Задание на сегодня. В течение дня понаблюдайте, не проявится ли у вас склонность считать себя причиной чьих-либо неприятностей

В течение дня понаблюдайте, не проявится ли у вас склонность считать себя причиной чьих-либо неприятностей. И если обнаружите, что начинаете мыслить в таком направлении, переключите свое внимание с себя на ситуацию, в которой вы оказались, и постарайтесь всесторонне обдумать ее. Помните: концентрируясь на себе, мы не способны объективно оценивать людей и то, что происходит вокруг нас.

Аффирмация дня

Я смотрю на ситуацию в целом, а не только на себя в ней.

Марта

Никогда не иди на компромисс с собой. Ты – это все, что у тебя есть.

Дженис Джоплин

С добрым утром! Это случилось несколько лет назад. Я сильно устала и решила вздремнуть. Моя дочь Сэмми, которой тогда было десять лет, попросила у меня разрешения подняться наверх и почитать, пока я буду спать. Уснуть я не смогла и, взяв сборник головоломок, который мне подарила подруга на Рождество, принялась разгадывать судоку наивысшего, «дьявольского», уровня сложности. Через десять или пятнадцать минут Сэмми поинтересовалась, как дела с судоку. «Не знаю, малышка, – ответила я. – Он такой сложный. Может, у меня и не получится его решить».

«Кто ты такая и что сделала с моей мамой?! – раздался голос Сэмми. – Я ведь знаю, что моя мама может решить любой судоку, даже дьявольски сложный!» Я улыбнулась и за десять минут решила эту головоломку.

Задание на сегодня

Сэмми напомнила мне, как важны те мелочи, которые мы говорим сами себе, и какой силой обладает наш ум. Его способности зависят от того, насколько мы в них верим. Думаю, этот случай с судоку служит хорошей иллюстрацией к сегодняшней цитате: «Никогда не иди на компромисс с собой. Ты – это все, что у тебя есть». Большие сомнения, страх, чувство неуверенности поначалу бывают маленькими и незаметными. Будьте сегодня внимательны к тем посланиям, которые вы адресуете сами себе. Заменяйте «не могу» на «могу».

Аффирмация дня

Моя вера в себя растет с каждым днем.

Марта

В повседневной жизни нам выпадает множество шансов поддержать другого человека. Взгляд, придающий кому-то сил, улыбка, несущая ободрение, – эти дары нельзя переоценить.

Ричард Ригер

С добрым утром! Итак, пришла пора вспомнить о вселяющем силу взгляде и ободряющей улыбке. На одном из моих недавних групповых занятий его участники убедились, что общение на 90 процентов происходит на невербальном уровне.

Что вы способны «сказать», если не произносите ни слова? Понаблюдайте за собой повнимательнее – и будете удивлены. И имейте в виду: если у вас плохое настроение, вы непременно дадите окружающим повод для негативной интерпретации вашего поведения.