Задание на сегодня. Постарайтесь сегодня «падать медленно»

Постарайтесь сегодня «падать медленно». Обратите внимание, что это поможет вам лучше замечать красоту мира, в котором вы живете. И, как поется в одной лиричной песне, «пусть продлится это прекрасное время».

Аффирмация дня

Я вбираю в себя и ценю окружающую меня красоту.

Это вдохновляет

Вы слышали эту песню? Послушайте ее. Она есть в свободном доступе на сайте www.rhapsody.com. Чтобы найти ее, наберите «Feeling Groovy» в поисковом окне.

Января

Не беспокойтесь по поводу сегодняшнего дня. В Австралии уже наступило завтра.

Чарльз М. Шульц

С добрым утром! Цитата из книги Чарльза М. Шульца «Арахис» заостряет наше внимание на двух важных моментах: 1) день проходит очень быстро; 2) бессмысленно тратить время на переживания.

Беспокойство вообще плохое чувство; из-за него люди становятся излишне озабоченными, впадают в стрессовое состояние. Почему людям свойственно беспокоиться? Тревога, беспокойство, как и многие другие негативные эмоции, – это механизм защиты. Мы беспокоимся, чтобы выразить протест против того, что «может случиться». Беспокоимся, чтобы избежать возможных неприятностей.

Однако, подобно многим другим защитным механизмам психики, тревога не помогает справиться с проблемами, а, напротив, блокирует наши способности. Мы бездействуем, топчемся на месте и пассивно ожидаем «лучших времен».

Авторитетный исследователь Библии Томас С. Кеплер написал о женщине, которая осознала, что страхи разрушают ее жизнь. Она начала отслеживать свои тревоги и страхи, и вот что выяснила:

40 процентов событий, о которых она беспокоилась, ни разу так и не произошли;

30 процентов событий, ставших поводом для беспокойства, случились и уже стали пройденным этапом;

12 процентов ее тревог касались мнений других людей; при этом она заметила, что несправедливые критические суждения в ее адрес высказывали завистливые или неуверенные в себе люди, так что их негативные фразы можно было рассматривать как замаскированные комплименты;

10 процентов составили страхи по поводу собственного здоровья; они были необоснованными и при этом только ухудшали состояние;

и только 8 процентов страхов имели под собой почву, поскольку касались реальных проблем, с которыми ей приходилось сталкиваться в жизни.

Результаты этого самонаблюдения были затем использованы многими психологами, поскольку представляют собой объективный, точный анализ разрушительного воздействия страхов на человека.

Нельзя жить, отгородившись от мира стеной беспокойства и страхов. Жить полноценно – это значит чувствовать себя свободно, использовать все предоставляемые судьбой шансы и стремиться к осуществлению мечты. Сооружая стену из беспокойства, мы не только пытаемся препятствовать тому, что «может случиться», – мы препятствуем проявлению наших способностей. Предаваясь беспокойству, тревоге, страхам, мы теряем драгоценное время, которое можно было бы потратить на то, чтобы сделать свою жизнь счастливее.