Что такое рецидивы?

Когда я понял, что двигаюсь в правильном направлении, были дни, когда я чувствовал себя лучше, чем когда-либо раньше, но меня предупредили: «Пол, возможно, пройдет неделя или месяц, в течение которых ты будешь чувствовать себя отлично и думать, что наконец все получилось, и затем, бах, и ты чувствуешь себя хуже, чем когда-либо, на протяжении дня или недели, и будешь думать, что ты вернулся на исходную позицию. Это вполне возможно, поэтому не думай, что ты ничего не добился – это не так».

Я выслушал этот совет, и что же я сделал? Ровно наоборот, чем мне посоветовали. Я снова начал задаваться вопросами и убеждать себя, что ничего не получается. Я думал, что выздоровел, а теперь чувствовал себя хуже, чем когда-либо. Я делал это много раз – одну неделю чувствовал себя отлично, следующую ужасно, пока не уяснил для себя, что это вполне естественно и является неотъемлемой частью процесса выздоровления. После того как я начал мириться с этими рецидивами, они стали возникать все реже; наконец я все понял. Теперь я знаю, насколько то, что я не мирился с этими рецидивами, мне навредило, и если в процессе выздоровления у вас бывают дни, когда вы чувствуете, что ничего не достигли, просто смиритесь с ними и не позволяйте им отбросить себя назад.

Мне также объяснили, что был период, когда я постоянно чувствовал себя ужасно, поэтому ситуация, когда я чувствовал себя то лучше, то хуже, конечно же, должна была заставить меня понять, что я наконец-то двигался вперед. Поверьте, даже во время своего самого глубокого рецидива вы не теряете то, чему научились, и тех успехов, которых достигли; они всегда остаются при вас. Старые воспоминания могут все еще быть свежи в памяти и возникать в самый неожиданный момент. Это вполне естественно, но просто выбросите их из головы. Не спрашивайте себя, почему вам так плохо сегодня, хотя на прошлой неделе вам было так хорошо. Это неважно, поэтому просто смиритесь с тем, что такие дни являются частью вашего выздоровления.

Когда я только получил помощь, необходимую мне для того чтобы встать на путь выздоровления, мне сказали, что вначале я могу чувствовать себя плохо. Я этого не понимал, потому что считал, что раз получил помощь, то буду чувствовать себя лучше. И я снова оказался неправ. Причина этому, как я теперь понимаю, в том, что, когда вы боитесь тревоги из-за непонимания ее сути, одного упоминания слова «тревога» может быть достаточно для того чтобы уровень вашей тревоги повысился. Поэтому встав на передовой, вы оказываетесь в ситуациях, которых, возможно, вы уже давно избегаете.

Мне также сказали, что когда вам объяснили, что такое тревога и вы начинаете меньшее ее бояться, постепенно вы сможете думать и говорить о ней без ухудшения своего состояния. Чем больше вы узнаёте, тем меньше страха испытываете. В моей ситуации так и было. Именно поэтому я проповедую понимание, которое, как я считаю, является одной из главных составляющих процесса выздоровления. Сейчас я могу говорить о тревоге хоть целый день и читать о ней, сколько захочу, и не испытывать никаких неприятных ощущений. Я ее больше не боюсь, мой организм больше не напряжен, а мозг больше не измотан из-за постоянных переживаний. В моей жизни есть много других вещей, что очень важно. Даже после полного выздоровления важно наполнять свою жизнь другими увлечениями и вести полноценную социальную жизнь, и именно ее я больше не воспринимаю как должное.