Монологті I жақтан баяндаңыздар, Диалог құрыңыздар.

Менің бү гін туғ ан кү нім. Ә пкем мен қ арындакең дастарқ ан жайды. Дә мді тағ амдар пісірді.

Ә пкем мә ң ті мен палау дайындады. Ал, қ арындасым кө кө ністерден тү рлі салаттар

ә зірледі. Алма мен алмұ рт шырындарын

сатып алып, ү стелге қ ойдық. Дастарқ анғ а

тә тті тағ амдардан кә мпит, торт жә не тү р

кең дастарқ ан жайды. Дә мді тағ амдар пісірді.

Ә пкем мә ң ті мен палау дайындады. Ал,

қ арындасым кө кө ністерден тү рлі салаттар

ә зірледі. Алма мен алмұ рт шырындарын

сатып алып, ү стелге қ ойдық. Дастарқ анғ а

тә тті тағ амдардан кә мпит, торт жә не тү рлі

жеміс-жидектер қ ойылды.

V Кезең дік бақ ылау жұ мысы

Денің сау болу ү шін салауатты ө мір сү ру керек. Салауатты ө мір сү ру неге байланысты?

Ел президентінің Қ азақ стан – 2050 жолдауында ә рбір адамғ а ө з денсаулығ ын сақ тауғ а жауапкершілік жү ктеледі. Аурулардың алдын алып, салауатты ө мір салтын орнық тыру – мемлекеттің негізгі басымдылық саясаттарының бірі. Ұ лттың саулығ ы ә рбір адамның денсаулығ ын сақ тап, нығ айту жә не салауатты ө мір салтын орнық тырумен анық талады.

Денің сау болсын десең мынандай негізгі ұ станымдарғ а сү йен.

Спортпен шұ ғ ылдану (кү н ара жаттығ у (аптасына ү ш рет);

Темекі шекпеу керек;

Алкогольдік ішімдік пен есірткіні қ олданбау керек.

Дә стү рлі ә дістер

Таң ертең гілік жаттығ улар, жә й жү гіру немесе жылдам жү ру, жү зу, сапарлар немесе ұ зақ қ ыдыру, саяхат шегу, тү рлі ойындар, велосипед жә не шаң ғ ы, саяжайда белсенді демалу. Осы аталғ ан қ ұ ралдарды кү нделікті жә не ө мір бойы қ олдануғ а болады.

Таң ертең гі ас- ботқ алар, жемістер мен сү т ө німдерінен тұ руы керек.

Таң ертең гі қ ара нан, жү геріден, сұ лыдан жасалғ ан нанды жеу керек.

Дұ рыс тамақ тану денсаулық қ а пайдалы:

• Тү скі ас- дә румендерге аса бай болу керек.

• Кү ріш сорпасы, жү гері, қ арақ ұ мық сорпаларын ішкен жө н.

• Тү скі аста ет ө німдерін қ олданғ ан жө н.

• Кешкі ас- пісірілген қ ұ с етінен, балық етінен тұ ру керек.

• Кешкі астан кейін айран, сү т ө німдерін пайдаланғ ан жө н.

Ақ шағ а тө сек сатып алуғ а болады, бірақ ұ йқ ыны алуғ а болмайды.Тамақ сатып алуғ а болады, бірақ тә бет сатып алуғ а болмайды. Дә рі сатып алуғ а болады, бірақ денсаулық ты сатып алуғ а болмайды.Сондық тан ә р адам ө зінің денсаулығ ына кө ң іл бө ліп, ә рдайым салауатты ө мір салтын ұ стануы керек.

“Денсаулық бағ а жетпес асыл қ азына”- деген қ азақ халқ ы.

“Бірінші байлық - денсаулық ”- деген халқ ымыз.