Как взвесить событие

Американские врачи Т.Холмс и Р.Рейх изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных жизненных событий, вызывающих стресс. Они выяснили величину зависимости психических и физических болезней от серьезных изменений в жизни человека и составили следующую шкалу, в которой каждому важному событию приписано определенное число баллов в зависимости от его вредоносности. Для сравнения “стрессонаполненности” того или иного события в жизни была использована 100-балльная шкала. Смерть супруга, как наиболее стрессовая ситуация, находится на отметке 100 баллов.

Сходное исследование провела Дж. Виткин, в своей книге “Женщина и стресс” она приводит результаты опроса 2300 женщин различных штатов США. В графе с названием “Новая оценка” данные, которые были собраны в 90-х годах, с названием “Старая оценка” - в 60-х годах.

Дж. Виткин обращает внимание, что за 30 лет средняя оценка переживаемого стресса поднялась на 19 пунктов. Существенное влияние, по ее мнению, оказало то, что большое количество женщин поступили на работу, в результате к стрессам в семье присоединились стрессы на работе, которые по напряженности ничуть не слабее первых.

Для оценки суммарного воздействия факторов стресса на ваше здоровье надо вспомнить все основные события, случившиеся с вами в течение последнего года, и подсчитать общее число баллов. Возможно, вам пришли в голову другие события, не включенные в эту шкалу. Припишите им некоторый балл, ориентируясь на данную шкалу. Сумма в 150 баллов означает вероятность возникновения какого-либо заболевания равную 50%, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.

У США и Россией немало различий в социально-экономической ситуации, образе жизни, культуре, традициях. Это не может не отражаться в сознании и чувствах людей. Вероятно, сходств больше, чем различий, но, все-таки, - где сходство, а где различие можно определить, только опираясь на данные специального исследования. Если аналогичное исследование провести в России, то количественные оценки, конечно, будут иными.

Если вы займетесь подсчетами, то учитывайте также, что приведенные в таблице баллы для оценки силы стрессового события являются лишь средне-статистическими величинами. Негативное влияние этих событий имеет только вероятностный характер. Каждое из них не обязательно приводит к возникновению стресса. Более того, сами жизненные события часто определены предшествующими стрессами.

В каждом конкретном случае сила воздействия стрессора определяется индивидуальными свойствами человека, его опытом, всем предшествующим развитием, биографическими событиями, жизненной ситуацией в целом, уровнем душевного и телесного здоровья и другими важными факторами. Стоит учесть, что положительные жизненные события не всегда смягчают стрессовое состояние.

Вместе со студентами я провел исследование значимости различных стресс-факторов. Нам была недоступна большая выборка, мы охватили анкетированием 112 человек. На наши вопросы отвечали студенты, воспитатели детских дошкольных учреждений, врачи. Наиболее значимым оказался фактор “Состояние здоровья кого-либо из членов семьи”. Ему была приписана оценка 100 баллов. Различные факторы стресса получили следующие оценки.