Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Эстафетный бег
|
|
| Ошибки | Способ устранения |
| 1. Услышав команду, принимающий поворачивает голову для контроля за приемом эстафеты. | Смотреть только вперед, про-имитировать движения принимающего под контролем товарища. |
| 2. Передающий бежит с палочкой в вытянутой руке. | Вытягивать руку только после того, как есть убежденность в готовности принимающего принять эстафету. Команду «Хоп» подавать при приближении на 1-1, 3м. |
| 3. Принимающий эстафету не фиксирует опущенную для приема руку, а передающий не точно вкладывает палочку в руку партнера. | Зафиксировать руку в плечевом суставе. Улучшить зрительный контроль за передачей эстафеты. Имитировать передачу на месте или в медленном беге. |
| 4. Во время передачи спортсмен выбежал на другую дорожку. | Проводить больше тренировок в условиях стадиона, по стандартным разметкам «коридора». |
| 5. К моменту передачи эстафеты занимающиеся бегут не в ногу. | Уточнить контрольную отметку, сделать несколько пробежек в парах без эстафетной палочки. |
Прыжки в высоту (способ «перешагивание»)
| Ошибки | Способ устранения |
| 1. Падает скорость разбега перед отталкиванием. | Разбег сделать короче или уменьшить скорость в начале разбега, но увеличить на 2-х последних шагах. |
| 2. Наклон туловища в сторону при постановке толчков ой ноги или при отталкивании. | Прыжки с заданием достать подвешенный ориентир головой. |
| 3. Маховое движение выполняется скованно, закрепощенно. | Выполнять свободные маятни-кообразные движения маховой ногой, постепенно увеличивая их амплитуду. |
| 4. Планка часто сбивается толчковой ногой. | Научиться выполнять «уход» от планки одновременно ногой и тазом. |
Прыжки в высоту (способ «фосбери-флоп»)
| Ошибки | Способ устранения |
| 1. На последних шагах разбега прыгун не наклоняется в сторону центра дуги. | Увеличить скорость движения по дуге. Наклон туловища в беге по дуге должен быть сохранен до конца. |
| 2. Занимающийся бросается спиной на планку. Отталкивание выполняется назад. | Прыжок выполнять вверх. При подготовке к отталкиванию плечи вперед не наклонять. |
| 3. При выполнении прыжка тело излишне закручивается вокруг вертикальной оси. | Мах выполнять от бедра вперед и несколько внутрь. Голень и стопу выводить наружу. |
| 4. Во время взлета маховая нога не полностью разгибается в тазобедренном суставе. | Своевременно опустить маховую ногу вниз, к толчковой ноге. |
| 5. Пассивный переход планки. | В момент перехода планки активное движение таза вверх ускорит вращательный момент вокруг планки. |
|
|