Определить уровень скоростных способностей.

Поскольку разные виды проявления быстроты довольно слабо между собою взаимосвязаны, необходимо определять уровень развития каждого из них в отдельности.

Для контроля за быстротой реагирований применяют специальные хронометрические устройства (хронореакциометры). Фиксируется время от момента возникновения сигнального раздражителя до момента начала двигательного действия. Быстроту сложных двигательных реакций определяют по времени, которое проходит с момента появления движущегося объекта или с момента изменения ситуации (например, в играх, единоборствах и т.п.) до начала адекватного действия-ответа. Высокая надежность тестирования наблюдается

при определении среднеарифметического показателя из 10–20 реагирований.

Быстрота одиночного движения (удар в боксе, укол в фехтовании и т.п.) определяется по времени выполнения соответствующего движения с помощью специальных хронометрических устройств. Для повышения надежности

тестирования вычисляется среднеарифметический показатель из 6–10 повторений.

Частоту движений определяют по количеству повторных движений определенной амплитуды соответствующим звеном (или звеньями) тела за 10–15 с. Например, бег на месте продолжительностью 10 с с заданной амплитудой

движений ногами и опорой руками о барьер. Фиксируется количество движений одной или обеих ног. Квалифицированные спринтеры достигают в этом тесте 30 движений одной ногой. Надежность тестирования возрастает, если частота движений определяется по лучшему показателю из 3–4 попыток с оптимальными интервалами отдыха между ними.

Уровень комплексного проявления быстроты определяют преимущественно по времени преодоления дистанций 30–60 м в беге с высокого старта.

В циклических локомоциях для контроля за уровнем развития скоростных качеств определяют три показателя: время простой реакции, величину ускорения в стартовом разгоне и максимальную скорость. Способность к ускорению определяется временем, которое проходит от стартового сигнала до достижения максимальной скорости или временем преодоления коротких отрезков (7, 5–12, 5 м в плавании, 30–60 м в беге, 50–100 м в гребле).

Уровень максимальной скорости определяют в тесте с прохождением определенной дистанции (продолжительностью 2–4 с) после предшествующего разгона до максимальной скорости к началу этой дистанции. Например, в легкой атлетике используется бег на 20–30 м с хода. Фиксируется время преодоления соответствующей дистанции после предшествующего разгона.

Определять способность к ускорению и максимальную скорость в циклических движениях следует по лучшему результату, показанному в 3–4 попытках с оптимальными паузами отдыха между ними.

Контроль за уровнем развития скоростных качеств следует проводить после тщательной разминки. В процессе контроля необходимо обеспечить стандартизацию условий, психологических установок и мотивации. Повторные измерения проводятся в состоянии оптимальной работоспособности организма, в одно и то же время суток и в адекватных условиях