Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Список упражнений для выполнения на соревнованиях
⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2
|
|
Й юношеский разряд
1-е упражнение:
| 1. Прыжок в сед 2. Из седа прыжок с поворотом на 1800 в сед 3. Из седа встать 4. Прыжок вверх СВ 5. Прыжок в сед 6. Из седа ¼ сальто вперед Г на живот 7. С живота ¼ сальто назад на ноги 8. Прыжок вверх С 9. ¼ сальто назад на спину 10. Со спины ¼ сальто вперед на ноги | 110-4 140-1 110 СВ 110-4 241 Г 110 С |
2-е упражнение:
| 1. Прыжок вверх СВ 2. Прыжок вверх с поворотом на 1800 в сед 3. Из седа прыжок с поворотом на 1800 на ноги 4. Прыжок вверх Г 5. ¼ сальто вперед Г на живот 6. С живота ¼ сальто назад на ноги 7. Прыжок вверх С 8. Прыжок в сед 9. Из седа прыжок на ноги 10. Прыжок вверх с поворотом на 3600 | 110 СВ 1101-4 1401-1 110 Г 211 Г 110 С 110-4 140-1 |
Й юношеский разряд
1-е упражнение:
| 1. ¼ сальто назад с поворотом на 1800 на живот 2. С живота ¼ сальто назад на ноги 3. Прыжок вверх СВ 4. ¼ сальто назад С на спину 5. Со спины ½ сальто вперед Г на живот 6. С живота ¼ сальто назад на ноги 7. Прыжок вверх с поворотом на 1800 8. Прыжок вверх С 9. ¼ сальто вперед с поворотом на 1800 на спину 10. Со спины ¼ сальто вперед на ноги | 110 С 311 С 232 Г 110 С |
2-е упражнение:
| 1. ¼ сальто назад Г на спину 2. Со спины ¼ сальто вперед на ноги 3. Прыжок вверх Г 4. ¼ сальто вперед С на живот 5. С живота ¼ сальто назад на ноги 6. Прыжок вверх С 7. Прыжок вверх с поворотом на 1800 8. Прыжок вверх СВ 9. Прыжок в сед 10. Из седа прыжок с поворотом на 3600 на ноги | 311 Г 110 Г 211 С 110 С 110 СВ 110-4 1402-1 |
Й юношеский разряд
1-е упражнение:
| 1. ¾ сальто вперед на спину 2. Со спины ¼ сальто вперед с поворотом на 1800 на ноги 3. Прыжок вверх С 4. ¼ сальто вперед С на живот 5. С живота ½ сальто назад С на спину 6. Со спины ¼ сальто вперед на ноги 7. Прыжок вверх СВ 8. Сальто назад Г 9. Прыжок вверх Г 10. Сальто вперед С | 110 С 211 С 322 С 110 СВ 314 Г 110 Г 214 С |
2-е упражнение:
| 1. Сальто назад С 2. Прыжок вверх СВ 3. ¼ сальто назад с поворотом на 3600 на спину 4. Cо спины ¼ сальто вперед с поворотом на 1800 на ноги 5. Прыжок вверх С 6. Прыжок вверх с поворотом на 3600 в сед 7. Из седа прыжок на ноги 8. Прыжок вверх Г 9. Сальто вперед Г 10. Прыжок вверх с поворотом на 1800 | 314 С 110 СВ 110 С 1102-4 140-1 110 Г 214 Г |
Й спортивный разряд
1-е упражнение:
| 1. Сальто назад С 2. Сальто вперед Г с поворотом на 1800 3. Прыжок вверх Г 4. Прыжок вверх с поворотом на 1800 5. Прыжок вверх СВ 6. ¾ сальто назад П на живот 7. С живота ½ сальто назад С на спину 8. Со спины ¾ сальто назад на ноги 9. Прыжок вверх С 10. Сальто вперед С с поворотом на 1800 | 314 С 2141 Г 110 Г 110 СВ 313 П 322 С 110 С 2141 С |
2-е упражнение:
| 1. Сальто назад П 2. Сальто назад С 3. Прыжок вверх СВ 4. ¾ сальто вперед П на спину 5. Со спины ½ сальто вперед С с поворотом на 1800 на спину 6. Со спины ¾ сальто назад на ноги 7. Прыжок вверх Г 8. Сальто назад Г 9. ¾ сальто назад П на живот 10. С живота ¼ сальто назад на ноги | 314 П 314 С 110 СВ 213 П 2321 С 110 Г 314 Г 313 П |
|
|