Распространенные причины стресса

& Влияние окружающей среды (шум, загрязнения, жара, холод...).

& Нагрузки (повышенной интенсивности):

- физические (мышечные);

- физиологические нагрузки (болезнь, расстройство, травма, беременность);

- информационные (чрезмерный объем информации, которую нужно воспринять, запомнить...);

- эмоциональные (нагрузки, превышающие комфортный для индивида уровень эмоционального насыщения);

- рабочие (значительные изменения на работе, трудности и конфликты в трудовой сфере...).

& Монотония в трудовой деятельности, в эмоциональных контактах...

& Повседневные раздражители: отсутствие необходимых удобств, мелкие ссоры с окружающими, дискомфортная психологическая атмосфера в общественном транспорте, затянувшиеся ожидания, опоздания...

& Отсутствие привычных, желаемых социальных связей, социальная изоляция, нарушения эмоционально значимых межличностных отношений.

& Тяжелые жизненные ситуации: болезни, смерть близких людей, трудности переживаемые близкими, потеря работы или угроза потери работы, стремительные перемены условий жизни.

& Переломные этапы жизни: свадьба, развод, рождение детей, оставление дома детьми, начало или окончание обучения, ситуации конкурса или испытания, новая работа, уход на пенсию, новое место проживания...

& Личностная дисгармония: внутриличностные конфликты, кризисы несоответствия реального Я и желаемого Я личности, кризисы развития личности.

& Неудовлетворительная материальная обеспеченность.

& Ситуации неопределенности, ситуации конкретной угрозы.

Рисунок 7-2. (бывший 7-3). “Значительное рассогласование реального Я и желаемого Я личности вызывает постоянное напряжение.”

Особенно часто причиной стрессовых состояний являются социальные, социально-психологические факторы. К числу социальных стрессоров обычно относят безработицу, инфляцию, быстроту социально-экономических перемен. Есть данные о зависимости преступности (убийства, грабежи) и самоубийств от силы действия социальных стрессоров в Израиле в период 1950-1981 гг. - роста инфляции, плотности населения, темпов модернизации общества. Безработица влияла только на количество убийств. Количество самоубийств уменьшалось при возрастании силы социальных стрессоров.

Особую проблему представляет современная городская среда (плотность населения, напряженное дорожное движение, шум...). К числу механизмов защиты от ее стрессогенного воздействия относят аутизм (уход в себя, отгороженность от внешнего мира, потеря эмоционального контакта с окружающими), депрессию, употребление наркотиков. Изучение факторов городской среды в Индии и Америке выявило сходную картину. Фактор перенаселенности оказался сильнее остальных стрессоров.

Повседневный стресс складывается из действия множества стрессоров малой силы - обычных неприятностей в трудовой и учебной, бытовой и семейной жизни. Последствия этого стресса люди часто недооценивают. Однако все большее распространение получает представление о том, что масса мелких неприятностей вреднее для здоровья, чем редкие сильные встряски. Многие психические состояния возникают на фоне затяжных стрессовых состояний. Такие состояния далеко не всегда осознаются как действительная причина конфликтного межличностного взаимодействия, душевных и телесных расстройств, ошибок в деятельности и др.

Рисунок 7-3. (бывший 7-2). Множество небольших проблем и неприятностей каждого дня может вызвать опасное стрессовое состояние.