Приложение 5

Опросник “Степень хронического утомления”

Данная методика предназначена для диагностики доклинических степеней хронического утомления, которое в своих крайних формах переходит в разряд патологических состояний (различные формы астенического синдрома, неврозов и др.), что требует ме­дицинского вмешательства.

Хроническое утомление даже на ранних стадиях своего развития существенно снижает работоспособность человека, а в выраженных степенях приводит к затруднению выполнения даже хорошо знако­мой работы и в крайних степенях — к полному срыву деятельности.

Отличительной чертой хронического утомления является его длительное “подспудное” накопление, которое проявляется чаще всего только в различных субъективных жалобах и недомоганиях. Оно долгое время не имеет объективно регистрируемых проявле­ний. При сильных степенях хронического утомления распад дея­тельности и ухудшение здоровья могут проявиться в форме мас­сированного “обвала”.

Поэтому своевременная диагностика развития хронического утомления чрезвычайно важна для организации профилактичес­ких и коррекционных мероприятий по поддержанию общей тру­доспособности человека.

Данная методика представлена в виде традиционного опросника, который включает 36 развернутых утверждений, соответ­ствующих наиболее типичным проявлениям хронического утом­ления в разных сферах жизнедеятельности. Они могут быть под­разделены на четыре основные группы симптомов, включающих:

симптомы физиологического дискомфорта (п. 3, 9, 10, 11, 13, 1б, 17, 23, 24, 25, 26, 27, 29, 31, 32);

снижение общего самочувствия и когнитивный дискомфорт (п. 1, 4, 5, 8, 19, 20, 21, 34, 35, 36);

нарушения в эмоционально-аффективной сфере (п. 2, 7, 15, 18, 22, 30);

снижение мотивации и изменения в сфере социального обще­ния (п. 6, 12, 14, 28, 33).

Формулировки симптомов хронического утомления даны как в прямой, так и обратной форме. Опросный лист, предлагаемый испытуемому для заполнения, представлен ниже.

Для оценки наличия признаков хронического утомления ис­пытуемый может использовать три варианта ответов — согласен сутверждением (ответ “Да”), не согласен (ответ “Нет”) и не уверен в четком выборе (ответ “Да—Нет”). Полученные ответы по каж­дому пункту методики переводятся в трехбалльную оценочную шка­лу с учетом типа формулировки утверждения:

Основным показателем выполнения методики является индекс хронического утомления (ИХРУ), который подсчитывается как сумма баллов по всем пунктам опросника. Значения ИХРУ могут варьировать в диапазоне от 0 до 72 баллов. Для вынесения диагно­стического суждения о степени хронического утомления исполь­зуются следующие градации ИХРУ:

Для более полной качественной интерпретации результатов целесообразно также подсчитать удельный вес разных групп симп­томов в общем индексе хронического утомления (см. выше). По­скольку количество утверждений, входящих в разные группы симп­томов, неодинаково, то имеет смысл подсчитать процентное от­ношение набранньк по соответствующим пунктам опросника бал­лов к их максимально возможному числу:

симптомы физиологического дискомфорта — 15 пунктов, mах = 30 баллов;

снижение общего самочувствия и когнитивный дискомфорт — 10 пунктов, mах = 20 баллов;

нарушения в эмоционально-аффективной сфере — б пунктов, mах =12 баллов;

снижение мотивации и изменения в сфере социального обще­ния — 5 пунктов, mах = 10 баллов.

Преобладание той или иной группы симптомов свидетельству­ет о глубине соматизации негативных последствий хронического утомления и указывает на сбои в работе тех регуляторных меха­низмов деятельности, которые прежде всего нуждаются в коррек­тировке.

Так же как и уровень личностной тревожности, степень разви­тия хронического утомления является важным опосредующим фак­тором, который обусловливает особенности актуального ФС. Об­щая астенизация организма связана с истощением адаптацион­ных ресурсов человека, что существенно ограничивает возможно­сти человека адекватно реагировать на профессиональные нагруз­ки. Она приводит также к необходимости актуализировать в дея­тельности резервные ресурсы, что усугубляет эффекты перенап­ряжения и истощения.

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже утверждений и соотнесите его с тем, как вы себя обычно чувству­ете в течение последних нескольких месяцев. Если оно совпадает с типичными для вас ощущениями — зачеркните ответ “Да”, в противном случае — зачеркните ответ “Нет”. Если вы затрудняетесь в выборе от­вета, подчеркните оба предложенных варианта “Да—Нет”.

1. Чаще всего у меня хорошее самочувствие да - нет

2. Я стал(а) раздражительным да - нет

3. В последнее время я стал (а) хуже видеть да - нет

4. Я стал(а) забывчивым да - нет

5. После работы я чувствую себя разбитым(ой) да - нет

6. Мне нравится работать в коллективе да - нет

7. У меня часто бывает подавленное настроение да - нет

8. Я чувствую постоянную тяжесть в голове да – нет

9. У меня отекают ноги да - нет

10. У меня бывают головокружения да - нет

11. У меня бывает ощущение, что мне трудно вздохнуть да -нет

12. Мне всегда хочется как можно быстрее закончить работу и уйти домой да -нет

13. После сна я обычно встаю вялым(ой) и плохо отдохнувшим(ей) да - нет

14. Мой рабочий день обычно пролетает незаметно да - нет

15. Я стал(а) часто ссориться со своими близкими да - нет

16. После пробуждения я засыпаю с трудом да - нет

17. Я постоянно испытываю неприятные ощущения в глазах да -нет

18. В последнее время меня стали раздражать вещи, к которым раньше я относился(лась)спокойно да-нет

19. Я стал (а) вялым и безразличным да -нет

20. Мне трудно удержать в памяти даже те дела, которые нужно сделать

Сегодня да -нет

21. В последнее время мне стало трудно работать да- нет

22. У меня ровный и спокойный характер да - нет

23. Меня мучают боли в висках и во лбу да -нет

24. У меня часто бывают приступы сердцебиений да - нет

25. Когда я работаю, у меня почти все время болят спина и шея да -нет

26. У меня часто возникает ощущение тошноты да - нет

27. У меня часто болит голова да -нет

28. Моя работа мне перестала нравиться да - нет

29. Я постоянно хочу спать днем да -нет

30. Мои близкие стали замечать, что у меня портится характер да -нет

31. Когда я читаю, мне приходится напрягать глаза да -нет

32. Чаще всего у меня беспокойный сон да -нет

33. Я с удовольствием прихожу на работу да -нет

34. Я все время чувствую себя усталым(ой) да -нет

35. В последнее время я чувствую общее недомогание да -нет

36. Я чувствую себя абсолютно здоровым человеком да - нет

Индекс хронического утомления