Счастье

Маленьких советов к улучшению жизни

КАЛЕНДАРЬ

Каждый день вычеркиваем один день

ДОМ

1. Создайте свой «Календарь по очищению дома» распределив по дням наведение порядка.

Календарь по очищению дома от ненужных вещей:

День 1: Уборка комнаты

День 2: Разбираем учебные материалы (тетрадки, распечатки, записи и т.д.)

День 3: Очищаем электронные носители информации

День 4: Разбираем информацию на телефоне

День 5: Разбираем информацию в интернет ресурсах (ВК, скайп, твиттер и т.д.)

День 6: Разбираем одежду

День 7: Разбираем обувь и все другие оставшиеся вещи которые одеваем на себя.

День 8: Разбираем средства гигиены и косметические средства

День 9: Разбираем книги (в том числе рассказы, биографии, интересные факты и т.д., в печатном и электронном виде)

День 10: Разбираем записанные мысли за предыдущие дни

2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Правила:

Пройдите по дому и найдите 100 вещей, которые нужно починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д. Каждую такую вещь можно обозначать галочкой в табличке.

СЧАСТЬЕ

4. Последуйте, наконец-то, совету, которому твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов – напишите на листочке от 5 до 10 вещей за которые вы благодарны каждый день (и еще, в конце каждого дня писать то, за что ты благодарен в этот день).

Вещи, за которые я благодарен каждый день:

Вещь 1. За дорогих мне людей.

Вещь 2. За возможность видеть, слышать, чувствовать и тд.

Вещь 3. За возможность каждое утро просыпаться.

Вещь 4. За способность любить.

Вещь 5. За свободу выбора, за свободу мыслей, за предоставленные возможности.

Вещь 6. Благодарность не за что-то – просто благодарность.

Благодарность за каждый день:

5. Список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься (каждый день нужно делать хотя бы одну вещь из списка):

1. Читать книги.

2. Читать биографии интересных людей и другие интересные вещи.

3. Просмотр сериала Доктор Хаус.

4. Смотреть фильмы.

5. Писать.

6. Ходить по магазинам.

7. Рисовать вконтакте.

8. Работать в ФШ.

9. Пересматривать любимые моменты из фильмов.

10. Кушать суши.

11. Гулять одному вечером в малоизвестных местах.

12. Готовить.

13. Создавать непонятные вещи.

14. Посещать места, где есть что-то интересное.

15. Кушать мороженое (в шариках).

16. Кататься на коньках.

17. Делать хорошие дела (помогать другим).

18. Знакомится с новыми людьми.

19. Проводить время с понравившимися людьми.

20. Целоваться.

6. Ведите список вашей психологической болтовни – то есть записывайте все ваши мысли и чувства, которые возникли на протяжении дня. Например, сколько раз в день вы обвинили себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз в день вам в голову пришли позитивные мысли.

Для этого предлагаю завести блокнот, который нужно постоянно носить с собой или же записывать все на телефон, а в конце каждого дня переписывать в блокнот.

7. В течении 100 дней хотя бы один раз в день хорошо смеяться. (В табличку ставить «+» или «-», а через сто дней подсчитать)

Итоги: