить?

Отпустить – не значит «перестать заботиться», но не делать чего-либо вместо кого-либо.

Отпустить – не значит «отделиться от близкого стеной», но признать право другого человека на самостоятельное решение (пусть ошибочное).

Отпустить – значит не участвовать в потакании плохим привычкам, значит позволить другому увидеть и почувствовать результаты своих неверных решений. Признать: «Я не всесильна. Зачастую результат зависит не от меня».

Отпустить – значит прекратить попытки изменить другого, перестать порицать его. Всю энергию направить на усовершенствование своих привычек, ответных реакций.

Отпустить – значит заботиться о ком-то не для того, чтобы… а просто заботиться.

Отпустить – значит прекратить формировать, учить, вынуждать… но начать поддерживать.

Отпустить – значит не быть судьей, а позволить другому быть таким, какой он есть.

Отпустить – значит не стремиться быть в центре всех событий близкого человека, оставлять ему место для работы над собственной жизнью.

Отпустить – значит не защищать близкого от реалий жизни, чтобы он не разучился смотреть в лицо трудностям.

Отпустить – не значит отвергать, но быть открытым.

Отпустить – значит прекратить спорить, придираться, доминировать, но начать изучать себя, свои недостатки и достоинства.

Отпустить – значит не стремиться, чтобы все соответствовало моим желаниям, а принимать день жизни таким, какой есть, проявляя истинную заботу о своей личности.

Отпустить – значит не быть в плену прошлых событий и воспоминаний, но приклады-вать сегодня все усилия, чтобы улучшить завтрашний день.

Отпустить – значит меньше бояться, но больше доверять и любить.

Мы засоряем себя ненужными мыслями, сгрызающими нашу душу и здоровье – без перс-пективы восстановления…

Мы играем дешевые спектакли на публику, подкрепляя его целым антуражем из непонятно откуда взявшихся эмоций…

Мы ведем самую настоящую войну внутри и вне себя, чтобы как можно дольше не подходить к той стадии, когда, кроме как отпустить, ничего не остаётся…

И, наверное, только избранные из нас понимают, что отпустить – ведь это так просто.

Что для этого достаточно одному из двоих сделать шаг в сторону «двери» – а второму молча проводить его глазами…Не важно – куда…Не важно – на сколько…Главное – чтобы с твердым убеждением, что каждый в данную минуту совершает единственно правильный поступок…

Ведь, отпуская кого-то без тяжести на сердце, без болезненного сожаления – по сути, мы отпускаем самих себя…

1. Техника - отрезание.
Как только вы почувствовали, что у вас появилась негативная мысль, просто отрежьте её.

Не анализируйте ее, не защищайтесь от нее - Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое.

И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

2. Техника - Этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо).
В этой технике в место того что бы избавиться, отрезать негативную мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны, но не позволяем ей овладеть нами..
Помните, негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

3. Техника - Преувеличение.
Как только к вам закралась негативная мысль, вы должны преувеличить её, до абсурдного.

Здесь ключевой момент, сделать её смешной.

Этот абсурд помогает лишить негативную мысль силы.

Потому что негативные мысли имеют над вами власть только если вы на них реагируете.

4. Техника – Противостояние.
Все - что нам говорит негативная мысль, нужно превратить в полную противоположность.

Как только к вам пришла негативная мысль, вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль».

Абсолютно невозможно, - одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.