Организация труда и отдыха студентов. Режим труда и отдыха

Рациональный режим труда и отдыха - необходимый эле­мент здорового образа жизни любого человека. При правильном и строго соблю­даемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здо­ровья.

Важно постоянно помнить: если хорошо «взять старт», т.е. если начало процесса умственной деятельности было удачным, то обычно и все последующие операции протекают непрерывно, без срывов и без необходимости «включения» дополнительных импульсов.

Залог успеха – в планировании своего времени. Студент, который регулярно в течение 10 минут планирует свой рабочий день, сможет ежедневно сэкономить 2 часа, а также вернее и лучше справиться с важными делами. Надо взять за правило каждый день выигрывать один час времени. В течение этого часа никто и ничто не может помешать.

Для вечерних занятий надо выбирать спокойное место – нешумное помещение (например, библиотеку, аудиторию, кабинет и пр.), чтобы там не было громких разговоров и других отвлекающих факторов. Организуй такие условия и в комнате общежития. Выполнение домашней работы лучше начинать с самого сложного. Это тренирует и укрепляет волю. Не позволяет откладывать трудные дела с утра на вечер, с вечера на утро, с сегодня на завтра и вообще в долгий ящик.

Систематический, посильный, и хорошо организованный процесс умственного труда чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни. Студент должен правильно чередовать труд и отдых. После занятий в университете и обеда, 1, 5-2 часа необходимо потратить на отдых.

Таким образом, студент получает время – возможно, самое важное для человека – личное время. Его можно потратить по своему усмотрению по-разному: дополнительно на отдых, на самообразование, хобби либо для внезапных или чрезвычайных дел.

10)Природа Казахстана. Казахстан по площади занимает 9-е место в мире (2 млн.724, 9 тыс. кв. км), при этом население составляет всего 17 млн. человек, вся остальная территория незаселённая людьми – это бескрайние степи, пустыни и горы, которые являются местом обитания тысячи видов животных и птиц. Казахстан - самая крупная в мире страна, не имеющая выхода в Мировой океан, при этом территорию Казахстана омывают внутриконтинентальные моря: Каспийское и Аральское. Природа Казахстана по-своему прекрасна. Она сурова, так как большую часть территории страны составляют пустыни – 164 млн. га (44%) и полупустыни (14%), Всего лишь 26% территории занимают степные территории, и только 5, 5% (21 млн. га) – лесные зоны. В центральной части страны находится «желтая степь» - Сары-Арка, а западнее от неё – Тургайское плато. Территория Казахстана настолько огромна, что она захватывает Уральские горы на Западе и Алтай и Тарбагатай на Востоке. На юго-западе располагается плато Устюрт и побережье Каспийского моря. Восточная часть Казахстана упирается в северный Тянь-Шань. В Казахстане насчитывается 8, 5 тысяч малых и больших рек. Самыми большими из них являются Урал, Эмба, Сырдарья, Ишим, Или, Иртыш и Тобол. Одно из самых крупных озёр в Казахстане – озеро Балхаш. На сегодняшний день Казахстан уделяет огромное внимание сохранению экосистемы, флоры и фауны Аральского моря, которое частично расположено на территории страны. Так же Казахстану принадлежит всё северное и часть восточного побережья Каспия – это почти 2340 км. В Казахстане произрастает около шести тысяч видов растений, на его просторах можно встретить около 500 видов птиц, 178 видов зверей, 49 видов пресмыкающихся, 12 видов земноводных, а в реках и озерах около 100 видов рыб. Большая часть лесов в стране находится в районе гор северного Тянь-Шаня и Алтая. Здесь есть арчовые леса и высокогорные луга, в ущельях растут яблони и ореховые деревья. Среди млекопитающих, живущих на территории северного Тянь-Шаня, особо выделяются ирбис, бурый медведь, сибирский горный козёл. Таёжные леса встречаются на территории Алтая, где на казахстанской территории был создан природный заповедник на озере Маркаколь. Здесь, в таёжных лесах обитают такие редкие виды птиц как глухарь, рябчик, белая куропатка.Волнующее и захватывающее зрелище представляют собой степи Казахстана. Здесь можно встретить несколько сотен видов птиц, которые обитают в районе многочисленных пресных и солёных озер. На озере Тенгиз в Центральном Казахстане обитает один из самых редких и прекраснейших в мире видов птиц - розовые фламинго. Для их охраны правительством Казахстана был создан Кургальджинский заповедник. Среди пустынь Казахстана можно выделить пустыню Бетпак-Дала, пустыню-плато Устюрт, песчаную пустыню Кызылкум, пустыню Моюнкум, а так же приаральские Каракумы. Здесь обитают джейраны и тушканчики, а так же гроза всех пустынь – гадюка. Кроме неё на территории Казахстана было выявлено еще 16 видов змей. Конечно, нельзя забывать и о самой большой ящерице, которая обитает только в песках Кызылкума – сером варане. Природа Казахстана разнообразна, её пустынные массивы необъятны, а горные вершины высоки и суровы. Флора и фауна страны представлена различными видами редких и уникальных видов животных и растений, многие из которых занесены в Красную Книгу.

