БИЛЕТ № 10

Вопрос 1 (тема 19)

1. При больших повторных физических нагрузках в организме могут развиваться два противоположных состояния:

а) ___________________________________________________

б) ______________________________________________

2. Степень утомления можно определить по внешним признакам. Используя свои знания, заполните таблицу, расставляя предложенные Вам значения в соответствующие графы.

Кожа, мимика – резкое покраснение (синюшность), бледность, лицо страдальческое. Значительное покраснение, лицо напряженное.

Потливость – большая (выше пояса). Редкое (все тело) выступление солей. Небольшая.

Дыхание – учащенное (ровное). Очень учащенное. Редкоучащенное, аритмичное, отдышка.

Движения – резкие, нарушение координации, потеря равновесия. Бодрые. Неуверенные.

Внимание – хорошее. Замедленное выполнение команд. Неточность при выполнение команд.

Речь – замедленная. Невнятная. Четкая.

Самочувствие – жалоб нет. Жалобы, головная боль, тошнота, жжение в груди. Жалобы на усталость, сердцебиение, одышка.

Вопрос 2 (тема 16)

1. Что такое эмоциональная устойчивость?

__________________________________________________________

2. Перечислите основные показатели эмоциональной устойчивости:

а)

б)

в)

г)

д)

е)

3. Что такое активность личности?

__________________________________________________________

4. Заполните таблицу «Типы поведения и их характеристика».

5. Что такое стресс?

__________________________________________________________

6. Заполните таблицу «Основные периоды стрессовых состояний и их характеристика».

Вопрос 3 (тема 24)

1. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) – это:

а) педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех систем организма,

б) специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями данной профессии,

в) процесс воспитания физических качеств и овладение жизненно важными движениями.

2. В основе ППФП лежит:

а) общая физическая подготовка,

б) специальная физическая подготовка,

в) психологическая подготовка.

Вопрос 4 (тема 20)

Решение проблемной ситуации.

Ситуация 1

Вы плохо засыпаете. Медикаментозные средства применять не хотите. Как с помощью дыхательных упражнений можно поправить ситуацию? И можно ли?

Задание 1: если можно, то составьте комплекс из 3–4 упражнений для решения этой проблемы.

Ситуация 2

У Вас повышенное АД. Как с помощью дыхательных упражнений можно добиться его снижения?

Задание 2: с помощью каких упражнений и методики можно нормализовать артериальное давление (АД)? Сколько для этого нужно времени и что нужно делать для поддержания АД в норме.