Стадії сну

Під час сну мозок проходить через два якісно різних стани -повільний і швидкий сон, що складаються з п'яти стадій (чоти-ри стадії повільного сну й одна - швидкого). Ці стадії повторю-ються приблизно з півторагодинною циклічністю, у середньому4-6 разів за ніч. Для повільного сну характерне уповільненняхвиль ЕЕГ, для швидкого - характерна поява хвиль ЕЕГ, под-ібних до хвиль, що реєструються в стані бадьорості.

На першій стадії (період дрімоти) здійснюється перехід відстану бадьорості до стану сну. Це супроводжується зменшен-ням альфа-активності і появою низькоамплітудних повільнихтета- і дельта-хвиль. Тривалість стадії складає близько 10-15 хв.У її кінці можуть з'являтися короткі спалахи так званих " сон-них веретен".

Друга стадія (поверхневий сон) характеризується регуляр-ною появою " сонних веретен" - веретеноподібного ритму у 14-18 коливань на секунду. З появою перших же веретен відбу-вається відключення свідомості. У паузи між веретенамилюдину легко розбудити. Друга стадія займає майже половинувсього часу нічного сну.

Третя і четверта стадії поєднуються під назвою дельта-сну, оскільки під час їх на ЕЕГ з'являються високоамплітудні повільніхвилі - дельта-хвилі. Третя стадія характеризується всіма риса-ми другої стадії, до яких додається наявність в ЕЕГ повільнихдельта коливань з частотою 2 Гц і менше, що займають 20-50%всієї ЕЕГ. У четвертій стадії дельта-хвилі займають понад 50%усієї ЕЕГ. Це найглибша стадія сну, що характеризується найви-щим порогом пробудження і найсильнішим відключенням відзовнішнього світу. На цій стадії виникає близько 80% сновидінь.Саме на цій стадії можливі напади сомнамбулізму і нічні кошма-ри. При пробудженні у цій стадії людині важко зорієнтуватися.Стадії дельта-сну більш виражені на початку сну і поступовозменшуються до його кінця. Для них характерне зниження м'я-зового тонусу, підвищення ритмічності й порідшання частотиподиху і серцевих скорочень. Перші чотири стадії сну, як прави-ло, займають 75-80% усього періоду сну.

П'ята стадія сну (" швидкий сон"). Для цієї стадії характер-на повна нерухомість людини внаслідок різкого падіння в неїм'язового тонусу і швидкі рухи очних яблук під зімкнутимивіками з частотою 60-70 разів на секунду. Крім того, поси-люється мозковий кровотік і на тлі глибокого м'язового розс-лаблення спостерігається значна активація вегетатики. Відбу-ваються різкі зміни артеріального тиску, частоти серцевихскорочень і дихання. На цій стадії сну в ЕЕГ переважають низь-коамплітудні високочастотні складові, характерні для станубадьорості. Саме під час " швидкого сну" цієї стадії виникає ве-лика частина сновидінь, що запам'ятовуються.

Перша стадія в дорослих людей у нормі займає близько 10%часу всього сну, друга 35-45%, третя і четверта по 10-15 %, іп'ята - 20-25%.

Крім згадуваних вище зниження активності нервової сис-теми, відключення від сенсорних впливів зовнішнього світутощо, у сні відбувається ще ряд змін на фізіологічному рівні.

Під час сну зростають пороги чутливості всіх аналізаторів, ослабляються умовні і безумовні рефлекси, знижується темпе-ратура тіла. Для сну характерний стан глибокого розслабленнябільшості м'язів. Але тонус м'язів, що закривають віки, і кільце-вого мускула, що замикає сечовий міхур, посилюється. Під часпершої - четвертої стадій відбувається зниження вегетативно-го тонусу (звужуються зіниці, рожевіє шкіра, посилюється по-товиділення, знижується слиновиділення, знижується ак-тивність серцево-судинної, дихальної систем, систем травлен-ня і виділення, зменшується обсяг циркулюючої крові, спостерігається надлишкове кровонаповнення легеневих судин, зменшується інтенсивність легеневого газообміну). Поряд зізниженням у сні рівня обміну речовин активізуються процесивідновлення працездатності всіх клітин організму, інтенсивнойде їхнє розмноження, відбувається заміна білків