11)Природа и человек. С думой о будущем. Прекрасна и богата наша земля. Огромные пространства на ней занимают густые леса, могучие горы, покрытые вечными снегами, синие озера, безбрежные океаны и моря украшают нашу Землю. Космонавты говорят, что взглянув на нашу планету из космоса можно особенно ясно понять и почувствовать её незащищенность на фоне бесконечной вселенной. И тогда возникает чувство глубокой ответственности за сохранение Земли, её природы. В век научно – технической революции человек берет у природы все больше и больше. А ведь ресурсы природы бесконечны! Сущность охраны природы состоит в том, чтобы рационально, разумно использовать почву, растительный и животный мир, воду, полезные ископаемые. Человек вносит в природу большие изменения. Например, при освоении степей, рубке леса, обводнении пустынь преобразуются огромные территории. В случае неразумного вмешательства в природу могут разрушаться существующие в ней связи, которые называют экологическими (экология – наука о взаимоотношениях растительных и животных организмов и окружающей среды). Только при разумном хозяйствовании можно повысить продуктивность лесов, полей, степей, лугов. Вопросы рационального использования природных ресурсов могут быть успешно решены при наличии доброго союза человека и природы.

12)Места отдыха и здравницы Казахстана. Дом отдыха «Марал-Сай» Дом отдыха «Марал-Сай» расположен на территории Иле-Алатауского Государственного Национального Природного парка, в урочище Маралсай, в одном из самых живописных и экологически чистых уголков Заилийского Алатау. Чарующая красота этих мест, овеянная легендами, и чистейший горный воздух сделали «Марал-Сай» излюбленным местом отдыха алматинцев и гостей столицы. Площадь территории составляет 3 гектара. Марал-Сай работает круглогодично и в нем одновременно может отдыхать до 200 человек. В 2001 году проведена полная реконструкция всего комплекса. В течение небольшого времени «Марал-Сай» сильно преобразился с его просторными корпусами, комфортабельными коттеджами и ультрасовременным диско-залом, он прекрасно гармонирует с окружающим пейзажем. Сегодня «Марал-Сай» – это современный дом отдыха с развитой инфраструктурой. Он предоставляет своим гостям великолепный сервис и возможность провести выходные или отпуск всей семьей. Построенные здесь с учетом всех требований современного дизайна жилые корпуса, диско-зал, караоке, бассейн делают отдых комфортабельным и приятным. Отдыхающие располагаются в шести жилых корпусах. Посетителям предлагаются уютные номера всех категорий: от стандартных и недорогих комнат с необходимыми удобствами до номеров класса люкс. Прекрасное впечатление производит интерьер номеров с мягкой мебелью, сантехникой, изящными портьерами и картинами. Любители уюта и уединения могут поселиться в отдельных деревянных коттеджах. Отдохнуть и расслабиться поможет посещение русской бани. Имеются двухэтажные корпуса коридорного типа по 88 мест каждый. Отдыхающие размещаются в номерах по 2, 3, 4 и 5 человек. Дом отдыха «Альпийская роза». Северный Тянь-Шань, хребет Заилийского Алатау, Большое Алматинское Ущелье, высота 2300 м над уровнем моря, в 3-х км ниже Большого Алматинского Озера. Время езды от аэропорта до отеля – 2 часа, от центра города – 1 час (27 км.). Отель расположен в живописной местности в горах Заилийского Алатау. Здесь Вы сможете приятно провести время в кругу семьи или в компании друзей. Сочетание дерева и камня в интерьере и мягкое потрескивание огня придадут Вашему отдыху первобытную прелесть. В отеле «Альпийская роза» есть возможность организовать не только тихий семейный отдых, но и шумную корпоративную вечеринку. Отель рад предложить Вам проведение семинаров, банкетов, конференций и тренингов.Общая вместимость отеля составляет 12 номеров, из которых: эконом – 4 номера, улучшенный – 2 номера, полулюкс – 2 номера, люкс – 4 номера. К услугам отдыхающих предоставляются уютный бар с камином, рестораны с восточно-европейской кухней, баня, бильярд.

Санаторий «Сосновый бор». Санаторий «Сосновый бор» находится в республике Казахстан, в 45 км. от города Костанай, на территории Аракарагайского лесничества. На территории лесничества в лесах растут березы, сосны, ели, грибы и ягоды, живут различные обитатели. Здесь же находятся созданные природой озера с целебной водой и источники минеральной воды. Воздушная тишина и чистота соснового бора восстанавливает гармонию и жизненные силы. Санаторий работает круглый год, принимая на лечение, укрепление здоровья и отдых взрослых и детей от 3-х лет. Профиль санатория: сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат, гинекологические заболевания, заболевания мочеполовой системы, желудочно-кишечный тракт, нарушение обмена веществ, заболеваний легких и ЛОР-заболевания, аллергические состояния и кожные заболевания.