Студопедия

Главная страница Случайная страница

Разделы сайта

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника






Обработка результатов. Необходимо сложить результаты ответов и из полученного числа отнять 20 очков.






Необходимо сложить результаты ответов и из полученного числа отнять 20 очков.

Менее 10 очков – высокая устойчивость к стрессам (Выносливый тип).

Менее 20 очков – умеренная стрессовая устойчивость (Устойчивый тип)

Более 30 очков - уязвимость для стрессов (Уязвимый тип)

Более 50 очков - высокая (критическая) стрессовая уязвимость (Критический или рискованный тип).

 

«Опросник способов совладания» Р. Лазаруса и С. Фолкман

(адаптирован Т.Л. Крюковой, Е.В. Куфтяк)

Опросный бланк к методике

ФИО______________________________________________________________

Дата рождения______________ Образование_________________ Пол _____

Данный опросник, посвящен тому, как люди справляются с проблемами, трудностями и неприятностями в жизни (со стрессовыми ситуациями). Попытайтесь вспомнить об одной из серьезных проблем, с которой Вы столкнулись за последний год и, которая Вас заставила изрядно побеспокоиться.

Ниже представлено несколько возможных путей преодоления проблем, неприятностей. Ознакомившись с утверждениями, Вы сможете определить, какие из предложенных вариантов обычно Вами используются.

Итак, выберите, пожалуйста, один из четырех, наиболее приемлемый вариант ответа для каждого утверждения и отметьте его в бланке.

Оказавшись в трудной ситуации, я…...... никогда редко иногда Часто
  ...сосредотачиваюсь на том, что мне нужно сделать дальше – на следующем шаге        
  …начинаю что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное – делать хоть что-нибудь        
  …пытаюсь склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение        
  …говорю с другими, чтобы подольше узнать о ситуации        
  … критикую и укоряю себя        
  …пытаюсь не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть        
  …надеюсь на чудо        
  … смиряюсь с судьбой: бывает, что мне просто не везет        
  …веду себя так, как будто ничего не произошло        
  … стараюсь не показывать своих чувств        
  …пытаюсь увидеть в ситуации что-то положительное        
  …сплю больше обычного        
  …срываю свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы        
  …ищу сочувствия и понимания у кого-нибудь        
  …во мне возникает потребность выразить себя творчески        
  …пытаюсь забыть все        
  …обращаюсь за помощью к специалистам        
  …меняюсь или расту как личность в положительную сторону        
  …извиняюсь или стараюсь все сгладить        
  … составляю план действий        
  …стараюсь дать какой-то выход своим чувствам        
  … понимаю, что сам вызвал эту проблему        
  …набираюсь опыта в этой ситуации        
  …говорю с кем-либо, кто может конкретно помочь в этой ситуации        
  …пытаюсь улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами        
  …рискую напропалую        
  …стараюсь действовать не слишком поспешно, доверяясь первому порыву        
  …нахожу новую веру во что-то        
  …вновь открываю для себя что-то важное        
  …что-то меняю так. Что все улаживается        
  …в целом избегаю общения с людьми        
  …не допускаю этого до себя, стараюсь об этом особенно не задумываться        
  …спрашиваю совета у родственника или друга, которых уважаю        
  …стараюсь, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела        
  …отказываюсь воспринимать это слишком серьезно        
  …говорю о том, что чувствую        
  …стою на своем, и борюсь за то, что хочу        
  ..вымещаю это на других людях        
  … пользуюсь прошлым опытом – мне приходилось уже попадать в такие ситуации        
  …знаю, что надо делать и удваиваю свои усилия, чтобы все наладить        
  ...отказываюсь верить, что это действительно произошло        
  …я даю обещание, что в следующий раз все будет по-другому        
  …нахожу пару других способов решения проблемы        
  …стараюсь, чтобы мои эмоции не слишком мешали мне в других делах        
  …что-то меняю в себе        
  …хочу, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось        
  …представляю себе, фантазирую, как все это могло бы обернуться        
  …молюсь        
  …прокручиваю в уме, что мне сказать или сделать        
  …думаю о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь, и стараюсь подражать ему        

 






© 2023 :: MyLektsii.ru :: Мои Лекции
Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.
Копирование текстов разрешено только с указанием индексируемой ссылки на источник.